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佛山市顺德区勒流江义初级中学 体育与健康课教案 第2课初中三年级上学期 日期：2014年 9月7日 初三备课组教学目 标1、 生知道柔韧素质的定义及练习方法。2、 学生能跟随老师做柔韧性练习，压腿用力柔和，循序渐进恢复身体机能。备注教学内容实施过程与要求准备部分：1、 课堂常规练习；2、 准备活动：（1） 绕篮球场慢跑400米；（2） 队型队列的练习（3） 各关节徒手操。基本部分： 1、教师边讲解边示范（1）压肩（2） 拉肩（3）压腿（正压腿、侧压腿、摆腿）2、组织学生练习（1）、 行进间踢腿练习（2）、 弓步走练习20米2次（3）、后踢腿跑30米2次（4）、30米高抬腿和后蹬跑；（5）、中速跑400米，每人两次，每次间休息3分钟3、教师纠正错误要求：1、学生细心观察、听讲2、学生靠栏杆做3、要求：认真练习，肩、腿都要伸直，高抬腿练习注意摆臂4、根据老师口令节奏做压、拉、侧、正、摆动作。5、注意安全结束部分： 1、放松运动； 2、小结，下课。教学总结备课组长审核（签名）：
