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1、 网址： 第 1 页，共 3 页绝经前必须知道的十件事美国梅奥诊所专家列举：绝经前必须知道的十件事 绝经多数发生在 50 岁出头 绝经前几年就可能出现绝经期症状 绝经后阴道出血必须警惕 绝经后重点要防骨质疏松 尿频、尿急、遗尿都是正常现象 多数症状不需要药物治疗女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的，而且，由于绝经会带来诸多这样或那样的问题，不少女性对此也是心怀不安。美国梅奥诊所的专家建议，在绝经前，女性应该系统地了解相关知识，这有助于她们更好地度过这段转换期。1女性绝经年龄差别较大，平均绝经年龄大约为 51 岁或 52 岁。绝大多数女性绝经在 50 岁出头，但也有些人可能 30 多岁就绝经了，
2、而有些女性很可能到了 60 岁才出现。2即便你仍有月经，也会经历一些绝经期才有的症状。通常在绝经期到来的前几年，你可能就会经历绝经期的症状，这一阶段被称为围绝经期，一般发生在绝经的前几年以及绝经之后的第一年。处于围绝经期的女性，激素水平会出现很大波动。因此，女性在这一时期，可能会出现潮热以及月经周期发生改变的现象。月经量可能一下子会比原来多很多，也可能会比原来少；月经周期可能会变短也可能会变长，或者在某些月份出现没有月经的情况。虽然处于围绝经期的女性生育能力会下降，但仍可以怀孕。3绝经前就可能出现潮热症状。虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历潮热症状，但据估计，大约 80%85%的女性在围绝
3、经期和绝经期后，会经历潮热。每个人潮热的严重程度和频率是不同的。体质指数（BMI ）较高和绝经较早的女性，出现潮热和盗汗现象的频率较高。 网址： 第 2 页，共 3 页这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：穿衣厚度要适当，避免饮酒及吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，将可能有助于缓解症状。4绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血；但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。5绝经后，警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现
4、骨质疏松。坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素 D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。6绝经后易出现泌尿系统疾病。体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急；夜尿增多；当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿；咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿；小便时有灼烧感。如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。7绝经后，要花更长的时间才能达到性高潮。绝经后，性欲会出现明显下降。因为此时，阴道内的皮肤和组织会变薄变干，这使得性行为时感到疼痛，同时也需要更长时
5、间才能达到性高潮。但总体来讲，女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。8处于围绝经期和绝经后的女性，多会出现夜晚睡眠不好的情况。这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重，比如，入睡更困难，醒来后难以入睡，醒来的时间比平时早。尤其是夜晚睡觉时，潮热、盗汗会令人感觉不舒服而难以再次入睡。不仅如此，持续的睡眠障碍还会令女性更加易怒并会干扰正常的思考，记忆力下降。9绝经症状通常不需要药物治疗。因为这是一个自然过程，它可能只会稍稍影响你的生活，大多数情况下，不需要服用任何药物来克服。10如果女性因治疗疾病或手术引起绝经，可能导致症状更严重。此时需要医生介入，进行专业治疗，以缓解绝经后的各种不适。 网址： 第 3 页，共 3 页
