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1、大学生学习心理的调适 在前面的内容中我们了解了大学生中常见的各种学习心理问题，这些心理问题不仅会严重影响学习效果，而且也不利大学生的身心健康。因此在出现这些问题时，大学生必须进行及时有效的自我调节和疏导。一、学习动机的自我激发 学习动机是学习行为发生和维持的内部动力。大学生有效长期地进行有意义学习，学习动机是必不可少的。学习动机的激发既取决于外部条件即环境的诱因，又取决于大学生的内部条件。对大学生而言，首先取决于大学生的内部条件。学习动机一直是心理学家和教育家最为关注的问题之一，许多心理学流派都从自己理论的角度出发阐释了激发学习动机的方法。综合各流派观点，我们介绍几种对大学生学习动机自我激发有
2、实践意义的理论。 1需要理论马斯洛认为，要使学生充满学习动机，首先要激发学生强烈的自尊心，其次要激发学生的求知欲，即认知的需要。2自我效能理论 社会学习理论的代表人班杜拉提出了动机的自我效能感理论。 班杜拉及后来的研究者在大量的研究中发现，影响学生学习自我效能感的因素主要有：（1）学习成败的经验和成就归因的方式。 （2）替代性经验。例如，如果一个学生看到他的一个同伴因为帮助别人而受到了教师的表扬，那么他下一次可能也会让自己有助人行为。（3）言语劝说。他人的劝说会对学生的归因风格产生影响，特别是他人重要的观点会影响学生的归因方式。所谓的重要他人是儿童青少年成长过程中对其心理发展起重要作用的个体，
3、而对于大学生来说，重要他人往往是同伴。3成就动机理论 麦克里兰、阿特金森提出了成就动机理论。这一理论认为，学生的成就动机可以分为力求成功的意向和避免失败的意向。阿特金森认为，如果学生获取成就的动机大于避免失败的动机，那么他们倾向于选择难度适中的任务，在遇到一定量的失败后，反而会提高其解决该问题的动机；相反，如果获得成功太容易的话，其动机水平会下降。如果学生避免失败的动机大于获取成功的动机，那么他们会倾向于选择非常容易或非常困难的任务，因为选择非常容易的任务可以使他们避免失败；而选择非常困难的任务，那么即使失败，也可以归因于外部，从而减少失败感。成就动机水平与学业成绩密切相关。高成就动机者在没有
4、外力控制的环境下仍能保持良好的表现。与低成就动机者相比，他们有很强的自信心、较高的成就动机水平和内归因，在遇到困难和失败时有更大的坚持性。而低成就动机者自信心不强，倾向于做外归因。由于他们认为自己能力有限，往往设置一些不切实际的目标，不付出足够的努力，于是导致了又一次的失败。不断的失败导致了他们对自己能力不足的固定看法，将失败归因为缺乏能力，而将成功归因为运气、任务简单。这样无论成功了还是失败了对他们都没有积极影响；成功了，他们不会再付出努力，而一旦失败，却导致他们进一步去避免失败。4归因理论韦纳提出了归因理论。他认为，能力、努力、任务难度和运气是学生在解释成功和失败时感觉到的最主要的四种原因
5、。四种常见归因模式的基本特点见表。常见归因方式一览表维度控制点稳定性可控性努力内部不稳定内部可控能力稳定内部不可控任务难度外部稳定外部可控运气不稳定外部不可控 韦纳通过一系列的研究，得出一些关于归因的基本结论： (1) 个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足；而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则较少。 (2) 在付出同样的努力时，能力低的应得到更多的奖励。(3) 能力低而努力的人应受到最高评价，而能力高却不努力的人应受到最低评价。以上介绍了几种关于学习动机激发的理论，这些理论从不同角度分析了学习动机自我激发的方法，大学生可以根据自身的实际情况
6、加以采纳。二、掌握科学的记忆策略 记忆是建构学习大厦的基础，在学习中发挥着至关重要、不可代替的作用。如果重视记忆，经常锻炼记忆，掌握记忆的规律，形成一套适合自己的记忆策略，人的记忆力就会有惊人的改善，进而能更好地提高学习效率，改善学习效果。1记忆个体的心身调节策略 心理学家提出了增进记忆的主要方式，其中一个重要的方面就是要注重调节记忆者自身对记忆有影响的非记忆因素。（1）树立必要的自信 记忆效率的好坏首先取决于你是否有记住的意识与信心，也就是说你能否拿出勇气记住它。（2）要有明确的目的和强烈的动机 没有选择的记忆，是无目的无效率的记忆，记忆时要去粗取精、有重点、有要点地选择记忆，这样才能发挥大
