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1、1一、 和我当年的同龄人说说心里话亲爱的同学们：大家好！欢迎各位新同学选择西安航天工业学校、陕西航天技师学院，感谢你们对西安航天学校的信任！祝贺你们从此翻开人生新的篇章！同学们，请伸出双手，为我们大家此时此刻的相聚以及以后的相识相知鼓掌！在座的各位领导，非常关注你们的学习、生活和成长，今天，他们百忙之中抽出时间，来指导我们的学习工作，请为他们的到来鼓掌！同学们，还记得前段时间的又闷又热又潮湿的桑拿天吗？静静的坐在那里，身体都在滴水啊，真的是酷暑难耐，但这怎能阻挡渴望成长与进步的脚步，又怎么能击垮渴望自己的人生有所提升年轻的心，同学们放弃休息玩耍的时间，放弃了在家享受空调的舒适，磨练意志，挑战自
2、我，愉快地度过了一段时间的艰苦而有意义的军训生活，在这里自己经营自己的健康，自己管理自己的生活起居，和教官结下深厚的友谊，和同学从陌生到熟悉，又到相互配合，身心各方面不断成长，不断发展，每天都有新变化。你们是否有这样的感觉，转眼之间，似乎长大了很多，在爸爸妈妈的呵护之下小男孩、小女孩一下子变成了雄姿勃发的小伙子，或者英姿飒爽的军中女孩，我们大家要不要为自己的成长也鼓鼓掌？前段时间的连阴雨，使学校安排的很多活动无法进行，搬2家又不能如愿，相信很多同学又度过了一段时间郁闷落寞又无所依靠的生活，要不要为我们今天走出阴霾而庆贺！ 时光荏苒，日月如梭，记得我向你们这么大的时候，也曾用充满诗意的语言赞颂、
3、期盼着青春的美好，那里有像雾像雨又像风的梦想与浪漫，有烈火般燃烧的冲动与激情，有花相伴淡雅持久的友谊与书香。然而时间在不知不觉中流逝，伴随着我们青春的并不都是如诗如歌的玫瑰花季，如梦如幻的世外桃源。暮然回首，才发现：我飞翔在知识的天空，却折断了美丽的翅膀，我畅游在学习的海洋，却陷入彷徨的漩涡，曾经的学界学妹一个个都走进了她们理想的象牙塔，陷入了孤独的沼泽地而不能自拔的我，也曾迷茫、苦恼、焦虑、失落这时，一位智者讲给我这样一个故事：有一个老人，年岁已大，去日无多，肩上挑了担子，担子上挂了一只壶，壶里灌满了汤，脚下一个蹒跚，壶掉在地上，打碎了，汤洒了，老人头也不回的继续往前走，换做你，你会怎么做呢
4、？我想无外乎以下几种情境，一种人可能会回头来捡起破碎的罐子大哭：命好苦啊，我挑了好远的路，结果却碎了，可怜啊！可怜;另外可能还会有一种情况，坐在地上怨天尤人，骂该死的老天偏偏迁怒于自己，害自己前功尽弃；还有可能是对了让自己蹒跚的石头或坑洼不平的道路啐几口唾沫；还有可能是默默的坐下，对着洒满地的汤，满眼哀怨，木然的盯着看,许久之后长叹一口。老人继续往前走，旁边的路人不解，问，汤洒了你还往前走，老人说，已3经洒了，留给我的时间不多了，我想我现在最需要的是走完接下来的路。放弃吧，已经不属于自己的昨天，我们把所有不舍都肩负上，后面的路还怎么走啊！经过生活的洗礼，才渐渐明白：生活本来就是光明与黑暗，希望
5、与失望、幸福与痛苦、欢乐与苦恼，成功与失败共存的，我要修复自己的翅膀，再次冲向天空，我要奋力驶出漩涡，在此扬帆起航！同学们，你是否有着和我一样的人生经历？进入职校校园这可能是你喜欢的选择，那么恭喜你!就让这里作为你美好人生的起点！也许你有点无奈，站在人生的十字路口，渴望着，有人带你走出这片沼泽，渴望着可以轻松的走过人生的第一个路口，诗人汪国真说：既然选择了远方，便只顾风雨兼程。虽然现实总是让你感到莫名的困惑，但我请你，请你千万别让心灵躲进角落，别让梦想荒芜，因为春种一粒粟，秋收万颗子。种下一株苹果树，春天，像花瓣一样把阳光落在肩头；秋夜，再将成熟领悟，然后掸去衣上的尘土，启程远足，在下一秒钟，
