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简单瘦手臂操 4招手臂变紧变细天气炎热，穿着无袖上衣，吊带裙非常凉快，但是手臂赘肉却非常地惹人嫌，想快速瘦手臂，跟赘肉说拜拜？分享瘦手臂操，四招让你轻松瘦手臂！简单瘦手臂操 4招手臂变紧变细第一招：手臂扭转操1、双手打开成一直线2、双手握拳，大拇指竖起3、手臂向反方向反转，即左拇指向上时右拇指向下4、反覆50次第二招：星星操1、双手向上举高，手指张开2、内侧大拇指连同手掌，手臂朝外翻转，如唱儿歌”一闪一闪亮晶晶”的动作3、反覆50次第三招：画圈圈操1、双手打开成一直线2、手指张开，指尖朝上，掌心朝外3、手臂向同方向画圈圈4、反覆50次第四招：宝特瓶操1、双手举高握住一宝特瓶(没有宝特瓶时，将手掌十指紧扣做握拳状也可以哦！)2、双臂贴耳，双手靠拢3、手臂向后贴近背部，再举高4、反覆50次
