教你四招选择好枕头

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1、一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果： 我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； 我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形；由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是 我们个 的 要， 以合适的枕形高度 度。 那么，如何选择最好的枕头？如何选择最好的枕头 一 好枕头, 就 好的枕头 , 么 的枕头 好的枕头呢.?我

2、们先来看看 ;颈椎病 高位 人一生有1/3的 是睡眠中度过的，枕头可是 我们 最的一个 ，个选 ，不currency1能“我们高的睡眠，fifl 其余2/3 生 的。如果一来，发现的”不 ，fifl ，那就有要是不是枕头。选用 合人体 的枕头，不currency1颈椎，fifl整个脊椎的生理及脊旁肌肉有好 。 病 脊椎，脊椎 “健， 能“持 体健康，枕头的用就是睡眠 ，“ 人体颈部的生理弧度不 形。，颈椎位 人体脊柱的最上 ， ” ，由7 椎骨成。的生理弧度是由7 椎骨形成的一个 的 向前方的弧，枕头的用就是维持个 的生理线。如何“持 的生理弧度，就要看看选择枕头的高低 上是不是 的 。枕头选

3、择不，直 人的睡眠。 发现眠 会 人们的 生 来负 。那么 么 的枕头是合适的呢？古语 “高枕无忧”的，其实并不 。枕头太高，无论以 么姿势睡，不能“持颈椎 的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能 落枕。若出现颈部 头 头晕 耳鸣及眠等脑神经衰弱等情况，或是睡睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是的枕头太高 ；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑 颜 浮肿，并fl下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部一来后出现的现象，那就是枕头太低 不用枕头或枕头太造成的。指出，最好选择无论仰睡 侧睡能“持颈部 生理弧度的枕头。由 每个人的颈椎不同，因此 订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要

4、选择出适合的枕头，花一些 ，有一个好枕头就增加 一个安枕无忧的条件。如何选择最好的枕头 二枕头的用 睡眠 ，“ 人体颈部的生理弧度不 形。因此， 合人体颈椎生理度，fi又兼宜 舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位 脊柱的最上 ， ” ，由7 椎骨成。为 缓冲 减轻行走 跳跃 的震荡，“护 脑，人体颈椎的7 椎骨并 currency1currency1垂直叠加fi成，fi是形成一个 的 向前方的弧，就是 的颈椎生理度，如何“持 的生理弧度，就要看看选择枕头的短高低是不是 的合适。一 枕宽度单人枕的度以超过的肩宽15厘米为宜，fi婴儿则与其肩部同宽最为适宜。二 枕高度古语 “高枕无忧”的，其实并不 。

5、枕头太高，无论以 么姿势睡，不能“持颈椎 的前凸弧度，会加重颈椎负担，使人的颈椎部 前屈位机械 扭，随 增加 部肌肉紧张，造成睡睡到一半感到手麻脚麻，肩部, 头 头晕 耳鸣及眠等脑神经衰弱等， 还会 成“双下巴”，也极易造成颈椎病。枕头过低同 会 胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑 颜 浮肿；并fl下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部一来后出现的现象，那就是枕头太低 不用枕头或枕头太造成的。因此，最好选择无论仰睡 侧睡能“持颈部 生理弧度的枕头。成人一般以68厘米为宜，或等 人体一侧肩宽的尺寸。三 枕度如果枕头太，头部与枕头 触 积过少，压太少，会使头部肌肉紧张

6、，严重 全 肌肉的放松。如果枕头太，则难以“持枕头的高度，易因过 松 头部与枕头 触 积太 ，造成压迫， 血液循环颈部 后 ，颈部过度 ， 造成 部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此， 选择可以为的头部 颈部 合适 ，能紧 头颈部弧度的枕头。枕 枕头的 容 也 重要，睡眠 ，口 呼吸 出来的 体会 枕 ，头 的 也会 枕 。如果 选用的充 不好，枕 还会吸， 病的生 currency1。严重的“，会 使用不适， 感病，其是呼吸 fifl 病， 一些 有 的 病。因此，应选择 轻 吸 好的枕 ， ” 的合 等等，是好的用 ， 也可以。此枕 应个人情况选用。如 枕 舒适， 枕 适中。枕 ，又有一的度，有

7、 头 的 ，适 婴儿 儿，不适 不 病的 儿。有的 认为婴儿睡一些的枕头可以使头骨结实，脑 的形好看，其实是不的。 儿 骨， 骨还 完全 合， 使用过的枕头，易造成头 形，或一侧 ，一侧 ， 形美观。因此，应该个人 好 选择合适的枕 ，不要 枕头观。如何选择最好的枕头 三枕头 枕头 好枕头三要 选枕头三部如何选择有颈椎健康的枕头。人的一生有1/3 睡眠中度过，枕头可以是 最的一个。选用 合适宜枕头不currency1能“高睡眠，fifl 人生2/3 习 生 的。中 枕头 枕头 中，枕头为一个睡眠 ， 的基本用是 无论仰睡 侧睡，能“持头颈部 生理弧度 ，也就是 的头部，因此一个枕头重要的 准

