催眠的标准操作步骤[参考]

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1、催眠的标准操作步骤催眠的标准操作步骤 -摘录自廖阅鹏 每天用一点神奇催眠术 催眠是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠 其实就像骑自行车一样容易。 只要你按照标准步骤来进行，不但能事半功倍，也能把因为操 作不当引起的负面影响减少到最小最小。 我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是： 一、询问解疑一、询问解疑（Diagnosis）： 与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机与需求，询问 他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些 事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深 的催眠状态、适合哪种诱导手法。 如果是催眠治疗的话，此阶段要开始

2、广泛搜集资讯，找出个案 的真正问题所在。 注意：每一次的催眠都要有明确的目的。 有的时候，个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。 Karen Horney 曾说过一句名言：个案接受心理治疗的目的，并 非为了治愈他们的精神问题，而是为了让问题更臻完美，变得无懈可 击。 这段话极为辛辣， 所以催眠师必须洞悉人性， 有能力穿透个案的 故布疑阵，然后朝正确方向前进，带领个案远离黑 暗，走到光明的地 方。 二、诱导阶段二、诱导阶段（Induction）： 催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的 诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation） 、眼睛凝视法（ey

3、e fixation） 、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方 法。 催眠诱导技巧有几种呢？答案是：无数种。 你有多少想象力，就能创造出多少种催眠诱导技巧。 三三、深化阶段、深化阶段（Deepening）： 引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深 化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道 法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。 催眠深化技巧有几种呢？答案是：一样有无数种。 四、治疗阶段四、治疗阶段（Healing）： 视被催眠者的需求来治疗， 催眠师需要相当好的心理治疗与精神 病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉

4、猎。 同样的，催眠治疗技巧也有无数种，所有你学过的心理治疗技巧 都可以融入催眠治疗。 五、解除催眠五、解除催眠（Ending）： 让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态， 确保他对整个治疗 过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感 觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。 实际应用时，解除催眠的方法，也一样是无数种。 优秀的催眠师，能够精确、流畅地使用语言来引导个案进行内在 运作，并能自由自在运用周边素材来进行临机应变、量身订制的个人 化治疗。 在一个典型的催眠治疗示范一个典型的催眠治疗示范这一节里，我会示范一次完整 的催眠治疗，提供读者参考。 一个典型的催眠治疗示范一个

5、典型的催眠治疗示范 摘录自每天用一点神奇催眠术页 175 以下我以一个实际的案例，来示范完整的帮别 人催眠治疗的过程。 一位年轻的女孩小兰走进咨商室， 我先请她坐下来， 让她填写个案基本资料， 里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原 因、催眠经验等等。 询问解疑阶段询问解疑阶段 填完后，然后我们就进入询问解疑阶段。我会与她交谈一段时间，了解她的 需求，对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。 小兰今年二十五岁，在电脑硬体制造公司担任会计，在公司人缘不错，有 个交往两年的男朋友，感情稳定，她的身体十分健康，除了每个月的女性周期来 时会有经痛，其他都很好，也没有服药的习惯

6、。 她的父母很早离婚，母亲在她十岁时改嫁，继父很疼她，她也很喜欢继父。 她来找我的原因，主要是对于前世今生很好奇。 虽然来找我做前世催眠的人不少，但我认为这些人未必是单纯来做前世催 眠，就算他心理主观如此认定，我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能 觉察的动力，才是将他带到咨商室的真正原因。 小兰对灵修小有兴趣，在言谈中，她不经意地提起，最近去参加过一个灵 修活动，在过程中曾经莫名其妙大哭一场，她找不出原因，活动的指导老师也不 知如何是好。 从那次活动之后， 她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验， 只觉得了无生趣，活着很乏味，不如死了一了百了。由于持续时间只有几分钟， 她很快就把注意

