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1、自我管理总结范例自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，下面就是XX整理的自我管理总结范例，一起来看一下吧。自我管理总结范文 1作为一位还有一年就要毕业的学生，比以往更关注的应该是就业问题，而不再是成绩 和学习的问题了。在无意中看到这门选修课，我觉得挺感兴 趣的，希望可以有别样的收获一一可以完善自我，可以更好 的抵抗形形色色的诱惑，能更快地抵成功的彼岸。以下就是 我学习自我控制能力的奥秘的心得体会。王老师先后给我们介绍了 “什么是自控力”、“自控力的形成机制”、“自控力的极限”、“犯错的本质”、“欲望的本质”、 “屈服于诱惑的机制”、“及时享乐的本质”
2、、“拖延的本质”、 “自控力的传染性”、“拒绝”的局限性。通过学习本课程，我对自我控制能力的新知识有：自我 控制能力是指个体依据预定的目标,自觉控制自己的言行,使之与预定目标相吻合的能力。对待挫折往往具有较强的容 忍力，较少地受到不良因素的影响。自我控制能力弱的人主 要是任性，经不起挫折，容易接受不良因素的影响，违法犯 罪相对也就比较多。提高一个人的自控力，无论对工作还是 生活，起着关键的作用。自我控制能力是一种内在的心理功 能，使人能够自觉地进行自我调节，积极地支配自身，使行 为理性化。自我控制能力可以由消极因素转化为积极因素， 在遇到一些难以解决的问题时，就不会任其向坏的方面发展, 就不会
3、任性而动，任情而为，就不会出现一种非理性行为， 达不到预期效果。而且自我控制能力是社会和谐，社会稳定 的一种动力。有多少犯罪行为都是因为自控能力不强而入狱 追悔莫及，使原本勤劳、善良、忠诚的本性变了原型，误入 歧途，不能自拔，给社会、家庭、单位造成不可挽回的严重 损失和后果。自我控制能力是家庭幸福快乐的一种力虽。不 能自控就会不讲究人格，偏离道德防线，致使家庭破裂，给 老人、孩子、爱人，造成无法弥补的伤痕。有多少人由于不 能自控用养家糊口的汗水钱、赌博、醉生梦死，有多少人用 的钱玩弄女性，有多少人养多家，生多子，给合法、勤劳、 贤惠、善良的妻子造成身心的伤害，甚至自杀、疯掉、含冤 而死。如果一
4、个人能做到自控，能减少社会上的犯罪，能减 少人间的悲剧，能给家庭带来幸福与快乐。自我控制能力能 停止一个人贪婪的欲望，它能抑制一个人不满足的心，它能 控制一个人的理性，它能改变一个人不正确的观念和思维， 它能遏制各种犯罪，它能挽救无数个即将破裂的家庭。可见 一个人的自控能力对社会、对家庭、对工作、对生活、对子 女、对人生、对未来显得多么重要，对人类的意义有多么重在课程介绍的所有自控力实验中，给我印象最深的实验是一只小白鼠为了追求电击的快感被活活饿死的实验。一只小白鼠，为了追求电击所带 来的快感，宁愿不吃不喝也要得到持续的快感，快感中枢所 带来的影响的可想而知。我们为了提高自我控制能力，不做 这
5、样的一个小白鼠，就必须要克服快感中枢带给我们的影响。而对我最有帮助的实验就是 “5分钟冥想大脑训练”。我 每天晚上睡觉前都会坐在床上将注意力集中于自己的呼吸， 感受自己的呼吸，当意识到走神后有重新集中注意力。刚开 始时真的是很难集中注意力，但是随着我的坚持，慢慢地就 可以集中注意力了，而且呼吸变得稍微平和了一些。通过这 两个多月的训练，本来有入睡困难的我，可以容易的入睡， 精神得到了放松，最近乱发脾气也得到了改善，可以比较心 平气和。这是一个非常不错的应对生活中压力的方法，所以 我觉得对我而言，这个实验真的是对我最有帮助的。在这一门课程讲诉的内容中，与我以往的认知最不同的 是：自我控制能力会传
6、染！自我控制能力会与周围环境的人 相互传染的。我们生活在社会中，我们会在不知不觉中模仿 别人。比如你跟你的朋友们一起去逛街，你本来想买的东西 是裤子，你的朋友想买的是鞋子， 但是你看到别人买了鞋子， 你也觉得这鞋子也不错，你就会毫不犹豫地买了这双鞋，即 使你不需要买鞋子。同理，跟着一个自控力强的人在一起， 你也会在不知不觉中提高了你的自我控制能力。通过学习这门过程，让我懂得了提高自我控制能力的方 法，提高自我控制能力是一个自我与诱惑不断地进行战斗的 过程，不能妄想一口吃成胖子。我可以在日常生活中继续学 习锻炼，不断地提高自我控制能力。这个学期我报考了大学 英语六级的考试,结合自我控制能力的奥秘
7、这门课程的 各种练习，我不断地努力学习着。我努力地要求自己要每天 记50个单词，每天坚持听一套听力，做一套阅读理解。刚 开始时，总是坚持不下来，特另U是在做听力和阅读理解的时 候，听着听着、看着看着就开小差了，注意力难以做到高度 集中。但是，我每次走神时就马上把注意力集中乂在听力上， 每次把任务完成并比起以前有了进步，哪怕只是一点点的进 步，我都会给自己一些小奖励，如吃零食，看电视等等。久 而久之在学习英语的时候注意力分散的次数慢慢地减少了， 现在英语成绩得到了一定的进步。这不仅仅只是英语成绩好 了这么简单，更重要的是也提高了自我控制能力。虽然这门 课程已经接近尾声，但是我会按照学到的东西继续
8、锻炼自我 控制能力。自我管理总结范文 2今天是个难忘的日子，我和五白余名同行相聚在濮阳县法院的礼堂里，有幸聆听了来自清 华大学和北京大学的五位教授的精彩演讲！感同身受！受益 匪浅！通过这次学习，让我深层次的明白了：教育是一个综合性工程，也是一个复杂的充实，完善和塑造灵魂的工程。目 前的社会，学校是教育的主要载体，其主要的任务就是管理 学生，教会学生一些知识，让学生懂得如何学习，给他们一 个良好的学习环境。在这个过程中，教育者必须循序渐进的 采用一定的方法，使用恰当的的形式完成对被教育者的“雕 塑”！各种各样的教育手段和教育方法，目前已经得到了人 们的认可，肯定。新课程也倡导要为学生创造良好的学
9、习和 生活环境，培养学生的健康情感，积极的人生态度，正确的 价值观，使学生能志存高远，因此，要求班主任必须重视班 级文化建设。作为一名负责人的班主任，就应该给学生创造 一个良好的学习环境尤为重要 ！事实上，班级文化建设既是 一种文化氛围的创建， 乂是对被教育者的 L、灵塑造。 应该说: 班级文化建设具有多种作用。他必须有层次，有深度，有广 度。我本人认为：一个合格的班主任，合理规划办机内的布 局与协调，充分利用教室空间，科学的引导学生在不知不觉 中产生浓厚的学习兴趣，是我们的职责所在!细细想来，我参加工作十年有余，并且每年都担任班主 任工作。曾经参加过各种培训，对于如何管理班级，感受颇 深！也从中享受到了其中的乐趣！因此，我想从这次的学习中 一定把自己的收获并结合自己的工作实际，努力把各位专家 的宝贵经验很好地运用到自己的工作中去，借这次自我教育 自我管理的东风，大胆尝试新的教育和管理理念，努力使自己的教育教学工作再上一个新的台阶
