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1、几种慢性病防治知识 高血压 高血压是当今流行最广泛的疾病，其最主要的危害是会发生心、脑、肾并发症，长期未经良好控制的高血压，会引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾损害等一系列病变，轻者造成患者丧失劳动力，生活不能自理，重者会造成死亡，人们称之为“无声杀手”。那么，得了高血压该怎么办？ 1、 要搞清楚是 什么原因引起的高血压； 2、 查清楚有无高脂血症和糖尿病； 3、 查清有无心、脑、肾损害或相关疾病； 4、 坚持正确生活方式。保持低盐饮食，食盐每天不超过5克；应少吃动物脂肪、内脏等食物，多吃鱼、蔬菜、水果、黑木耳、杂粮等；做到不吸烟，不长期大量饮酒。适量运动，可根据自身的情况，选择快走、慢跑、骑自
2、行车、跳绳、打羽毛球等运动项目，每周运动3-5次，每次30-60分钟，持之以恒；保持乐观情绪，注意劳逸结合，避免过度紧张和情绪波动。 5、 规律服药，平稳降压；（任何降压药物的选择均应在医生指导下进行）； 6、掌握防治知识，自觉防治高血压。糖尿病 糖尿病是一种以血糖升高为主要特征，同时伴有体内糖、脂肪、蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病。如果长期不能把血糖维持在正常水平，将会在不知不觉中演变成冠心病、中风和肾功能衰竭等并发症。发现糖尿病最简单易行的办法是到医院检查空腹血糖和尿糖。患了糖尿病怎么办？严格控制每天的进食量，尤其是食物摄入的总热量要控制在生理需求的正常范转之内。成年人每日每公斤体重
3、给予30千卡左右热量，休息日可适当减少，工作日可以适当增加。三餐的热量可以按1：1：1的比例分配，日常饮食以粮为主、高蛋白、低脂肪、高纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃零食，注意休息和适当的锻炼结合，保持愉快的心情 。乙肝 乙肝是乙型肝炎的简称，它是由乙型肝炎病毒引起的传染病，通过血源传播，危害严重。部分感染者会进一步发展成为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。乙肝严重危害人民群众的身体健康，导致不少家庭因病致贫、返贫，对经济、社会发展造成了很大影响。实践证明：在众多预防办法中，接种疫苗预防是最有效的预防办法，是治本之策。接种疫苗成功后产生的抵抗乙肝病毒的抗体，能够在数年内有效保护人体免受乙肝病毒侵害。结核 得了结核病应该怎么办？首先对自己的疾病一定要重视，要树立战胜病魔的信心。应该到专业结核病防治机构就诊，接受相应的检查，按专业医生指定的治疗方案接受正规治疗。其次，结核病是慢性病，疗程较长，一定要有恒心和信心，要听从结防医师的医嘱，定期复查，坚持规则服药并完成全部疗程，能否做到点，是决定疾病能否彻底治愈的关键所在，必须克服一切困难，坚持到底。实践证明，只要坚持规则治疗并完成全部疗程，几乎所有的病人都可以治愈。
