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1、健康生活,FORHEALTHY,A healthy life little common sense,汇报人：XXX 时间：XXXX,目录,食色生活,四季饮食,巧吃食物治百病,喝水也要有讲究,PART1,食色生活,食色生活,找对颜色，吃对食物， 不同颜色的食物有不同功效,红色食物减轻疲劳预防感冒,上榜食物：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、 红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜,红色食物减轻疲劳预防感冒,蓝紫色食物益寿的天然“良药,上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉,蓝紫色食物益寿的天然“良药,橙黄色食物维生素C的天然源泉,上榜食物玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等,橙黄色
2、食物维生素C的天然源泉,橙黄色食物,绿色食物肠胃天然“清道夫,上榜食物:绿颜色蔬菜,绿色食物肠胃天然“清道夫,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率,绿色食物,黑色食物通便补肺抗衰老,上榜食物:黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡,黑色食物通便补肺抗衰老,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、
3、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率,黑色食物,白色食物含纤维素可防癌,上榜食物:茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜、 甜瓜、莴笋、大蒜,白色食物含纤维素可防癌,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率,白色食
4、物,PART2,四季饮食,四季饮食需要注意什么,记内则曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸,四季饮食,四季饮食需要注意什么,春,春天吃酸春季多吃酸味 的食物，如含维生素C的食物和有机 酸的水果，以及糖醋 和酸辣类的菜肴等,四季饮食需要注意什么,夏,夏天吃苦夏季天气炎热， 而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等， 具有清热降火的功效， 适量摄取此类食物对身体有益,四季饮食需要注意什么,秋天养肺秋季气候干燥， 天气转凉，是滋养肺气的时机，
5、可在饮食中适 量加入辛辣的食物，如姜、蒜等 既可提高免疫力，又可增强血液循环,秋,四季饮食需要注意什么,冬天养肾冬季天气寒冷， 属水，主肾经， 是滋养肾的好时机， 因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等,冬,PART3,巧吃食物治百病,用脑过度、失眠宜食,应酬过后解除胀气宜食,天气太热消暑降温宜食,维持血管弹性、保护心脏,草莓,香蕉,橘子,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体,此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体,美女的闺蜜,PART4,喝水的讲究,早上一杯水应该怎么喝,视个人情况早上喝少许淡盐水有预防便秘之功效。 但高血压、肾病患者慎喝！ 清晨一杯白开水可使血液迅速得到稀释，促进血液循环,淡盐水,白开水,谢谢观看,FORHEALTHY,A healthy life little common sense,汇报人：XXX 时间：XXXX
