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1、XX XX第二学期第五周国旗下讲话稿：预防 近视 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好 ! 今天，国旗下讲话的主题是爱自己，从爱护 眼睛开始。 我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护 好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学 习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百 万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们你们 知道吗 ?一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多 不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打 破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色 色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生 活质量的提高。 一个正常人如
2、果离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看 看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们 去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们 的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉 的注意科学用眼。 让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼 习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点： 读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要 休息片刻，或向远处眺望一会。 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线 应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用 眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃 饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的
3、敏锐度。 写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距 笔尖一寸。 避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用 眼。每隔小时至少让眼睛休息次。 养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼 少于次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小 或模糊的书报，写字不要写得太小。 纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮， 这些食物对视力有益。 平日里要加强体育锻炼, 如跑步、做广播操、打球、 踢毽子等。此外, 眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好 方法 , 可以在读书写字的间隙做眼保健操, 以起到解除眼疲 劳的作用。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的 记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢? 为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛 试去尘埃，让视野更开阔，让世界更明亮! 同学们，让我们 一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧。! 我的讲话完毕，谢谢大家!
