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立定跳远比赛规则1、比赛时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。2、运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。3、两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。4、着地后，立即向前走出测试区。5、每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最大值作为测试结果。6、起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。