6、在未来的某一天，美好的生活就在前方等待你的出现。当然，在青春的旅程中，前方也有很多考验等待你，你可能会在自我意识，情绪调节，人际交往，恋爱交友，学习实践、以及生涯规划方面遇到各种各样的问题，当你4为这些问题苦恼彷徨时，希望你能想起我，让我成为你的好朋友，我将告诉你一些心理健康方面的知识和一些简单实用的调适方法，引领你带着健康的心态去迎接成长的挑战，去充分享受生活，并拥有健康美好的人生。说到这里有同学可能会问，你是谁？你有这么大的能耐吗？请原谅我的疏忽，没能在开头介绍我自己，我叫周玲，虽然不曾伟大，却和伟人周恩来同姓，声音虽然不够悦耳，却有一个悦耳的名字，提起这个字，你也许会想起风中作响的铃铛声
7、，也许会想起玉石相击的清脆声从教 20 余年的我是一名高级讲师，主管学校“心灵之约”心理健康辅导室的各项工作及心理健康课程的教学。之前，从事过多种学科的教学：英语 、语文 、德育、 哲学，厚积薄发的综合知识体系使我的工作有长足的发展，主编的语文教材成为国家十一五规划教材，对教育教学规律的深入探索与分析，成效显著，多篇文章在国家及省级刊物上发表，具备了一个心理健康工作者应有的知识储备。酷爱心理学的我，早年系统学习过教育心理学，业余时间非常关注心理学学科的发展与应用，随着国内心理教育的引入，我主动申请外出学习心理学专业并收获颇丰，著名作家兼心理学家毕淑敏是我最崇拜的人物之一，她的散文心理、哲理、情
8、理融为一体，令人百看不厌，我会尝试着把她生活化的人文关怀以及对生活对生命的热爱和尊重传递给每位同学。5如果你需要沉淀、安慰或者寻求成长，请相信，我可以帮到你！如果你需要释放，激情或动力，请相信，我可以帮到你！如果你想回味童年的快乐，搭建心灵的花园，请相信，我可以帮到你同学们，当你走近“心灵之约” ，这是你我约定的开始，那么，我将用真情，聆听你成长的烦恼，解读你青春的困惑，给你一个机会，给你一群朋友，给你一个空间，给你一种方法，陪你一起奏响心灵的和谐之音，感受生命的幸福和快乐！最后，请让我用著名家庭治疗师萨提亚的一首诗作为送给大家的知心话：我和你的目标我想爱你而不用抓住你 欣赏你而不须批判你 和
9、你齐参与而不会伤害你 邀请你而不必强求你 离开你亦无须言歉疚 批评你但并非责备你 并且 帮助你而没有半点看低你 那么 我俩的相会就是真诚的 而且能彼此润泽 62011-9-15二、沟通游戏（撕纸）简介：撕 纸 游 戏 是 一 种 创 新 游 戏 。 为 了 说 明 我 们 平 时 的 沟 通 过 程中 ， 经 常 使 用 单 向 的 沟 通 方 式 ， 结 果 听 者 总 是 见 仁 见 智 ，个 人 按 照 自 己 的 理 解 来 执 行 ， 通 常 都 会 出 现 很 大 的 差 异 。但 使 用 了 双 向 沟 通 之 后 ， 又 会 怎 样 呢 ， 差 异 依 然 存 在 ， 虽然 有
10、 改 善 ， 但 增 加 了 沟 通 过 程 的 复 杂 性 。 所 以 什 么 方 法 是最 好 的 ？ 作 为 沟 通 的 最 佳 方 式 要 根 据 不 同 的 场 合 及 环 境 而定 。具体训练；材 料 和 道 具 ： A4 复 印 纸 （ 必 须 保 证 每 人 两 张 ） 场 地 ： 室 内 游 戏 操 作 程 序 ：1、 请 辅 助 人 员 给 所 有 的 学 员 发 一 张 纸 ， 按 照 培 训 师 的 指 令去 做 ， 任 何 学 员 都 不 能 发 声 （ 可 以 要 求 学 员 闭 上 眼 睛 ） 。 2、 培 训 师 引 导 学 员 将 纸 对 折 一 下 ， 然