8、先是 ，枕头的 的 又要看每个 晚，枕头 人体头部的8 整体现情况。 枕头 好枕头的结是，“好枕头三要”：好枕头 有适合的 ，就有三个基本要来实现：1 颈部的基本 造 2 合适的高度 3 好的充 。 选个好枕头是三部： 一 ：造 是 ， 二 ：高度是 合适， 三 ：是 适合。通过下 三项 容，可帮选择一个有颈椎健康的枕头：选 选高 选如何选 ：1 颈部的基本 造：也就是枕头的基本造 。推荐凹槽 ，中 比周围要低，除可以适度的头部，还可以温 的颈部。左右两侧厚，可以的适应睡眠中侧翻 人体的侧睡高度。 造 的每个部 能“ 最理想的睡姿。中 枕头把枕头 为5类基本造 括5个部位， 前后左右侧位 中

9、部位 ，适度的颈部。每个部 能“ 最理想的姿势。颈部单元：温 颈部中 部 : 比周围更低，为 头部。两侧 厚，睡眠 侧翻 可以适应人体侧睡高度。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能紧密适合颈椎的生理度，使习生 一天的人们，睡眠中解除颈椎肌肉 韧 的疲劳。统的枕头， 头枕枕头的最高 ，颈椎悬空，颈椎形成过度屈，颈周肌肉 韧 节束 紧张 态，椎脉的通路受阻，只能出现睡后颈项僵直，头昏乏的现象。人体，枕头的形 ，以中 低 前 高的形以适合颈椎生理度。种枕头可 用前方凸出部位来维持颈椎的生理度。统枕头：颈椎悬空 形，fi 枕头 推荐的人体枕：颈椎 扶 合然屈度。2 合适的高度枕头 中，人体睡眠实际上 站

10、立姿势一 的 候最为舒适，也就是睡眠 候人体也 要 约有个5度的角度。如果不睡枕头， 少没有 头部 使 的颈部椎体逐渐容易 形 不睡枕头或枕头太低问题不 。 青岛枕头 中还 ，枕头高 ，即 睡眠 休息 ，也休息不好 也许就是 睡眠 是老感 体困乏的重要原因 枕头高度合适更 颈部的血液循环，为 脑 足的氧 ，睡后 脑更 ，精神更饱满。俗“高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过 前，颈部织过度紧张 疲劳，易发生落枕，久fi久 还会造成颈部的骨骼出现形态上的改 ，如生理 直 反张。有人 欢无枕睡眠或枕头过低， 也不好，会使头部充血，容易造成眼睑 颜 浮肿，并fl下颚会因此向上抬，容易张口呼吸 打鼾。一直

11、推广体枕理念的适 枕坊，他们的销售 问可以凭借丰富的经验 客测 高 头围 颈部弧度后 出合适的建议， 适合的高度。可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择属 的枕头。3 好的充 。枕头 中 。枕头呢，往往有高低 等的基本区 ，基本充 不同可以 枕头 为枕 枕 中 枕三 类，方 客选择，其中天然的中 枕头是最近几年开始流行的枕头类 ，就是不不的枕头，主要 括一些天然为基本充的蒲枕头 枕头等等。充 枕头的度 功效。一般选择天然的 客多， 香蒲 壳 珍珠 ，丝 等可以为枕头的基础充 。另枕头还可以添加好的中来增加枕头的功效。砂 明 薰衣 罗布麻 女贞 银杏叶等等。适 就精心选择10多种不同基

12、本 40多种复合充 ，使枕头 有不同的 度 天然效果, 其中双 双用枕的造 有两 ， 客可的 好选择 ，来享受舒心的睡眠。中 枕头 枕头 的好枕头三要 选枕头三部的结， 客来选择枕头就容易多 。如何选择最好的枕头 颈椎枕头阶段 近日,从广州 出fi息:不少人出现头晕 手指麻 ”僵等 ,严重的还会突然 高位 经过CT 后， 们发现些是颈椎病的 ，颈椎病前“ ” 来 多的人 ，不少人因此fi ， 及生 。 用错上 解，颈椎病一直是“ 手”，轻则肩 颈及上 ，手指麻， 晕等。重则会 肌肉无 高位 广州 一 脑 的先生， 颈椎病经5年， 出现手指麻 头晕 ”僵。他以为是 currency1，肌肉劳造成

13、的，就随“ 一些不是 颈椎病的 ，近日，他突然头晕，” fi ，随后 。到 ，其颈部Xfl ：颈椎侧，重度骨增生，骨压迫颈部神经 脊， 突然发病 。解， 多 颈椎病 中 并不重 ，发 随用fi ，”然一 度上 缓解 ，错过 机， 来 严重先生就是因为没有选择 颈椎病的，没有及 到有效的， 病情， 发 不 。人心的是， 的 每天发生。调 ，广州 不少颈椎病 由 没有选 ，病情加重， 劳能， 。：颈椎病 是, 生的“健枕受到 方 .人们 那种色“健,无 无 无 无 无机械 无效 的适 护颈枕头.也许种枕头就是好枕头.好枕头 有好枕 颈椎枕头阶段 颈椎病阶段不同则颈椎枕头选择不同 颈椎枕头颈椎类理枕头， 一的 度的枕头是比好的，只有有适的 度 可以 颈椎部， 颈椎病人 会有一的理用，是理类枕头如何 能颈椎病 到 的用，适 认为 然 要颈椎病人的不同情况区 。A 不严重颈椎病人 ：适 蒲 类的中 ”可调颈肩枕“特 明，颈椎病要 颈部 肩部 ，因此可调颈肩枕 上采用更加 合生理的“护肩部 合颈部 ，颈部 结 ，fi头部部是3 调节， 的好 是情况行调节就可以，颈椎病比严重的，可以 用1 加 度，不严重的， 用三 就可以， 行适度的 调整。B 为严重颈椎病人 ：适 推荐 更