《穿越丛林游戏方法@停课不停学 活动与游戏》由会员分享，可在线阅读，更多相关《穿越丛林游戏方法@停课不停学 活动与游戏（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
读万卷书 行万里路 1 居家亲子室内体育游戏套餐 （发展耐力篇） 温馨提示温馨提示 注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自 身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。 热身准备热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前， 进行 35 分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等 低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动 损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时，请根据自己和 家庭成员身体状况合理安排练习数量，运动负荷在中小强度 为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后，进行 58 分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。 一、一、小学篇小学篇 （一）游戏名称： 穿越丛林 （二）练习方法： 利用家里的物品（如玩偶、沙发、垫子等）在家里布置 读万卷书 行万里路 2 “丛林” ， 参赛者按照指定的路线采用各种动作穿越 “丛林” 。 图示： 杨宇浩 成都市磨子桥小学分校 （三）比赛方法： 完成用时最少的获胜。 （四）练习建议： 穿越路线可多样（如 S 形，蛇形等） ，穿越动作也可多 样（如走、跑、跳、爬、螃蟹步等） 。也可以多人成一路纵 队游戏。 视频：附加 1 穿越丛林 读万卷书 行万里路 3
