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1、大学生手机过度依赖应用体育锻炼的效果分析本文导读：这是一篇关于大学生手机过度依赖应用体育锻炼的效果分析的文章,体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。 关键词：体育锻炼; 大学生; 手机;随着媒体新技术的发展,手机依赖已成为大学生群体中出现的社会新问题,严重影响高校的课堂教学秩序和教学效果【1】。现阶段，在我国，随着现代科技的惊人发展,智能手机得到高速发展和较高程度的普及,我国使用手机上网的用户数量也在不断攀高,同时手机APP的数量、种类以及功能都与时代接轨、完善，许多手机软
2、件都在挑战人们的接收能力,可以说手机不再是单一的打电话发短信,已经成为我们日常生活、工作、学习中重要的辅助工具。因此，手机在为人们的生活、工作、学习带来方便的同时,也为生活增加了许多颜色。然而过度依赖手机,甚至将手机作为生活的全部,也成为现在社会的普遍现象，尤其是在学生阶段，手机过度依赖就会对生活产生影响,也在不同程度上对身体的健康造成负面作用。目前,大学生对手机过度依赖的现象开始逐步被人们注视,人们发现，手机已经开始严重影响大学生的学业以及日常生活,所以要尽快解决手机依赖的影响，尽快对大学生加以正确的引导,不然将会对大学生的发展造成严重的后果。可以说解决大学生对手机的过度依赖迫在眉睫。一、问
3、题提出据统计，在我国，手机的使用范畴越来越广泛，尤其是在学生阶段，使用数量已占全国使用总数的五分之一，如：大学校园的低头族，就是手机依赖的简称，随着手机功能的不断人性化，学生对手机越来越产生不同程度的依赖,这种依赖在大学生的学业和身心上都产生了严重的影响。因此，有效的降低大学生对手机的依赖程度,对学生发展至关重要，那么应该采取什么样的引导方式呢?首先将随机抽取一定数量的大学进行研究。研究的方法有文献与资料方法、访谈方法、问卷调查方法、实验方法等。其次根据研究得出结论，通过深入细化的研究显示,大学生对手机的依赖程度严重，并且在多方面存在明显差异,根据研究结果，具体表现在兴趣差异、性别差异、年级差
4、异、专业类别差异等方面。研究结果显示,女性的手机依赖程度要大于男性,低年级大学生的手机依赖程度比高年级大学生的高,同时，所处专业的不同其手机依赖程度也存在不同,其中体育类专业的大学生的手机依赖程度要明显低于其他专业。最后通过进一步的研究显示,体育锻炼是一个很好的降低大学生对于手机依赖程度的方法,而且不同的体育运动项目,也存在不同的降低大学生手机依赖程度效果。就调查的体育运动项目来说,降低手机依赖程度由高到低的项目分别是球类、操舞类、骑车类、跑步类、器械健身类。通过文献资料的查阅可以看出,体育锻炼在降低大学生手机依赖程度的作用积极,其中不同的体育运动项目,也存在不同的降低大学生手机依赖程度效果。
5、节奏相对舒缓的体育运动可以缓解大学生浮躁、焦虑的内心；带有音乐的体育运动因为音乐的旋律比较欢快有节奏感,可以使人感到愉悦、兴奋,起到转移大学生思维的作用;相互配合的体育运动需要具有较强的团队精神,能够更好地帮助大学生开展人际关系;要求持久力的体育运动在锻炼个人体能的同时还能增强个人的耐心,在一定程度上缓解离开手机所产生的情绪波动。综上所述,研究是调查大学生对手机依赖程度的实际情况,通过研究分析大学生在性别、年级、专业等方面的不同是否也会影响对手机依赖程度,同时明确体育锻炼能够有效降低大学生对手机依赖程度的客观事实,探究不同类别的体育项目与手机依赖程度之间的相互关系和作用,形成有利的研究结果,为
6、大学生能够脱离对手机的依赖、促进较好的身心健康,提供相应的理论支持和实践积累。二、研究对象、研究方法（一）研究对象随机抽取一所大学不同专业的5个年级的大学生,男女各随机抽取00名,进行手机依赖程度情况的问卷调查。（二）研究方法1. 文献资料法通过在互联网服务平台上的查阅,收集体育锻炼与影响大学生手机依赖程度;等相关主题的文献资料,更加深入了解在普通大学中,大学生体育锻炼与大学生手机依赖程度之间相互关系,整理相关文献资料,归纳总结相关联的研究成果,确定本次研究的基本思路,为本次研究提供理论上的指导。2. 访谈法通过进入大学院校,访谈相应学生对参加体育锻炼影响大学生手机依赖程度;相关问题的看法,并
7、依据不同年龄、专业、性别展开访谈，从而了解体育锻炼对大学生手机依赖程度的现状与基本情况,收集分析现有的问题,对访谈内容进行及时总结,并结合研究提出有针对性和实际性的合理建议。三、研究结果与分析大学生手机依赖程度的基本现状。根据调查结果显示，大学生手机依赖程度的基本现状可概括为三方面。第一，该校大学生的手机依赖程度普遍较高,甚至单个年级接近一半人数的学生都有过度依赖手机的情况,而且年级较低的大学生对手机的依赖程度要显着地高于年级高的大学生。由于较低年级属于大学生活大一、大二的前两年,学生们通过比较辛苦的高中学习进入相对宽松的大学,身心一下得到解放,对自己的要求也相应降低,学生在进入大学之后开始配
