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1、高中心理健康教育活动课教案认识自我,悦纳自我 静海四中 刘芳一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点,最终悦纳自己。二、活动对象:高一年级学生三、活动准备1.A4彩纸、彩笔2.将学生8人分成一个小组(相同颜色纸的同学组成一个小组)四、活动过程热身活动:金龙拍拍操活动一:我是谁?(一)画一画指导语1:同学们人最熟悉的是自己,可是了解自己却也不是一件容易的事,我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始,先在你的脑海里浮现出来你的形象,然后开始动笔把自己画下来吧!活动内容:请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画,也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔画成,也可以是多色笔画成。提示:
2、老师在寻找典型案例时,可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等,还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。指导语2:同学们不论你的绘画技能是好还是坏,都不要感到为难,这个游戏不是绘画比赛,只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。(二)写一写指导语1:同学们,我们刚才画了“自画像”,也是对自己粗略的了解,下面,老师提问几个问题,帮助你继续寻找内心真正的“自我”,让你所认知的“我”更加深入。活动内容:教师提问几个问题,学生把答案写到彩纸上,深入了解自己,对自己评价。指导语2:现在大家对自己有了评价,那我们在别人的眼中又是怎样的呢?我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的?活动内
3、容:小组内交流,分享“画作”,分析自己的优点和缺点,发现典型案例全班分享。指导语:这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。 活动二:悦纳自我(一)说一说指导语1:“金无足赤,人无完人”,纵然,现在的这个“我”不是很完美,但这就是我的现状,我没有高估,也没有低估自己。我就是我。当然,我有些地方要是变得完善,我就更加的完美了!活动内容:让学生用“我,但我。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组,比赛看哪
4、个组用时短且表达准确。全班参与、分享。活动要求:前者说的是缺点 后者说的是优点。提示:全班分享时老师关注学生心理感受,因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外,教师要判断学生表述是否准确,对于能改变的是否采取逃避的消极态度。指导语2:同学们,我们改变能改变的,接受不能改变的,如此,你学会的不仅仅是悦纳自己,热爱自己,也是在找寻内心的一种平衡。(二)论一论指导语1:同学们,请设身处地的考虑,如果故事的主人公是你,你会怎么办?为什么?活动内容:根据情景再现的内容,同学们表演,小组讨论,全班分享。提示:关注学生的内心感受,以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃,避免轻率和浮躁。指导语2:同学
5、们,生活里充满了酸甜苦辣咸,我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向,去改变自己的心态,这样你会离你的目标越来越近,终有一日会成为你所希望你,理想中的你的。只要你有信心、有毅力!活动三:心理作业(做一做)1.客观公正的评价自己。做到认识自我。2.用“我,但我。”学会接纳自我。最后,送给同学们一首歌我相信。我相信在坐的同学们只要努力就会成功,只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来!谢谢大家!五、活动素材库 1.本课设计理念:培养学生健康的自我意识,是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点,有助于我们增强教育的针对性,
6、减少教育的盲目性,切实提高教育工作的实效。本课几个游戏中,“画自画像”展示了一个“内心的我”,让学生对自己有了更深一步的认识;“留舍最爱”,则让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候,明确目标、做出决策,然后采取行动,执着地追求目标,将目标与行动联系在一起,努力达成目标。2.相关心理学知识:(1)所谓自我意识,是指个体对自己的认识和态度,对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动,人们不仅能认识客观事物,并且也能认识自己,认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现,而是一个统一的整体,具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中
7、占有极重要的地位,人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。(2)青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁,这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化,其主要特点是身心发展迅速而又不平衡,是经历复杂发展,又充满矛盾的时期,因此也被称为困难期或危机期。附件2 天津市新华中学心理辅导特级教师马丽莉活动设计【初中 学会学习】学习要专注活动目的1.在体验活动中帮助学生认识集中注意力的重要性。2.学生在亲身体验中学会分析自己的注意力水平, 感悟专注学习的方法