7、力转移到日常事务里，所以没有造成太大影响。如果不是我一再 询问她最近心情如何，她自己都忘掉了。 我听到这里心里有数，小兰正是典型的内在发出求救讯号，然后以前世催 眠为理由来缓冲不安，说服自己前来求助的个案。 此时我也不予说破，就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。 以前她没有被催眠过，但是看过我在电视上示范催眠疗法，这是她会来找 我的助缘。 我了解她对催眠的认识几乎是一张白纸，所以就花了五分钟时间讲解催眠 的基本原理，也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。 这时，她问：我可不可以录音？原来她怕忘记催眠过程中说过的话， 所以自己带了随身听来录音。 我告诉她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催

8、眠过程中她会意识很清 醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠 的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。 诱导阶段诱导阶段 接着我帮她做了催眠敏感度测试， 发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。 然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条 薄被。 她表示诊疗床躺起来很舒服，我问她准备好了吗？她微笑一下，准备接受 催眠引导了。 以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。 我会用稳定、低沈的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我 自己也会处于非常宁静的 脑波状态， 所以催眠别人对我来说也是一种静心的过 程。 现在，把你的身体调整到最

9、舒服的姿势。 请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。 注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你 的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。 现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世 界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不 会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入 更深更舒服的催眠状态。 现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空 气吸进来， 再慢慢把空气吐出去。 深呼吸的时候， 想象你把空气中的氧气吸进来， 空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然

10、后进入你的肺部，再渗 透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每 一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。 吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、 烦恼、紧张通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。 每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。 注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气 进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意 力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。 从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你 什么都不必想， 也什么都不想想

11、了， 只要跟着我的引导， 很快你就会进入非常深、 非常舒服的催眠状态。 现在，注意你的头顶，让你的头皮放松 头盖骨也放松 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松 放松耳朵附近的肌肉 放松脸颊附近的肌肉 放松下巴的肌肉 放松你的脖子 放松肩膀充分放松肩膀 放松你的左手 放松你的右手 注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松 放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松 彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松 放松你的左腿 放松你的右腿 继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服 进行到这里，我观察到小兰的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微， 手臂、手腕、手指头

12、非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。 我问：现在，你的身体与心情感觉怎么样？ 小兰用微弱的声音慢慢说：身体很轻松，心情很舒服。 这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，仿佛说话要花费很大力气似的。 于是我决定开始进入深化阶段。 如果小兰还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用 别的诱导法，确保她进入催眠状态。 深化阶段深化阶段 个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化 技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、数数法。 从刚才的催眠敏感度测试，发现小兰的想象力非常丰富，所以我决定用历 史悠久而且效果良好的下楼梯法。 现在想象你就站在楼梯准备向下走

13、，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一 级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更 舒服，你的心里会更宁静、安详。 当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多 重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。 现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。 继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。 继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。 继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一 种非常舒服的感觉吸进来。 继续往下走到第五个阶梯你越来越深入潜意识了。 继续往下走到第六个阶梯， 全身进入一种非常舒服的状况

14、， 好像所有的压力、 束缚都消失了。 继续往下走到第七个阶梯你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。 继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心 灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。 继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。 继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味 你即将走入地下室去探索你的心灵深处 在使用下楼梯法时，你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧，因 为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结，如果催眠师贸然使用的话，只会制造 无意义的抗阻，使个案更不容易被催眠。 治疗阶段治疗阶段 当小兰走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入

15、一团充满柔和 的白光，心情宁静无比，好像从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时 间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。 三分钟后，我引导她说： 现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引 导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前 世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数 到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样， 把它说出来。说出来以后，很多负面情绪就会释放掉，你就会觉得心情很好。 然后我就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察她的表情变化。 当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示 潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像，有时更是重 新身历其境，再体验一次陈年旧事。 很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情， 接着开始哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说：很好，这是很好的事情， 尽情让你内在的情绪流露。于是，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。 我保持沈默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看她的情绪可以自发性地 释放到什么程度。 不久， 啜泣再度升级成嚎哭， 整个咨商室的空间被爆炸般