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1、小编：李凌倩 健康中午茶 24/10/20121健康中午茶，给您最健康的生活理念。大家好，我是秦旋，很高兴又和大家在周三的中午相见了。相信很多人都会有音乐情结吧。不自觉地，悠扬的旋律总是会在你我的耳畔回响。我们爱上音乐，或是因为它触动你心底的情绪，或是它讲述的一个个故事，让你感同身受。听着喜欢的音乐，整个心情伴随音乐的旋律回忆漂浮，感受心灵悸动。这或许就是人与音乐结下的不解之缘。世间总会随着时间不停变换，而音乐带我们走进熟悉的旋律，让我们重温那个温暖的年代和在那个年代里发生的故事。躲开城市的喧嚣和红尘虚荣，静静聆听经过岁月的陈酿所积淀下来的经典，去追寻那被遗忘在记忆深处的记忆。时光流转，我们不
2、经意就走到了现在，只有那些音乐却留在了过往的岁月里，成为老歌，容许我们在暮然回首的时刻，体味一种不悔的美丽心情。勾起我们怀旧的心虚和对往事的追忆。记忆如歌，记忆随歌，记忆于歌，记忆是歌。音乐总是跳动着魔力精灵，唤醒沉睡的记忆，仿佛童话里吻醒公主的英气王子，在那个宁静的季节里，让一切灵动的故事散发出最真实可感的气息。可是，亲爱的同学们，你们知道吗？音乐不仅可以让我们的心情舒畅，更可以用来“养生” 。下面就请跟着我们的节目一起，来看看这“音乐养生”的魅力吧。音乐养生是中医养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国已有很
3、早的文字记载了。 那么音乐养生的道理是什么呢？战国时代的公孙尼在乐记中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也” 。而明代张景岳也在类经附翼解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物” 。这就是说，音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪，相反，一曲悲哀低沉的哀乐，却能催人泪下，悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此，上古时代的人类最先接受的娱乐内容必然
4、是大自然的湖光山色，以及风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山鸟语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是最原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心必然要与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐。古代帝王为了遣怀畅志，常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医家张从正认为音乐是一味很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药” ，就能治愈。现代的医学家对此也分析说， “通过不同乐器演奏出来的音乐会有不同的振动频率，对人的心情也会产生
5、不同的变化。 ”这说明音乐不仅能改善外部环境的美好气氛，也能调节人体的内心世界。传统中医认为“百病生于气而止于音” 。比如说灵枢邪客篇里就称：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。 ”也就是说，音乐里面的五音六律对应着我们的五脏六腑。而中医的经典著作黄帝内经两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。而说到这音乐养生，首先要说到的就是五声。那到底什么是五声呢？其实五声就是宫、商、角、徵、羽五个音律。一般来说，宫调为长夏音，宫音乐曲，风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如五行中的“土”般宽厚结实，可入脾。对于肥胖、便秘、食欲不振、消化不良等人群，常听宫调可健脾和胃、消食散积、消除思虑，轻身降脂。同时，可辅助
6、地揉按天枢穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴。 商调为秋音，商音乐曲，风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有五行中的“金”之特性，可入小编：李凌倩 健康中午茶 24/10/20122肺。对于面色黄白、咳嗽气喘、免疫力低下等人群，常听商调可养阴保肺、润肺化痰、美容养颜、提高免疫力。此时如揉按曲池穴、合谷穴、迎香穴效果更佳。角调为春音，角音乐曲，有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有无形之中“木”之特性，可入肝。对于脾胃不好者、郁郁寡欢者，常听角调乐曲，可疏肝理气，消除忧郁，倾泻肝火，保肝降脂。揉按太冲穴、期门穴也会使效果更明显。徵调为夏音，徵音乐曲，热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明、性情欢畅的气
