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1、年 级四上课时间2020.10董成滨教学内容1、五步拳2、游戏：“石头剪刀布”教学重点步法的转变和手型的结合教学难点动作路线清晰，手形、步形正确到位教学目标1.运动参与目标：通过五步拳的学习，培养学生积极参与体育活动的行为和态度。 2.运动技能目标：通过本课的学习初步掌握五步拳的动作技术。 3.身体健康目标：发展学生速度 、力量、柔韧和灵敏素质。 4.社会适应目标：培养学生自主合作学习、勇于展示以及力争上游的优秀品质。教学过程教学内容教与学的过程教与学的过程组织与要求运动负荷次数时间强度开始部分一、课堂常规 1、集合整队、检查服装和人数、师生问好,把个人物品放在指定地方。2、 宣布本节课的内容
2、。二、准备活动1、徒手操: a、头部运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、手腕踝关节 e、弓步压腿 f、正压腿 g、前压腿2、 武术基本功练习 a、格挡冲拳 b、架掌冲拳 c、勾手亮掌 d、提膝仆步 e、弓马步转换 f、马歇步转换教 法：1、督促整队，检查服装2、讲解学习目标，提出学练要求及安全事项。学练法：1、明确学习目标及要求2、迅速进入准备状态教 法：1、口令指挥练习2、语言提示要领做示范3、组织学生练习学练法：学生听口令练习组织：四列横队要求：整队快静齐注意力集中精神饱满组织：成体操队形散开要求：注意力集中 做动作有一定力度态度认真活动充分手法步型准确有力14x8拍125 小 基本部分
3、一、五步拳：1、（预备式）并步抱拳2、弓步冲拳成左弓步，左手平搂收于左腰，冲右拳。眼睛平视前方。2、 弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。4、马步架打右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。5、 歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳6、 提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左
4、脚面。目视左掌7、 虚步挑掌接并步抱拳左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。（左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方）重点：步法的转变和手型的结合 难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位二、游戏“石头剪刀布”方法：两人一组进行游戏，用并步代表“石头”用弓步代表“剪刀”用马步代表“布”先双脚并立原地跳动两下出相应的步型进行游戏。教 法：1、讲解并示范动作要领（完整与分解）。2、请学生展示，同学思考点评，老师强调重难点。3、指挥学生分组练习，巡回指导。（不会的或者不规范的同学举手示意）4动作不规范者由本组会的同学指导练习。5、请
5、动作较好的学生展示。学练法：1、听讲解，看示范。2、记重难点，积极学习。3、分小组练习。4、小组合作指导。5、每小组推选一人展示。6、展示优秀动作。教 法：1、讲解游戏方法、规则2、示范一次3、组织学生游戏学练法：1、听讲解看示范进行游戏比赛组织1： 要求：认真看示范，观察动作。组织2：小组练习 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 要求：积极参与练习,分组合作时多看，多总结，多相互交流指导。组织：两人一组 要求： 充满热情 积极参与游戏 富有竞争意识101055中中结束部分一、拉伸运动放松二、总结评价三、布置任务教 法：1、领做动作提示放松2、点评本次课的学习情况，提出课后练习任务。学练法： 1、模仿瑜伽动作 2、听点评，记任务。组织：要求：身心放松，模仿动作 3小场地器材 操场安全措施1、充分做好热身准备2、提示教学安全注意事项教学反思练习密度35%40%平均心率90100次/分钟
