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1、1,10 种最能止咳润肺的食物 冬季必吃 冬季寒风侵体，容易引发咽喉的不适，不少人早上起来都是咳嗽不止，而冬季又非常干燥， 人们吃的稍不注意就容易上火，再加上前述的咳嗽症状，久而久之会对娇嫩脆弱的肺部造成 伤害。小编特意总结了几种食物，在冬季食用，最能止咳润肺，让你神清气爽。 白萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语，但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉，是中 医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异 常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。 丝瓜 善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液
2、里， 含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝 瓜煎汤服。 枇杷 性凉，味甘，能润肺化痰止咳。滇南本草云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓 痰之人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理，只是川贝枇 杷膏性寒凉，怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。 梨 生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等 症状；将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉 炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋 阴润肺、止咳祛痰的作用。 百合 有肺结核、支
3、气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润 肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。 冬瓜 滇南本草中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”本草再新中还 说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此 外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。 豆浆 含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素 B1、B2 和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了 易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 石榴 能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃， 也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。 甘蔗 能够解热、润燥、滋养、生津，同时有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口 舌干燥、高烧、烦渴等症状的人很适宜。 柑橘 秋冬季节，橙子、橘子、柚子一类大量上市，这类水果不仅富含维生素 C，还可以润肺 止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。,
