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1、爬山策划书一、活动背景：重阳节，农历九月初九，二九相重，称 为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长 久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有 登高的风俗，所以重阳节乂称“登高节。”二、活动目的：初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时 候。刚刚放下高考这个沉重的负担，刚刚从艰苦的军训挣脱 出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷 惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略 兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道 的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能 够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。三、活动时间：年10月16日四、活动地点
2、：兰山五、活动人员：爱心社全体会员六、主办单位：甘肃中医学院院团委七、承办单位：甘肃中医学院爱心社八、活动安排：1、七点半在学校门口集合，向兰山出发；2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登 山，可以和老人们一起登山；3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏,让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解；4、H一点半清点人数，整队下山，回校。九、游戏项目：1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里， 由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份； 反之则表演一个节目；2、气球游戏：随机抽取 16人，组成八对，然后让他们 抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一
3、份 礼物，最后一组则表演节目。十、安全事项：1、登山前应先检查身体，以免发生意外。2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防 止盲目地在山中乱闯。3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意 补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可 以减轻运动时的缺水程度了。5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就 加大运动虽，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。 锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒7、登山不是为了竞争，只是为了健身
4、或游乐。因此要 不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢 而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和 腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。十一、经费预算：1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。2、气球：0、20元/个200个=40元手机挂件：1、0元/个40个=40元总计：80元爱心社一、活动背景：天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。冬天的山有了庄 重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不 同的感想。这个冬天，我们来到大罗山。二、活动目的：寒冷让人对出行有了自然而
5、然的排斥感，于是我们决定 在这个十一月，让全队的人来一次登山活动，不仅可以更加 加紧大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空气，也让我们体验到 运动的快乐与充实。我们不畏惧寒冷，我们畏惧自己。山最 高的不是顶峰，而是我们自己。我们挑战的不是自然，而是 惰性！这次出行，要有自然的感悟，更要有胜利的姿态！三、主办单位：安徽电子信息职业技术学院某某系某班四、活动时间和地点：*年12月4日锥子山五、活动细则：7: 00am在温州大学东大门口集合。向大罗山出发！8: 009: 00am到达山顶。路上经过水库和寺庙都可停 下来小憩一下。9: 0011: 00am聊天，游戏，让每个人在看风景的同时 还能对队友有更充分
6、的认识和了解。能增强团队凝聚力。12: 0013: 00am下山六、安全问题1、我们去的时间是早上，这个时候正是大众要去锻炼 身体的时间，因此我们可以和在一种良好的氛围中进行我们 的活动。2、我们沿着大罗山正规的道路前行，而不是穿小路， 因此排除了很多的危险。3、我们是团队行动，而且在队伍的最前面和最后面都 有办公室的人员跟随，防止人员丢失。在路途中如果有人有 事情要离开，必须像办公室的人员说明原因，并且队伍要停下来，整个过程中不允许有人离开队伍4、考虑到天气的原因，我们也没有进行野炊。排除了 因失火带来的隐患。七、活动总结通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契，各部门对
7、于各自职责更加明确、也在活动中 发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用、八、队友注意不要挑战自己的体能，按自己的体能级别参加相应的活 动，不要挑战自己，因为精疲力竭后即无法享受自然乂会因 平衡性下降等给自己和同伴带来危险；爬山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队 员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友；每一次爬山以前会在心里告诉自己三件事：第一是要心 存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第 三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤；确保在你走出去的每一步下面都是坚实的地面；走路不观景，观景不走路；遇到美景驻足观看，走路之
8、 时只看地面；注意力集中，不要心不在焉脚步散乱机械性迈步；照相时确保你往后退的每一步下面都是坚实的地面；山间小路尽虽走靠近山体的一侧，而不是靠近悬崖的一侧；小心在意背包是否稳定、重心是否固定；双手尽虽空出来；行进中控制步伐，不要跑不要跳，尽虽保持匀速前进；不要小看任何一座山峰，哪怕她只有200米，更不要藐视她；不要大声喧哗，不要乱扔垃圾；爬山最好动机单纯一点，想法最好不要太多；不要试图征服，更不要试图把什么踩在脚下；不要寻求刺激，不要偏激；集体决策，不要独自行动；不要说必须、一定要登顶，象很多事情一样：过程 也很美丽；知难而退比知难而进更需要勇气；最好不要从一开始就依赖别人期望得到帮助，理论上
9、讲，没有任何人有任何义务帮助任何人。一、活动目的：春天到来，万象更新。春游让我社社员感受春的生机， 增强其对大自然及生活的热爱；组织社员爬山，锻炼大家的 耐力，增强社员的体质；同时，为社员提供一个交流沟通的 机会，增进社员彼此之间的了解，增强我社的凝聚力。二、活动对象：墨苑书圆协会社员三、活动地点：邢台市天梯山四、活动时间：*年3月中句五、活动流程；前期准备：1、安排我社团干部到活动地点进行考察，了解活动地 点基本情况，确定活动路线2、在社团内部，利用上课时间及通过我社信息交流平 台发布活动通知，并统计活动报名人数3、社团干部安排一些娱乐节目4、准备好照相机，将活动的精彩时刻记录下来5、对活动
10、过程进行记录，尤其是活动中遇到的一些问 题以及活动中一些亮点，以便活动结束后，对活动进行总结活动中期：1、将活动策划上传到我社博客上，并向活动参与者发 布活动通知网络部。2、社团干部提前到达集合地点，在活动开始前统计到 场人员信息组织部、国画部、漫画部、书法部。3、全体人员合影留念，随后开始春游。活1动中各部各司其职，社团干部照顾好我社所有社员的人身安全。游玩中,可以展开一系列的小的娱乐活。动。4、活动结束，所有人员准时到公园门口集合，社团干 部重新点名，确保所有社员到场。合影留念之后，集体返回 学校。活动后期：1、社团干部联系每位参与活动的社员，确保所有社员 均安全返校。2、所有参与活动的社
11、员写自己活动的感受，网络部与 宣传部一起，将优秀的作品连同经过筛选的好的活动照片上 传到我社团博客上。3、秘书处对活动记录进行整理；对活动进行及时的总 结，并将总结交与网络部上传到我社博客上。六、注意事项：1、活动中，社团干部密切注意社员行为，确保社员人 身安全。2、活动打社旗，全体参与者佩戴我社社徽，保持良好 的精神状态，展现我社社员良好的精神风貌。3、活动中各部社团干部，各司其职，也要加强相互配 合、相互帮助。4、如遇天气恶劣等突发情况，活动推迟会及时发布通知。七、活动备注：娱乐活动1、爬山比赛可分组进行，也可以个体形式举办。2、现场挥毫书法部带上笔、墨、纸、砚供大家现场展 示，以笔会友。墨苑书画协会
