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1、 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 1 第一个：我是谁第一个：我是谁 活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张 A4 影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） 1.甲先向乙介绍自己是一个什么样的人，乙则在 A4 纸上记下甲所说之特质， 历时五分钟。 2.教师宣布活动的规定为： 自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优 点。 3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 4.五分
2、钟后， 教师请甲乙两人取回对方记录的纸张， 在背面的右上角签上自己的名 字。 然后彼此分享做此活动的心得或感受， 并讨论 介绍自己的优点与介绍自己的缺点， 何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？。两人之中须有一人 负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。 1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。 2.分享后，教师请每位同学将其签名之 A4 纸（空白面朝上）传给右手边的同学。 而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下我欣赏你， 因为。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。 3.每个人对其他组员
3、分享他看到别人回馈后的感想与收获。 （四）全班学生回到原来的位子 1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。 2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。 第二个：寻猎第二个：寻猎 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 2 所需时间： 由参加的人数及所列项目的多少来决定 小组人数： 无限制， 但要分 5-7 人为一组所需物品：给每一组发一个寻猎项目列表 游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。 目的： 1、加深团队成员间的接触 2、发现团队成员的智慧 步骤： 1、将团队成员分为 5-7 人。 2、告
4、知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。 3、将寻猎列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表 中所列内容。 4、设置一个时间限制，如 1 小时。 5、当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分高 讨论题目： 1、其他小组与完成有多少差距。 2、你是怎么分析获胜队的获胜原因的。 3、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。 4、有人领导你的小组吗？是谁？为什么他能领导？ 第三个：瞎子走路第三个：瞎子走路 活动方式：演练、讨论时间：活动方式：演练、讨论时间：5050 分钟分钟 活动目标：刺激成员体验人际关系的相互信任、领导及被领导的感觉活动目标：刺
5、激成员体验人际关系的相互信任、领导及被领导的感觉 活动器材：眼罩活动器材：眼罩 活动内容于过程活动内容于过程: : 领导者说明游戏规则领导者说明游戏规则 开始活动：开始活动： 一半自愿成员当盲者，先蒙上眼睛。一半自愿成员当盲者，先蒙上眼睛。 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 3 领导者对未蒙眼的成员说明带领时的要领（不可让蒙眼者听到）。领导者对未蒙眼的成员说明带领时的要领（不可让蒙眼者听到）。 你现在是领导者，看你如何用自己的方式，带领同伴去体验他周围的世界？你现在是领导者，看你如何用自己的方式，带领同伴去体验他周围的世界？ 你如何通过自己
6、的领导，来扩充同伴的世界？你如何通过自己的领导，来扩充同伴的世界？ 注意自己的态度，是保护或是不太能照顾的？注意自己的态度，是保护或是不太能照顾的？ 对你来说，带领一个人是否对你来说，带领一个人是否是很重的负担？需要很大的努力吗？是很重的负担？需要很大的努力吗？ 由蒙眼者成员任选一盲者，站到他旁边去领导他，但不可说话，不可让他知道是由蒙眼者成员任选一盲者，站到他旁边去领导他，但不可说话，不可让他知道是 谁，试着用各种方式带领同伴。谁，试着用各种方式带领同伴。 带领带领 5 51010 分钟。分钟。 回到团体，摘下眼罩。回到团体，摘下眼罩。 两个分两个分 享彼此的感觉。享彼此的感觉。 回到团体共
7、同分享。回到团体共同分享。 * *时间足够可两个人互换角色，重复先前的活动。注意安全，提醒成员避免交谈，时间足够可两个人互换角色，重复先前的活动。注意安全，提醒成员避免交谈， 用心体会。用心体会。 第四个：喔！我喜欢和你第四个：喔！我喜欢和你? 活动目标：协助学生觉察自己喜欢的人际特质，了解他人欣赏的人际特质，进而反 省自己与人互动的人际型态。 活动程序： （一）活动前教师先请学生将桌椅挪至两旁，将教室中间空出来。本活动亦适合于 户外举行。 （二）教师发给每位学生人际特质问卷（见附录），并请其回答下列问题： 1. 如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱，你会向班上那位同学借？为什么？ 2. 如果你
8、的男（女）朋友来找你，你不想理，你会请班上那位同学帮你去打发他 （她），为什么？ 3. 如果你想聊天打屁，你会去找班上那位同学？为什么？ 4. 如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？ 5. 如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？ 6. 如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题， 你会去找班上那位同学？为什么？ 7. 如果你必须参加一个正式的场合， 但你没有正式的服装， 你会向班上那位同学 借？为什么？ 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 4 8. 如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你第一个想到的班上同