7、脑的有效功能。（3）保持良好的心理状态 （4）集中注意 注意是心灵的门户，是一切心理活动的开端。在某种程度上注意即记忆。（5）掌握最佳记忆时间 每个大学生应注意观察自身特点，摸索掌握自己的最佳用脑时间，然后把需要的记忆的内容安排到最佳时间来记忆。2记忆材料的优化处理策略 适当地组织材料，对记忆材料进行加工处理，是决定记忆效率和效果的关键。根据记忆材料的性质和特点，也可以采取很多方法。（1）记忆材料的性质转化 记忆材料的性质是影响记忆的重要因素，在对材料进行加工处理后，要尽可能转化为有利于记忆的性质。 记忆材料的操作化。例如，记读书笔记是提高记忆效果的一种好方法。记忆材料的练习化。俗话说，眼过百
8、遍不如手过一遍。 记忆材料的形象化。也就是尽可能地把记忆的材料转化为形象材料。 记忆材料的诗歌化。（2）记忆材料的内容分类法在有关记忆研究的理论中，有些理论认为识记主要包括两种过程：一是分类，二是编码。3记忆材料的痕迹建立策略（1） 初建痕迹在学习中，采用学习与尝试回忆相结合的方法，效率和效果会提高很多。而且当用于阅读的时间(或遍数)与用于尝试回忆的时间(或遍数)之间的比例为14时，记忆效率最高。（2）巩固痕迹学习强度是指对学习内容的掌握程度。学习程度达到150%时，记忆效果最好。超过150%时，效果不再提高；低度学习（不超过100%）、适度学习容易遗忘。 （3）强化痕迹根据艾宾浩斯遗忘曲线，
9、信息最大的遗忘率是在熟记的早期，即遗忘是“先快后慢”。利用记忆和遗忘的规律进行科学合理的及时复习，能够促使短时记忆向长时记忆转化，“多记少忘”。三、创新思维（一）创造性思维的含义与特征创造性思维是指有创见的思维，是人们在已有知识经验的基础上，经过独立的分析与综合，从某些事实中找出新关系、寻求新答案的思维活动。创造性思维是人类思维过程的高级过阶段，是多种思维的综合表现。 首先，创造性思维是直觉思维与分析思维的结合。 其次，创造性思维是聚合思维与发散思维的结合。再次，创造性思维是正向思维与逆向思维的结合。(二) 大学生创造性思维的发展分析 1现状处于21世纪之初的当代大学生，面临着知识经济强有力的
10、冲击。但长期以来的传统教育模式使得很多学生重视照文理解，轻视怀疑创新；重视接受模仿，忽视发现；重视概念逻辑，轻视直觉形象思维。这些给大学生创造思维带来障碍。不仅如此，在对待创新思维、创新学习上，大学生也存在许多错误的观点和认识。 大学生要认识到，在创造思维所依赖的许多因素中，智力因素只是必要条件，而非智力因素才是充分条件。创造并非少数天才的特权，它是有强烈愿望和完全自主性的任何人的顺乎自然的行动。大学生还要认识到创造有广义和狭义之分。狭义的创造是相对于全社会而言，广义的创造相对于本人而言。并非科学上的发现、技术上的发明才是创造，只要对大学生本人来说，活动的过程、方法、结果是新颖，都是创造。2优
11、势青年期是开始创造的最佳时期，青年时代是人生中接受新知识最快、最富有创造力的黄金时期。大学生正处于创造心理觉醒时期，相对而言，他们受传统习惯势力的束缚较小，敢想敢说敢做，有一种“初生牛犊不怕虎”的精神。大学生的生活情境、学习环境为大学生们培养自己的独立生活能力、独立学习能力和思维能力提供了广阔自由的空间。以上种种都为大学生创新思维提供了最佳的时机，大学时代的确是开发创造性思维的关键期。（三）创造性思维的训练1头脑风暴法，又称智力激励法。它的发明者是现代创造学的创始人奥斯本。 （1）头脑风暴法的原理是通过信息刺激，促使思维展开想象，引起思维扩散，在短期内产生大量设想，并进一步诱发创造性设想。（2）形式：一般设主持人一名，记录员12名，参加会议人数一般510人为宜。（3）原则：禁止提出批评性意见，鼓励提出各种改进意见或补充意见，鼓励各种想法，追求与众不同的、关系不密切的、甚至离题的想法。（4）常用技巧有对问题的应变，对事物功能的改进、扩大、缩小、替代、递转、合并，对故事情节的重新安排等。2自由联想法3列举法