11、后 再 对 折 一 下 ， 在 右 上角 撕 去 一 个 角 ， 然 后 转 动 180 度 ， 再 将 手 中 所 拿 纸 的 左 上 角7撕 去 ， 然 后 把 纸 打 开 。 培 训 师 会 发 现 各 种 不 同 的 答 案 ， 有 很多 学 员 的 图 形 和 培 训 师 所 折 的 图 形 是 不 相 同 的 。3、 再 发 给 所 有 学 员 一 张 纸 ， 重 复 做 上 面 的 动 作 ， 只 不 过 这次 允 许 学 员 在 做 的 过 程 中 可 以 向 培 训 师 发 问 ， 并 提 出 自 己 的一 些 疑 问 及 不 清 楚 的 地 方 。 譬 如 问 清 楚 对
12、折 是 横 折 还 是 竖 折 ，折 过 后 的 开 口 朝 哪 个 方 向 等 。 在 此 基 础 上 做 完 所 有 的 全 过 程 ，然 后 要 求 队 员 将 纸 打 开 。 将 培 训 师 手 中 的 纸 所 打 开 的 图 形 与队 员 手 中 的 图 形 作 比 照 ， 会 发 现 图 形 不 一 致 的 现 象 还 是 有 存在 ， 只 不 过 较 上 次 少 了 许 多 。 4、 引 导 学 员 探 询 结 果 不 一 致 的 原 因 。有 关 讨 论 ：1、 完 成 第 一 步 之 后 可 以 问 大 家 ， 为 什 么 会 有 这 么 多 不 同 的结 果 ？ 可 能 答
13、 案 ： 第 一 次 是 因 为 学 员 不 许 问 问 题 ， 所 有 的 信息 都 是 培 训 师 传 送 给 我 们 ， 因 而 是 单 向 沟 通 。 在 单 向 沟 通 的过 程 中 最 容 易 发 生 沟 通 的 不 足 ， 产 生 误 差 。 培 训 师 虽 然 说 得很 清 楚 ， 但 学 员 未 必 都 听 到 了 ； 或 者 即 使 是 听 到 了 ， 但 也 未必 是 听 懂 了 ， 所 以 呈 现 的 结 果 会 很 不 一 致2、 完 成 第 二 步 之 后 又 问 大 家 ， 为 什 么 还 会 有 误 差 ？ 可 能 答案 /总 结 归 纳 ： 第 二 次 时 允
14、 许 学 员 在 游 戏 的 过 程 中 提 问 ， 这 较以 前 是 进 步 了 ， 即 是 双 向 的 沟 通 。 但 有 部 分 学 员 仍 然 会 出 现8与 培 训 师 不 一 致 的 地 方 ， 是 因 为 学 员 没 有 抓 住 关 键 点 的 信 息 ，譬 如 说 对 折 后 开 口 朝 哪 个 方 向 等 。 也 就 是 说 在 沟 通 的 过 程 中 ，无 论 是 信 息 的 发 布 者 还 是 信 息 的 接 受 者 都 要 把 握 好 关 键 的 信息 。 任 何 沟 通 的 形 式 及 方 法 都 不 是 绝 对 的 ， 这 也 印 证 了 “沟通 无 极 限 ”的 道 理 。 它 依 赖 于 沟 通 者 双 方 彼 此 的 了 解 ， 沟 通环 境 的 限 制 等 ， 沟 通 是 意 义 转 换 的 过 程 。三、学习方法听：听老师讲 听专家讲 看 ：多看书 从媒体获得思：联系所学心理健康理论思考身边的人和事，并联系自我实际练 ：经常尝试按照老师所授方法不断调适自己的心理 用：把正确的心理健康理念用于学习和生活中四、上课要求1.准备笔记本一个（下节课检查）2.上课认真听讲、积极参与活动、认真讨论，踊跃发言3.有兴趣的同学可以报兴趣班，每周一次课外活动9五、作业1.准备笔记本2.背诵我和你的目标3.谈谈对上首诗歌的理解