9、学是 谁？为什么？ 9. 你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？ 10. 你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？ 11. 平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？ 12. 你觉得班上的好好先生是谁？为什么？ （三）请学生起立至没有阻碍的空间进行搭肩活动 1. 教师宣读第一个题目，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他（她）的肩 上。 2. 待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。 3. 当所有题目皆进行过后，学生可分组分享其在此活动中的感受及领悟。 （四）全班学生可回到原来的位子 1. 教师可公布学生所填答的理由。 2. 教师指导学生依网格线将人际特质问卷切割成 12 份，送给答案里的同学。
10、 教师带领讨论方向： （一）当你填答问卷时： 1. 有无任何困难？如果有，原因何在？ 2. 你有没有想过将你自己填在答案栏上？如果有，你有没有这样做？ （二）当你搭在别人肩上时，或被别人搭肩时，是什么感觉？当时你想到什么？ （三）对你而言，什么样特质的人你较易与他相处？ 1. 这样的特质与你自己的特质相似或是互补？ 2. 有那些特质，你的看法和其它人一样？而那些是不一样的？ 附录：人际特质问卷 1. 如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱，你会向班上那位同学借？为什么？ 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 5 2. 如果你的男（女）朋友来找你，你
11、不想理，你会请班上那位同学帮你去打发他 （她）？为什么？ 3. 如果你想聊天打屁，你会去找班上那位同学？为什么？ 4. 如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？ 5. 如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？ 6. 如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题， 你会去找班上那位同学？为什么？ 7. 如果你必须参加一个正式的场合， 但你没有正式的服装， 你会向班上那位同学 借？为什么？ 8. 如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你第一个想到的班上同学是 谁？为什么？ 9. 你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？ 10. 你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？ 11.
12、平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？ 12. 你觉得班上的好好先生是谁？为什么？ 第五个：快乐动物园第五个：快乐动物园 情绪有正性与负性之分。 有些正性情绪， 如兴奋、 好玩、 幽默可以激发人的创造力， 而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因 成功或失败而导致情绪波动的经历。 下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强 大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。 这个游戏要求你和一些朋友一同做， 而且要求你偏离你一贯的社会行为。 游戏 的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 - 狮
13、子 - 海豹 - 猩猩 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 6 - 热带鸟 现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此 盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少秒钟。 点评： 在这个简单的游戏中， 你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这 个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物 是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥， 可能 会使你灵机一动， 模仿出种种出人意外的叫声， 获得满堂喝彩， 或者逗得大家捧
14、腹大笑？ 而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易 开口。 正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可 以使你保持乐观。 第六个：责任第六个：责任 1 1、每队、每队 4 4 个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；蹲着的人是一边； 2 2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着 人的鼻子；人的鼻子； 3 3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始
15、下一局；、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 游戏点评：游戏点评： 1 1、如何看待责任？、如何看待责任？ 2 2、当别人失败的时候，有没有抱怨？、当别人失败的时候，有没有抱怨？ 3 3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？、两个人有没有同心协力对付外面的压力？ 第七个：圆球游戏第七个：圆球游戏 游戏规则： 1、所有的人分成三组，每个小组约 20 人，分别配有 1、2、3 号球 2、游戏要求将球按 1、2、3 号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起 者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。 用生活中小用生活中小细节的快乐来击败烦恼细节的快乐来击败烦恼 【心宅】 心理解忧杂货店 7 3、球掉在地上一次额外加 10 秒 培训师必读： 1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计 下三组的成绩，例如分别为 17 秒、18 秒和 50 秒。 2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏的最