7、氛，具有“火”之特性，可入心。对于心慌、胸闷、失眠、多梦等人群，常听徵调乐曲，可以心情愉悦、精力充沛、益气安神、提高睡眠质量。此时如揉按心俞穴、内关穴效果更佳。羽调为冬音，羽音乐曲，风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。对于腰酸腿软、面色晦暗、精神不振、记忆力减退等人群，常听羽调可以补肾强身、滋阴壮阳、提高活力、增强记忆力。同时可揉按命门穴、肾俞穴、关元穴，效果更佳。前面为大家解释了这五声。接下来，我们就教大家怎样将这音乐里面五声运用到中医的调理中。古代记载的“生于气而止于音” ，就是说，我们可以通过不同的声音达到愉悦和放松的效果。古代皇帝经常歌舞升平，
8、我们认为是奢华，其实他们也是通过音乐来放松养生。比如说，毛主席在晚年做白内障手术时，没有打麻药，就让人给他放满江红的音乐，只用了六分钟，手术非常成功。后来有人问他是怎么熬过来的？主席说他感受着满江红音乐带给他的壮烈之感，完所以全然感觉不到疼痛了。由此可见，音乐的影响力是十分巨大的。道家有吐纳法，气入丹田。比如发出一个“啊”字，平时可以多练习，让自己的气畅通。同学们坐在教室，无事可做的时候就可以练。让这个声音从丹田起，从印堂打出来。肺主皮毛，气通畅的人肺就比较好，呼吸和声音也会好，皮肤会发亮。音在丹田最低，在印堂最高，这样由低到高，循环一圈，就可以把你身体里的浊气、秽气和废气都赶出来。如果感兴趣
9、的同学们还可以去网络上搜索专门的视频来观看学习。小编就在网上看到有医生做专门的演示。只见他先气入丹田，然后“啊”音伴着一股气仿佛火箭喷发一般，瞬间就由低音蹿入高音，然后带着十足的中气在高音上空盘旋了四五秒钟，又徐徐旋落，声音袅袅的，仿佛气又回到了身体，韵味十足。在结尾处，医生还解释说， “如果多练习，越练时间会越长，让气连上。过去老人常说找对象要找声音洪亮的、气足的；气足说明他血液循环好；血液通畅，经络就通畅，思维也会活跃，做事就比较有方法，容易成功。比如肺和大肠相表里，一个肠道蠕动不好的人，宿便堆积比较多，他的呼吸道也不会好。所以一个长期便秘的人，容易口臭。肺主皮毛，皮肤缺少光泽，气色不佳，
10、让人感觉运势也不佳！所以我们给患者调理的时候，要先让他发出声音，然后用音乐入他不同的经，在他不同的经络上去扣拔。 ”其实五声养生的方法还有很多，我们在这里也只能为大家简单地介绍一种。对音乐十分感兴趣的同学也不妨可以深入研究，相信这对我们的身体健康是十分有好处的。而在节目的最后，我们再为大家来讲一讲，中医里如何根据不同的声音，来判断五脏六腑出现的不同问题。一般说来， “肝音为呼” 。发“嘘”音。如果肝血亏虚，人容易发脾气，会发出喊叫声。比如有的人生气后会发出叹气、叹息声，像吹气的嘘嘘声，这是肝气被郁的表象。其实，发出类似声音是身体的一种自我保护，可以卸除或舒缓肝经的压力。 “心音为笑” 。类似如
11、“呵呵、哈哈”笑声的震动可以让心血循环起来。但这种笑声又分为正常和非正常两种：如果一个人心气足，他的笑声就代表他的心气运行没有阻碍；但如果平时总是无意识地坐小编：李凌倩 健康中午茶 24/10/20123在那呵呵乐或在梦里笑醒， 黄帝内经里面讲“心气动泄也为笑” ，那是一种心气将散的症状，比如心慌、气短、胸闷，甚至出现心肌缺血。因此，我们可以通过声音判断出人的很多疾病。大喜和大恐都对健康无益，更何况，还有句成语叫“乐极生悲” 。此外， “脾胃为歌” 。 “呼”即像唱歌一样。正常的脾胃之象应该是歌声广大嘹亮，可以传播四方，就像脾的四方输布之象一样无所限制，但是如果脾胃有病，在唱歌上也会有表现。
12、“肺音为哭” 。发“嘶”音，可令肺气足。小孩子如果肺气足哭的声音就特别响亮。孩子的哭声通常升中有降，哀而不伤，并不动情，只是告诉家长我需要你了。 黄帝内经曾经专门探讨过哭的问题，认为从一个人的哭声里面，能听出很多东西。比如一个人要是流眼泪了，就说明他动了肝气，因为肝主木；如果哭得满头大汗，说明他动了心气，因为汗为心液；如果哭的时候流鼻涕，说明这个人动了肺气等等。 “肾音为呻” 。发“吹”音可以补肾，我们都知道元气藏于肾，如果一个人发出呻吟之声，那就说明动了肾气。一般人在疼痛、受伤、兴奋、过度虚弱的时候有可能发出这种呻吟的声音。所以如果平时配合不同的声音来调整自己，我们的身心灵将会得到一个更高层
13、次上的和谐统一。跟大家说了那么多，也快到了和大家说再见的时候了。泰戈尔说过一句话：“不要试图填满生命的空白，因为音乐就在那空白的深处。 ”音乐是人类宝贵的精神财富，每一首音乐，都有一段浓浓的情感意境，当你投入地去听，用心灵去感受，去碰撞，总能让你的心情波动，让你与音乐产生共鸣。所以，用音乐为心灵煲碗鸡汤，让生活有滋有味，五彩缤纷。生活中，有很多很多美好情感是不能用言语表达的，于是就产生了音乐。每个日子，音乐成了你的全部，你已经不适应熙攘喧嚣的世界，更不喜欢充满诱惑的空间，似乎一切都与你无关。你常常独居一室，让音乐弥漫。冼星海曾说过，音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中的一股清泉；音乐，是陶冶性情的熔炉。所以我一直坚信，无论你身在何处抑或是怎样的心情，总有一首歌曲、一段旋律能够走近你，了解你，读懂你，它会为你反复吟唱，只求抚慰你的心灵，搏你会心一笑。祝大家午安，我们下期节目不见不散。
