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1、小宝宝热气上火吃什么好很多宝宝可能因为饮食或者季节变化出现上火现象，所以在日常生活中妈妈们要留心，及时给宝宝降火了。那作为宝妈，你知道小儿热气上火吃什么好 ?1 、宝宝上火应多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。 做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜 (以青萝卜疗效最佳 ,红皮白心者次之 )、茴香、苦瓜等食物 ;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。2 、宝宝上火可补充优质蛋白为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清
2、蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的 ,不可太油腻。在烹调中 ,多使用清炖、清蒸等秘方。 3 、宝宝上火可多喝清淡的粥汤给宝宝提供清淡的粥汤。 宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心 )。4 、多吃山楂和山药等有利于宝宝降火可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。15 、宝宝降火的蔬菜5.1 、茄子 :茄子性寒凉 ,可以清热解毒 ,给易“上火” 的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。5.2 、白菜 :白菜性微寒 ,有清热除烦 ,利二便的作用。5.3 、芹菜 :芹菜性寒凉 ,能去肝火解肺胃郁
3、热 ,容易“上火”的宝宝常食有益。5.4 、莴笋 :莴笋性微寒 ,质地脆嫩、水分多 ,功效特点为清热、顺气、化痰 ,适合肺胃有热的宝宝食用。宝宝降火水果1 、梨 :中医认为 ,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼 ,大便燥结症较为适宜。2 、荸荠 :其性微寒 ,果汁丰富 ,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。3 、杨桃 :性寒 ,味酸甜 ,清热生津 ,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。4 、草莓 :草莓是春季应季水果 ,去火、解暑、清热的作用 ,春季人的肝火往往比较旺盛 ,吃点草莓可以起到抑制作用。另外
4、 ,草莓最好在饭后吃 ,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ,预防痔疮、肠癌的发生。5 、柚子 :柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富 ,药用价值很高 ,富含胡萝卜素 ,B 族维生素、维生素C 以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。26 、橙子 :味甘性平 ,具有舒肝 ,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气 ,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。宝宝上火的症状1、大便干症状 :大便干结 ,粪便硬结而量少 ,呈栗粒状 ,每隔 35天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。危害 :患上便秘的宝宝往往会形成恶性循环,便秘会降低免疫力,让宝宝被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起习惯性便秘。2 、小便黄症状 :宝宝的小便比平时的颜色变黄,分量变少。危害 :长期小便短黄 ,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。3 、口舌生疮症状 :未会说话的宝宝多表现为不肯吃饭,容易烦躁 ,不安哭闹 ,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。危害 :口舌生疮导致宝宝不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水,使宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。而且一不不注意很容易引起口角炎 ,即为烂嘴角“。3
