演讲中常用手势运用技巧不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏所以，我们必须认真掌握与熟练运用 手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂（手臂分为三段：上臂、前臂与手）根据手掌的位置而灵活变化 在30年的演讲实践中，总结出了一套常用的手掌动作，共有以下11种： （1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思 伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢？”“自己活着，就是为了使别人生活得更美好！” （2）抬手（手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高）——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等 抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好！”“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高！” （3）举手（五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部）——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等 举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造！”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。
（4）挥手（手臂向前，手掌向上挥动）——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等 挥手训练：“努力吧！奋斗吧！我们的明天一定会更加美好！”“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧！” （5）推手（手心向前，前臂直伸）——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意 推手训练：“不！不能这样！这不是我们的逻辑！”“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类 （6）压手（手心向下，前臂下压至下区）——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等 压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱 （7）摆手（手心对外，前臂上举至中区上部）——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等 摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的 （8）心手（五指并拢、弯曲，自然放在胸前）——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等 心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。
（9）侧手（手掌放在身体一侧，手心朝前）——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等 侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来！”“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值！” （10）合手（两手在胸前由分而合，双手合一）——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等 合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情 （11）分手（两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状）——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极（下区），赞同、乐观、积极（中区），兴奋、赞美、向上（上区）等 分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的 附：手势语区域的分类 （1）上区手势训练：在说话中手势超过肩部的动作，称为上区手势手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、激动、祝贺等；手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极向上的、慷慨激昂的内容和感情上区手势在演讲与大会上运用比较多，在平时交流与沟通中一般很少运用。
（2）中区手势训练：说话时手势在肩部至腰部之间活动的动作，称为中区手势手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中中区手势是日常生活与工作中运用最多的一种 （3）下区手势训练：手势在腰部及以下活动的动作，称为下区手势手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小，一般传递出消极否定的信息4 1、最灵梦想是一个天真的词，实现梦想是个残酷的词21.1.291.29.202104:5904:59:561月-2104:592、只有收获，才能检验耕耘的好处；只有贡献，方可衡量人生的价值二〇二一二〇二一年一月二十九日2021年1月29日星期五3、不要放弃，你要配的上自己的野心，也不要辜负了所受的苦难04:591.29.202104:591.29.202104:5904:59:561.29.202104:591.29.20214、找一个理由，否认忧伤，笑容就会灿烂到无所不在1.29.20211.29.202104:5904:5904:59:5604:59:565、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。
一月 21星期五, 一月 29, 20211/29/20216、只要努力抬起你的双脚，胜利将属于你4时59分4时59分29-1月-211.29.20217、青春如此华美，却在烟火在散场21.1.2921.1.2921.1.292021年1月29日星期五二〇二一二〇二一年一月二十九日8、真正没有资格谈明天的人，是那个不懂得珍惜今日的人04:5904:59:561.29.2021星期五, 一月 29, 20211、你始终不属于我，属于我的只是我自己21.1.291.29.202104:5904:59:561月-2104:592、一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功二〇二一二〇二一年一月二十九日2021年1月29日星期五3、你是唯一的，你是十分独特的，你就是你生命中的第一名04:591.29.202104:591.29.202104:5904:59:561.29.202104:591.29.20214、要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动1.29.20211.29.202104:5904:5904:59:5604:59:565、我们的生命，就是以不断出发的姿势得到重生。
一月 21星期五, 一月 29, 20211/29/20216、只要站起来的次数比倒下去的次数多，那就是成功4时59分4时59分29-1月-211.29.20217、自知之明是最难得的知识21.1.2921.1.2921.1.292021年1月29日星期五二〇二一二〇二一年一月二十九日8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱04:5904:59:561.29.2021星期五, 一月 29, 20211、最灵繁的人也看不见自己的背脊21.1.291.29.202104:5904:59:561月-2104:592、最困难的事情就是认识自己二〇二一二〇二一年一月二十九日2021年1月29日星期五3、有勇气承担命运这才是英雄好汉04:591.29.202104:591.29.202104:5904:59:561.29.202104:591.29.20214、与肝胆人共事，无字句处读书1.29.20211.29.202104:5904:5904:59:5604:59:565、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确一月 21星期五, 一月 29, 20211/29/20216、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。
4时59分4时59分29-1月-211.29.20217、自知之明是最难得的知识21.1.2921.1.2921.1.292021年1月29日星期五二〇二一二〇二一年一月二十九日8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱04:5904:59:561.29.2021星期五, 一月 29, 2021。