《最新居民健康素养66条汇编》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新居民健康素养66条汇编（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、居民健康素养66条2008年1月，卫生部发布了中国居民健康素养的基本 知识与技能，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公 告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公 告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理 念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有 66条，也就 是俗话说的健康素养 66条。1. 健康不仅仅是没有疾病 或虚弱，而是身体、心理和 社会适应的完好状态。2. 每个人都有维护自身和 他人健康的责任，健康的生 活方式能够维护和促进自身 健康。3. 健康生活方式主要包括 合理膳食、适虽运动、戒烟 限酒、心理平衡 4个方面。4. 劳逸结合，每天保证7 8小时睡眠。5. 吸
2、烟和被动吸烟会导致 癌症、心血管疾病、呼吸系 统疾病等多种疾病。6. 戒烟越早越好，什么时 候戒烟都为时不晚。7. 保健食品不能代替药 品。8. 环境与健康息息相关， 保护环境促进健康。9. 献血助人利己，提倡无 偿献血。10. 成人的正常血压为收缩 压低于140毫米汞柱，舒张、基本知识和理念压低于90毫米汞柱；腋下体 温36 C37 C ；平静呼吸 1620次/分；脉搏60100 次/分。11. 避免不必要的注 射和输液，注射时必须做到 一人一针一管。12. 从事有毒有害工 种的劳动者享有职业保护的 权利。13. 接种疫苗是预 防一些传染病最有效、最经 济的措施。14. 肺结核主要通 过病人
3、咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15. 出现咳嗽、咳痰2 周以上，或痰中带血，应及 时检查是否得了肺结核。16. 坚持正规治疗， 绝大部分肺结核病人能够治 愈。17. 艾滋病、乙肝和 丙肝通过性接触、血液和母 婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18. 蚊子、苍蝇、老 鼠、嶂螂等会传播疾病。19. 异常肿块、腔肠 出血、体重减轻是癌症重要 的早期报警信号。20. 遇到呼吸、心跳 骤停的伤病员，可通过人工 呼吸和胸外心脏按压急救。21. 应该重视和维 护心理健康，遇到心理问题 时应主动寻求帮助。22. 每个人都应当 关爱、帮助、不歧视病残人26. 勤洗手、常洗澡， 不共用毛巾和洗
4、漱用具。27. 每天刷牙，饭 后漱口。28. 咳嗽、打喷嚏 时遮掩口鼻，不随地吐痰。29. 不在公共场所 吸烟，尊重不吸烟者免于被 动吸烟的权利。30. 少饮酒，不酗 酒。31. 不滥用镇静催 眠药和镇痛剂等成瘾性药 物。32. 拒绝毒品。33. 使用卫生厕 所，管理好人畜粪便。34. 讲究饮水卫 生，注意饮水安全。员。23. 在流感流行季 节前接种流感疫苗可减少患 流感的机会或减轻流感的症 状。24. 妥善存放农药 和药品等有毒物品，谨防儿 童接触。25. 发生创伤性出 血，尤其是大出血时，应立 即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。、健康生活方式与行为35. 经常开窗通 风。36. 膳食应
5、以谷类 为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37. 经常食用奶 类、豆类及其制品。38. 膳食要清淡少 盐。39. 保持正常体 重，避免超重与肥胖。40. 生病后要及时 就诊，配合医生治疗，按照 医嘱用药。41. 不滥用抗生 素。42. 饭菜要做熟； 生吃蔬菜水果要洗净。43. 生、熟食品要分开存放和加工。44. 不吃变质、超 过保质期的食品。45. 妇女怀孕后及 时去医院体检，孕期体检至 少5次，住院分娩。46. 孩子出生后应尽 早开始母乳喂养，6个月合理 添加辅食。47. 儿童青少年应 培养良好的用眼习惯，预防 近视的发生和发展。48. 劳动者要了解 工作岗位存在的危害因素，遵守操作规
6、程，注意个人防 护，养成良好习惯。49. 孩子出生后要 按照计划免疫程序进行预防 接种。50. 正确使用安全 套，可以减少感染艾滋病、 性病的危险。51. 发现病死禽畜要报 告，不加工、不食用病死禽60. 需要紧急医疗救助时 拨打120急救电话。61. 能看懂食品、 药品、化妆品、保健品的标 签和说明书。62. 会测虽腋下体 温。63. 会测虽脉搏。64. 会识别常见的52. 家养犬应接种 狂犬病疫苗；人被犬、猫抓 伤、咬伤后，应立即冲洗伤 口，并尽快注射抗血清和狂 犬病疫苗。53. 在血吸虫病疫 区，应尽虽避免接触疫水； 接触疫水后，应及时预防性 服药。54. 食用合格碘 盐，预防碘缺乏病。
7、55. 每年做1次健 康体检。56. 系安全带（或 戴头盔）、不超速、不酒后 驾车能有效减少道路交通伤 害。57. 避免儿童接近 危险水域，预防溺水。58. 安全存放农 药，依照说明书使用农药。59. 冬季取暖注意 通风，谨防煤气中毒。三、基本技能危险标识，如高压、易燃、 易爆、U毒、放射性、生物 安全等，远离危险物。65. 抢救触电者 时，不直接接触触电者身体， 会首先切断电源。66. 发生火灾时， 会隔离烟雾、用湿毛巾捂住 口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119什么是健康素养？美国医学研究所和美国 2010年健康促进规划的定义是：人们获取、处理、理解健康信息和服务的能力， 这种健康信息和服务是人们做出促进健康的决定所必需的。所以，一个具有较高健康素养的人，应该：具有主动学习健康知识的意识；能够熟练阅读、收听或收看并理解健康教育传播材料；能够从健康教育信息中获取促进健康的技能；能够判断哪些事物、行为或活动是对健康有害的； 能够正确地选择有利于自身健康的服务。
