2020步道乐跑体育考试题库目录2018级题库 12019级题库 131气排球题库 235羽毛球题库1 273羽毛球题库2 296基础题库 332篮球题库 387足球题库 441健美操题库1 470健美操题库2 494新游泳题库 524普拉提题库 583乒乓球题库 618散打题库 734游泳题库 750网球题库 771跆拳道题库 813排球题库 856武术题库1 919武术题库2 942形体艺术题库 969瑜伽题库 9962018级题库1、为了增强上肢力量选择的卧推杠铃的练习，从时间安排来看，下列哪种方法是合理的？A：一天安排一次B：隔日或隔二日一次正确答案：B2、负重杠铃半蹲练习可有效发展下肢力量，想提高提升腿部最大力量，下述方法哪种符合要求的？A：选择最大负荷重量的85%，4组每组4-5次B：选择最大负荷重量的50%，5组每组8-10次正确答案：A3、听口令起跑可有效发展哪种速度？A：反应速度B：动作速度正确答案：A4、变速跑是发展速度素质的常用方法，它可有效提升哪种速度？A：反应速度B：动作速度正确答案：B5、长距离跑中如果出现腹痛，常采用下列哪种方法缓解？A：停止运动B：减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段C：服止痛药正确答案：B6、采用大重量次数少而阻力大的练习常用来：A：发展最大力量 B：增加肌肉围度 C：减肥 D：加强耐力正确答案：A7、用最高速度85%左右完成150米跑，共5次，每次之间间隔5分钟。
上述训练方法属于下列哪种？A：重复法B：间歇法C：循环法D：变换法正确答案：B8、准备活动结束，要完成4个100米的计时跑，每个之间休息时间没具体要求这种方法属于下列哪种？A：重复法B：间歇法C：循环法D：变换法正确答案：A9、连续一组完成轻重量杠铃胸前快挺8次——连续跳越低栏5个——立卧撑8个——30米快跑四站练习这是什么训练方法？A：重复法B：间歇法C：循环法D：变换法正确答案：C10、选用最大重量90%的负荷重量做负重深蹲，共3组，每组3-4次，这种练习方法可以有效发展下肢的：A：力量耐力B：最大力量正确答案：B11、闭合性软组织损伤早期是指？A：损伤后24小时内B：损伤后24至48小时内正确答案：B12、闭合性软组织损伤中期是指？A：48小时内B：一到二天之后正确答案：B13、运动中出现低血糖症，血糖浓度会的？A：低于55mg%B：在80mg%至120mg%间正确答案：A14、发生关节脱位时应立即：A：复位B：固定伤肢，送医正确答案：B15、如果判断发生骨折，应如何及时处理？A：就地取材做简单固定，然后送医B：轻柔受伤部位正确答案：A16、运动中口渴补充水分时要：A：一次喝够B：少喝多次正确答案：A17、发展静力性力量可选择哪种方法？A：曲臂悬垂B：俯卧撑正确答案：A18、发展动力性力量可选择哪种方法？A：引体向上B：平板支撑正确答案：A19、发展快速力量的方法可选用？A：选用最大负荷重量的85%完成较少次数的重复练习。
B：选用最大负荷重量的60%完成较多次数的重复练习正确答案：A20、发展最大力量的方法可选用？A：选用最大负荷重量的85%完成较少次数的重复练习B：选用最大负荷重量的60%完成较多次数的重复练习正确答案：B21、少年时期适宜发展哪种力量？A：最大力量B：速度力量正确答案：B22、饭后运动合理的间隔时间是：A：饭后一小时B：饭后二小时以上正确答案：B23、行进间的踢腿或体前屈可以有效发展哪项素质？A：速度素质B：力量素质C：柔韧素质D：耐力素质正确答案：C24、引体向上和仰卧起坐体前屈可以有效发展哪项素质？A：灵敏素质B：力量素质C：柔韧素质D：耐力素质正确答案：B25、变向跑和体育无敌可以有效发展哪项素质？A：灵敏素质B：力量素质C：柔韧素质D：耐力素质正确答案：A26、为保证良好睡眠，一般睡前多长时间不易进行剧烈运动？A：半小时B：一小时C：二小时D：三小时正确答案：B27、韧带扭伤或肌肉拉伤可立即做冷敷，加压包扎处理，建议几天后做热敷或按摩？A：一天B：两天C：三天D：无所谓正确答案：B28、最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在A：最大负荷重量的50%～60% B：最大负荷重量的60%～70% C：最大负荷重量的80%～95% D：最大负荷重量的75%～90%正确答案：C29、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为。
A：循环锻炼法B：负重锻炼法C：连续锻炼法D：变换锻炼法正确答案：D30、运动中韧带扭伤的处理方法应是先做怎样的处理, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬A：冷敷B：热敷C：揉搓D：抖动正确答案：A31、进行1000米（或800米）测试后做整理活动，下面哪种表述是合理的？A：立即坐地上休息B：立即趟地上休息C：立即停下来休息D：慢慢走一下，调整呼吸正确答案：D32、青春期女子的肌力仅为男子的 几分之几左右A：1/3B：2/3C：3/4D：3/5正确答案：B33、一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的A：50—70%B：50—80%C：60—80%D：70—80%正确答案：C34、急性损伤中后期可采用下列哪种方法处理A：制动B：止血C：防肿D：按摩、热敷正确答案：D35、下列哪种不属于闭合性软组织损伤A：肌肉拉伤B：挫伤C：韧带拉伤D：骨折正确答案：D36、运动后如果尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,被称为A：运动性血尿B：血红蛋白C：蛋白尿D：中暑正确答案：A37、中暑的主要原因A：低温B：高温C：血压升高D：血压下降正确答案：B38、小腿肌肉受伤，有血肿24小时以内做怎样的处理方法。
