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1、美腿大制造 不同腿型瘦腿美腿妙方温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在 2 2 4 N 。 C 0 M 网站上买过一款减肥产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动
2、，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！美腿大制造 不同腿型瘦腿美腿妙方核心提示 ：又快到了夏季，裙摆摇摇，美女们可以尽展优雅丰姿了，但是看着那粗粗的小腿，我哪里有勇气敢穿裙子呢，还是得捂在厚厚的裤子里，一边流汗，一边看人家美 。我不甘心，我找啊找，终于找到了各种腿型的瘦腿妙方，列为请看：又到了夏季，裙摆摇摇，美女们可以尽展优雅丰姿了，但是看着那粗粗的小腿，我哪里有勇气敢穿裙子呢，还是得捂在厚厚的裤子里，一边流汗，一边看人家美 。我不甘心，我找啊找，终于找到了各种腿型的瘦腿妙方，列为请看：肌肉型萝卜腿这类型的萝卜腿，通常在小腿有 1 块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成 。肌肉型萝
3、卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走路、站立，也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除，必须持之以恒的从运动、配合按摩膏，姿势矫正等方式调整，才可渐渐看到成效。解决妙方：1.每天至少 1 次小腿伸展。2.强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过 2 次。3.1 次走路或站立时间不要超过 2 小时。4.少做跳绳、快跑等运动。5.非不得已绝不穿高跟鞋。6.走路时将重心放在脚跟。脂肪型萝卜腿用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整块捏起，而且按下肌肉后，不会立刻弹起，就是脂肪积存造成的萝卜腿
4、 。通常这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会出现肥胖的状态 。脂肪型萝卜腿只要勤加运动，并控制饮食，瘦身有成后，当然腿也会跟着瘦下来了！如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动，就会瘦得更明显啰！解决妙方：1.每周 3 次有氧燃脂运动至少 30 分钟以上。2.局部紧实腿部曲线的肌力操每周 2-3 次。3.每天的热量摄取控制在 1200-1500 卡。4.我姐姐因为产后，大腿脂肪堆积很可怖，也跟风买了一套产后装尖叫瘦白加黑，产后装里的紧肤精油对消除妊娠纹，橘皮纹很好，用得她是赞不绝口啊。水肿型萝卜腿以手指轻轻按压小腿肌肤，然后放开，会出现暂时凹下去的状态，就是水肿型的萝卜腿 。这是因为淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成，也可能因肾脏、肝脏出现毛病所产生的后果解决妙方：1.每天做指压按摩。2.晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环。3.每天用 42-43的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡 20-30 分钟。4.口味保持清淡，少吃咸、辣口味，最好在家 DIY 烹饪，避免重口味的外食5.水肿的减下来效果还是比较明显的，但是一定要坚持每天早上起床后都用按摩膏，这个时段对减水肿效果是最好的 。排出多余水分，配合按摩对肾脏的保健效果也很明显的。