8、备手机,也为放松自己创造了硬件条件,所以，刚入大学的大学生手机依赖度较高。而随着步入高年级，课程加紧，学业繁重,大部分学生会放下手机,把更多的精力用在学习方面。同时，随着进入毕业季,学生面临工作、考研等各种压力,迫使他们花在手机上的时间减少。第二，调查结果显示,男性和女性大学生的手机依赖程度也有很大的不同,并且女性大学生的手机依赖程度较高，男生依赖程度较低，具体来讲,由于女大学生天性原因，会通过手机来进行购物消遣时间，同时还有追网络剧、网络社交等来消磨时间,而男生应用手机更多的时间是用来玩游戏。第三，结果表明大学生专业的不同对手机的依赖程度也有明显的差异,其中体育专业的大学生依赖程度最高,经过
9、对比体育专业的大学生和非体育专业的大学生对手机依赖程度,可以看出体育专业的大学生不管是在手机使用时间还是手机软件应用类别方面,都要高于非体育专业。这样的结果可以从下面两个方面进行解释。首先,体育类专业的大学生具有活泼开朗的性格,其自身的人际交往能力也十分出色,朋友结识的多使他们之间的联系也自然而然的变得密切起来,所以使用手机进行社交的时间也开始变多;其次,相对非体育专业的大学生而言,体育专业的教学课程相对较少,更多的时间都是在进行户外课程,教学课程相对轻松愉快。因此,他们就有了更多的时间花费在手机、电脑等休闲娱乐方面上,进而使得他们的手机依赖程度显示结果较高。四、研究讨论电子产品以一种惊人的速
10、度在人类中快速普及,其为人类带来许多的便捷,当然许多人也对其产生了过度的依赖,造成了很多负面影响,尤其是大学生对手机产生的过度依赖就是其现象之一。电子商务的迅速发展、便捷使用,使手机已不再是单纯的通信工具,手机的娱乐功能也在不断突破人们的认知,再加上有些大学生的自控能力相对较弱,使得现在的大学生对手机产生了过高的依赖性，严重影响其生活、学习等。我们通过在性别、年级以及专业方面的调查研究可以发现,大学生对手机的依赖程度都相对较高,并且我们还发现体育锻炼对大学生的影响极大,可以有效的降低大学生对手机的依赖程度。与此同时在实验方法的帮助下我们进行了更加深入的研究,结果显示体育运动项目的不同对于降低大
11、学生的手机依赖程度也是不同的。节奏相对缓和的体育运动能够舒缓大学生内心的浮躁;音乐在体育运动中的添加能够让人愉悦、兴奋,大学生的思维因此得到转移;体育运动需要相互配合,体现了较强的团队精神,能够更好地帮助大学生广交朋友;体育运动需要一定的身体素质,锻炼可以使个人的体能加强的同时还能提升个人的耐心,在一定程度上缓解离开手机所产生的情绪波动。五、总结通过研究分析结果得知，(1)在大学生中刚进入大学的学生要比大二、大三等学生手机依赖度高，(2)女大学生比男大学生手机依赖要高，(3)体育专业学生比非体育专业学生手机依赖度低。并且采用实验方法后我们发现,体育锻炼对大学生的手机依赖程度能够起到显着的降低作
12、用。不同的体育运动都能起到降低大学生手机依赖程度的作用,但是不同的体育运动对大学生的手机依赖程度作用差异明显，节奏相对舒缓的体育运动可以缓解大学生浮躁、焦虑的内心；带有音乐的体育运动因为音乐的旋律比较欢快、有节奏感,可以使人感到愉悦、兴奋,起到转移大学生思维的作用；相互配合的体育运动需要具有较强的团队精神,能够更好地帮助大学生开展人际关系；要求持久力的体育运动在锻炼个人体能的同时还能增强个人的耐心,在一定程度上缓解离开手机所产生的情绪波动。总的来说，正确的使用手机会对人们的工作和生活带来便利,增加色彩；但若沉溺于手机就会影响生活,危害身体健康【2】。但不要过度，而对于手机的依赖，体育锻炼可降低
13、大学生手机依赖的程度，起到积极影响。【相关链接】体育锻炼：体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适
14、宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。大学生：大学生是指正在接受基础高等教育和专业高等教育
15、还未毕业或受过高等教育已经毕业走进社会的一群人。作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门专业人才。大学生代表年轻有活力一族，是具有开拓性的建设与创造的主力军，是推动社会进步的栋梁之才。大学入学方式按照层次通常有多种：专科和本科层次-应届高中毕业生（含三校生）以普通高等学校招生全国统一考试为主，还有高中保送、大学自主招生、单招；往届中等学历毕业生多以成人高考、国家开发教育、网络教育（普通高校的远程教育（网络教育）是其特殊的一种教育形式，介于成人与普通之间;、本科学习阶段需参加全国公共课统考，方可电子注册）、硕博层次-以大学专科和本科毕业生参加全国研究生（读研）考试等多种入学方式。参考文献【1】 施光荣.大学生手机依赖对课堂教学的负面影响及对策研究.黑龙江教育(理论与实践),2016(10):83-84.【2】董伟,王卫平.体育锻炼对兰州市大学生手机依赖程度的影响.明日风尚,2017(8):153.