A：热敷B：冷敷C：包扎D：按摩正确答案：B39、以下项目属于有氧运动的是？A：举重B：打篮球C：跳远D：长距离慢跑正确答案：D40、下列哪项运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力提高有明显的训练作用A：耐力运动项目B：力量性运动C：无氧运动项目D：灵敏性运动正确答案：A41、制定一个科学合理的运动处方，首选要做的是：A：临床检查B：一般体检C：运动试验D：体力测试正确答案：B42、人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指：A：力量素质 B：耐力素质 C：速度素质 D：灵敏素质正确答案：A43、按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是：A：重复训练法 B：变化训练法 C：循环训练法 D：持续训练法正确答案：D44、下列哪项练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用A：耐力练习 B：力量练习 C：速度练习正确答案：A45、剧烈运动后多长时间后再吃饭是合理的A：运动后饥饿感强，可立即进食B：运动后身体尚处于回访状态，至少要半小时以后再吃饭正确答案：B46、雾霾天气影响呼吸，进行体育锻炼时要：A：停止一切户外活动。
B：尽量减少户外运动正确答案：B47、提高反应速度采取哪个措施更有效：A：进行30米的重复跑B：听信号起跑练习正确答案：B48、有效发展动作速度应采用哪种方法？A：中距离重复跑B：下坡跑或顺风跑正确答案：B49、仰卧起坐可有效发展哪种力量？A：腰腹力量B：上肢力量正确答案：A50、引体向上属于什么样的练习？A：动力性练习B：静力性练习正确答案：A51、中小负荷重量的胸前快速挺举，可有效发展哪种力量素质？A：绝对力量B：速度力量正确答案：B52、采用较大强度的短距离的间歇跑，可有效提高：A：有氧耐力B：无氧耐力正确答案：B53、有效提高有氧耐力能力的练习方法可采用：A：100米的快速跑B：长距离的中慢速跑正确答案：B54、重复练习法和间歇练习法之间的最直接区别在于两次身体运动之间：A：间歇时间的长短B：有无严格的间歇时间规定正确答案：B55、听信号的50米加速跑可以有效发展哪项素质？A：速度素质B：力量素质C：柔韧素质D：灵敏素质正确答案：A56、4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标第一周和第二周的目标是A：消除压力B：加强力量C：心脏健康D：控制体重正确答案：A57、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要（B）的必需氨基酸。
A：15％B：20％C：25％D：30％正确答案：B58、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的（C）以上A：60％B：70％C：80%D：90%正确答案：C59、蛋白质是构成细胞的主要成分,占成人体重的(D)A：15％B：16％C：17％D：18％正确答案：D60、脑组织中无能量储备，全靠血糖供应能量，大脑每天需要糖约（D），血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能A：70-80gB：80-90gC：90-100gD：100-120g正确答案：D61、（A）是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用A：维生素AB：维生素BC：维生素CD：维生素D正确答案：A62、（B）在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用A：维生素AB：维生素B1C：维生素CD：维生素B2正确答案：B63、运动后，补充（C）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤但不能过量补充A：维生素AB：维生素BC：维生素CD：维生素E正确答案：C64、运动后补充（D） 有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用A：维生素AB：维生素BC：维生素CD：维生素E正确答案：D65、（A）参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。
A：钙B：铁C：锌D：碘正确答案：A66、缺乏（B）易患口角炎，口角糜烂，唇炎等A：维生素B1B：维生素B2C：维生素B6D：维生素C正确答案：B67、缺乏（C）易引起牙龈肿胀、海绵状出血A：维生素AB：维生素BC：维生素CD：维生素E正确答案：C。