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1、小学乒乓球训练计划3篇 【乒乓球检讨书500】小学乒乓球训练计划一：莫愁小学乒乓球队训练计划 一、训练目标； 1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。 3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 二、训练内容： 三年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。 四年级、五年级的训练要求 首先，将继续巩固上学期的训练内容： 1、正、反手
2、攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 三、训练时间：（每周五下午3:40-4:30） 四、训练地点：乒乓球室/室外 五、训练内容： 9月10月：（基本功练习） 1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组； 反手动作练习 50次/10
3、组。（三年级） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） （四五年级） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） （四五年级） 10月11月：（优秀队员选拔） 1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组； 正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（三年级） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局） （四五年级） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟
4、/天； 下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（四五年级） 12月-1月： 1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 小学乒乓球训练计划二：泰山岳麓小学业余乒乓球训练计划 （2993字） 第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练，学生反手推挡。 2、教师陪练，正手攻球。 第二阶段：（六周）： 巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 1、学生的相
5、互推挡，及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。 1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3、接发球要求站位正确，注意力集中。 第四阶段：（六周）：以赛前训练为主 1、由教师陪练打比赛。 2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 具体训练内容： 第一周训练: 主要是准备期, 召开动员会,招收新社队员；召开全部队员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。 第二周训练： 1、慢跑400米、行进间徒手操一套； 2、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球
6、练习；（3）接发球练习； 3、选拔比赛；要求： （1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。 第三周训练： 1、慢跑400米、行进间徒手操一套； 2、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习； 3、 正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台友有用。 下面给大家带来一篇文章兴趣小组活动计划 乒乓球活动安排。 一、活动目的任务： 为发展的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，
7、尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、现状分析： 由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的才行。 三、时间安排： 周三下午第三节课 四、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣励志网https:/w/。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 五
8、、具体训练内容安排： 准备期：(一周) 1、召开全队队员会议，制度训练纪律。 2、准备训练所需器材。 第一：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2、乒乓球球性训练。 3、最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。 1、发球与接发球; 2、推、挡球技术; 3、搓球技术与削球技术; 4、正手快带与反手快带; 5、基本步法训练。 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术
9、训练。 1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、乒乓球专项技术训练。 第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球基本战术的教学。 2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 这是篇好内容，涉及到训练、乒乓球、学生、阶段、技术、提高、基本、兴趣等两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协
10、调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。 乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。 二、活动方式 采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究
11、，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议： 1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。 3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。 三、
12、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。 四、组织安排： 成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。 五、训练时间： 周五下午兴趣活动课 六、训练地点： 学校体育馆 七、指导教师：严燕秋 八、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 九、具体训练内容安排： 准备期：（一周） 1、召开全队队员会议，制度训练纪律。 2、准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2、乒乓球球性训练。 3、最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、推、挡球技术； 3、搓球技术与削球技术； 4、正手快带与反手快带； 5、基本步法训练。 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。 2、以开火