8、。3.总结控制、调节注意力的方法。活动准备1. 了解初中学生在学习时的注意力情况,以便增强辅导的针对性。2. 印制与班级人数相等的活动材料。活动过程小游戏 大道理 抓手指指导语1:上课之前,先让我们做个“抓手指”的游戏,放松一下。1.请大家坐好,听清游戏规则!2.全班同学围成一个圆圈,每个同学都伸出右手,掌心向下,再伸出左手,食指向上并顶在左边同学的右手掌下。3我一会儿讲四句话,每句话都会包含“开心”这个词,当你听到“开心”一词时,请快速用右手掌紧握你右边同学的食指,而自己左手的食指要迅速逃脱。4.看谁反映最快,抓住别人手指的次数多,自己被别人抓住的次数少。今天,我能来到这里,有缘与大家相会,
9、给大家上心理课非常荣幸,很开心!课前我看到大家彼此饶有兴致的交谈,使我感觉到此刻的你们也特别开心!这节课,我将带领大家,在有趣的活动中一起度过开心的45分钟。同时,我也真心地祝福在场的每一个人天天都开心!指导语2:抓住别人4次自己又没被人抓住的同学请举手,请这些同学说说为什么能取得这么好的成绩?引导:用心、注意力集中可以把游戏做成功!上课更是如此。下面就让我们集中注意力上课,好吗?百变心空间 何为注意指导语3:既然注意集中可以使游戏成功,那么什么时注意,它与我们的学习有什么关系?首先请大家观看一组图片(图片参见活动素材库)。 学生自由发言,从图片中概括“注意”的内涵。指导语4:我们在上课时专心
10、地听讲,仔细地观察实验,聚精会神地思考问题,认真做笔记、练习。这里的专心、仔细、聚精会神、认真等都是对注意这一心理状态的表述。注意不仅与游戏有关,它与学习效率也有密切联系。法国的乔治居维叶说:“天才,首先是注意力。”注意力对于我们的学习、生活是非常重要的,它是保证我们工作、学习顺利进行的必要条件。指导语5:在日常生活中,同学们经常会遇到一些困惑,请听:莫默很想认真听讲,可是上课时精神就是集中不起来,注意力对学习真的至关重要吗?雷荏这两天发现,上课老是胡思乱想,听着听着,就会想到课堂之外的事;有时强迫自己去集中注意听讲,拼命地暗示自己要集中注意力,每当这时脑子里却只剩下令人懊恼的“集中注意力”这
11、几个字,哪里还听得进老师讲课呢?小雷怀疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好! 集中精力,积极参与下面的活动,活动后给他们一个圆满的答复。实践工坊 我体验,我反思指导语6:首先请同学们“看一看”。一会儿我会出示一些图片,每张图片上都包含数量不等的五星,图片会一闪即逝,看看你能不能一下子说清楚五星的数量(五星图片参见活动素材库)。引导:为什么在同一时间内的前后测试,我们所看到的物体数量会有如此大的差异呢?原来五星的排列特点影响了我们的观察效率。指导语7:现在我们再来“做一做”。我这里有两个用阿拉伯数字组成的方阵,请在三分钟的时间内,抄写这些数字,看谁抄的最快。引导:请抄写快的同学介绍一下他们
12、的妙招。是的,集中注意,手眼协调配合很重要。指导语8:接下来请大家“试一试”。请同学们左右手各握一支笔,练习左右开弓,同时进行书写,但书写内容各不相同。准备好,先来做第一次尝试:左手画 ,右手写1,2,3;第二次尝试:左手画 ,右手写1,2,3。引导:有困难吗?完成哪一次活动难度更大些?哪只手能够更快更好的完成任务?怎样才能克服困难,达到活动要求?看来只有我们将同时进行、需要相互配合的活动部分分解,尽量让其中的一个或几个部分熟练,才能更好的相互配合,完成活动任务。指导语9:最后让我们“说一说”。 遇到下面的情况,你做得怎样? 平常上完体育课,下一节课能够像平时一样很快静下来吗? 下课时一位同学
13、讲了个好玩的事,你笑得前仰后合,上课后你脑子里想的是什么? 难题没解决,再写其它作业时精神是否很集中? 写作文的时候你是否觉得开头难写?引导:大家都有同样的感受,万事开头难;对新的活动的投入度受前一个活动的影响。只有我们有意识的将自己的注意组织好,才能尽快投入活动中,从而提高活动的效率。指导语10:这几个小活动带给我们哪些启发?引导:刚才我们所做的活动,帮助我们体验了注意的特性,即注意的范围、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移。在这四个方面表现得如何,标志着你注意力的水平。而注意力水平的高低,直接影响学习效率。让我们一起想点办法,提高我们的注意力,帮助很难集中注意力的同学解决困惑。智慧之窗
14、提高注意力,我有办法指导语11:在本课中你收获了什么?有没有自己独特的提高注意力的秘诀,写下来,和同学们共同分享! 1. 小组交流:在交流基础上,组长概括本组的秘诀。2. 全班分享指导语12:同学们都奉献了自己的智慧,我也要奉献给大家一点智慧。我认为,提高注意力要做到:1.明确目标:注意具有指向性,因此,目标越明确、具体就越能提高注意力。比如要想提高课堂听讲的注意力,就要课前预习,给自己确定听课任务这节课的主要内容、重点、难点等,若对这些问题做到心中有数,听课的目的就会更加明确,任务也变得非常具体,这样就能提高课上的注意力。充分的预习,还可以帮助我们在课上很好的分配注意力。2多种感官参与:多种
15、感官参与学习,有助于维持注意的稳定性。如在上课时,边听、边想、边记笔记,这样上课就不容易走神;在阅读时,一边看、一边默读、一边作记号和笔记,也使我们能比较容易专心地看书。3. 交替学习:人在体力劳动时,两手交替,能坚持比较长时间的工作。大脑也是如此,如果能够交替使用左右脑,可以使整个脑工作的时间得以延长。要提高注意力,就要使文理科交替学习,这样容易收到良好的效果。总之要使大脑两半球轮流工作,减少抑制,可以提高注意力。4劳逸结合:并不是学习的时间越长,注意力就越集中,相反,当人们过度疲劳或者睡眠不足时,注意力就很难集中,学习效率也大大降低。因此,劳逸结合,避免疲劳,提高注意力。5学会自我调节:根据活动任务的要求及时转移注意力。当自己情绪不佳,注意力不集中时,要学会自我调节,有两种方法可用使用,一种是换一个安静的环境,有效促使注意力集中;另一种是采用有效地方法与外界干扰做斗争,提高抗干扰能力。活动记录卡“学习要专注”活动记录卡姓名 班级 学号 组长