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1、枕头与健康课题研究报告莱西市店埠镇中心小学五年级一班指导教师：颜新强 程永训枕头与健康课题研究报告一、提出问题 确立课题2011 年 1 月，语文老师的一次颈部“失枕” ，引起了我们的注意。通过网络我们进一步了解到：落枕也称“ 失枕” ，是一种常见病，其症状是人在睡觉后突然感到颈部肌肉疼痛。一般情况下，落枕的原因除了睡姿不当外大多是由枕头的高低、软硬不当引起的。目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿人，成年人中约有 70%的人有过睡眠不良的经历，而其中的 40%竟然是枕头惹的祸。人生三分之一的时间是在睡眠中渡过的，所以，枕头与人的健康息息相关，但现实生活中，却很少有人关注枕头与人健康的问题。因而，我
2、们认为，枕头与健康的问题值得研究与探讨。二、成立小组 制订计划参与学生：莱西市店埠镇中心小学五年级一班指导教师：颜新强 程永训研究时间：2011 年 1 月2011 年 11 月活动地点：农村集市、城市商场、网络教室、图书馆、医院、广大农村与家庭等活动形式：市场调查、网上浏览、查阅图书、农村走访、请教专家、亲身体验等三、广泛调查 深入研究1、市场调查：我们行动的第一步，就是先调查枕头市场的基本情况。从 2011年 1 月开始，每当我们这儿恰逢周日赶集，我们就会相约来到集市上调查枕头的市场情况。为了扩大视野，我们还乘车来到几十里外的城里，到各大超市进行深入调查， “利客来” 、 “利群” 、 “
3、家家悦”等都曾留下我们的足迹。通过考察我们发现市场上的枕头品种多，花样杂，但基本上可以分为以下几种：从面料上分，主要有丝绸的，纯棉的，涤纶的，腈纶的，等等；从长短上分单人枕和双人枕；从软硬程度上，可以分为软枕、硬枕、中性枕。从功能上还可分普通枕和保健枕。等等。枕头的种类这么多，到底哪一种更利于健康呢？我们决定只对关乎大多数人的普通枕头做一番调研。我们确定了可能影响人健康的两大方面的问题，进行更深入的调查。一个是枕头的制作材料方面：我们提出什么样的面料对人的健康更有利，什么样的填充物更环保；二是从枕头的大小方面：主要探讨枕头的高低、软硬、长短等对人睡眠的影响。带着这些问题，我们又多次深入到枕头市
4、场，请售货员给我们做讲解。集市上的小商贩大多是“王婆卖瓜自卖自夸” 。大超市的售货员的素质要好多了，他们从枕头的面料、枕芯的填充物等我们关心的几个方面向我们作了讲解，我们收获很多。2、网上浏览：在走访市场的同时，我们还利用课余时间分头到网上查阅相关知识。呵，真想不到，我们关心的问题，网上还真有不少回答，我们将网上搜索到的与我们市场上得到的进行一番比较甄别后，将我们认为正确的东西写出一个初稿。3、查阅图书：形成初稿以后，又到学校的图书室和市图书馆查阅相关的图书对我们的初稿进行了一番整理。4、农村走访：这期间，我们还走访了许多农村的老奶奶，因为，她们自己都曾经用过好多枕头，也做过好多枕头，什么样的
5、枕头让人觉得舒服，她们很有发言权。5、咨询专家：后来，按照研究计划，利用假日，我们专程来到市人民医院和市保健院，向有关专家进行了请教。专家耐心地回答了我们提出的每一个问题，并从不同方面向我们讲解枕头与健康的许多知识，最后市人民医院的王教授还帮我们审阅了报告。6、亲身体验：最后，我们小组的几个同学，又将各种研究成果在床上进行了亲身体验，以“感觉舒服”为标准，对先前研究进行逐一体验，通过测量留下了大量数据，并再次向专家求证。四、总结成果 宣传普及经过近一年的调查研究，我们发现：往往被人忽视的枕头竟与人的健康密切相关。以成年人为例，健康的枕头应该具备以下几个条件：一是制作面料要讲究。好的枕头应该用丝
6、、棉、麻为面料，因为这些面料取之天然材料，对人的皮肤无刺激，给人以舒服的感觉，特别是纯棉由于吸水性和透气性好，是做枕头的最佳面料。二是填充物要环保。目前，市场的枕头填充物，常见的有：荞麦壳、瘪谷子、稻糠皮、蒲绒，大型超市还有蚕沙、决明子、羽绒等材料。几位老奶奶对荞麦壳、瘪谷子、稻糠皮很有感情，因为这些东西来自天然，吸水性能也不错，特别是很经济实惠，因而成了她们做枕头时的首选材料。大超市的姐姐向我们推荐的是蚕沙、决明子、羽绒，因为这些新材料具有调温、调湿功能，透气性高，可给人体提供干爽舒适的“ 小环境” 。市保健院的李阿姨告诉我们：其实可以做枕头填充物的材料很多，前面提到的那些都可以的，对人的健
7、康都无不良影响，但无论哪一种材料，使用时都要经过筛选，不能有杂物，不能含太多的屑沫，所以说，填充物的种类我们不必太过计较，而它筛选后的质量如何才是我们应该关注的。李阿姨还告诉我们：枕头长时间与人亲密接触，由于其温度、湿度等很适合细菌与寄生虫（如螨虫）的生长，所以无论选用哪种填充物一般要保证一个周日晒一次，一年左右更换一次，这样才更利于健康。三是软硬度适中。过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木，给人以疲劳的感觉。枕头的软硬度取决于填充物的材质。海绵、棉花、丝绵就是因为太软、弹性过大才不适合填枕芯的。四是具有适宜的高度
8、。正常人睡过高或过低的枕头，会使颈椎生理弧度发生改变，久而久之，加速椎间关节的变形，甚至导致骨刺的形成，有时还会出现头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况。看来“高枕”并非“无忧” 。那么，应该如何选择枕头的高度呢？王教授建议：通常情况下，成年人枕头的适宜高度，以 1015 厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡，能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。由此，我们还可以得出这样的结论：由于人与人的体形往往不尽相同，那么体形差异较大的人是不适合共用一个枕头（如双人枕）的，所以，我们常说的“同枕共眠”怕是不科学的。以上就是我们研究的成果，我们将这些知识以手抄报的形式向同学宣传，以致信的形式向家庭宣传，我们还编写了很多宣传材料通过集市向社会宣传。以唤起人们科学用枕的意识，让大家掌握一些科学用枕的方法，让科学知识指导我们的生活，让科学带给人们健康。
