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1、爱心需要传承生命需要呵护,生,命,教,育,让生命之花绽放光彩,光彩,生命，属于我们每一个人的只有一次。生命的诞生并不容易，生命的成长又何其艰难，生命的周期更是十分短暂。因为不易，山间的竹笋拼命地从土壤里、从石缝中往外钻；因为不易，路旁的小草虽屡遭践踏仍顽强地、不屈地向上长；因为不易，树上的鸣蝉历经地底下四年黑暗的生活，竭尽全力演绎着一个月阳光下美妙的歌唱。作为万物之灵的人，寿命可以达到甚至超过百年。然而，相对于诞生不知其几十亿、几百亿、千万亿年的宇宙，人的寿命又有几何？真所谓“人生在世，如白驹过隙，忽然而已。”正因为如此，我们认真对待生命。,前 言,目录 Contents,如何走出生命中的黑暗
2、时刻 （受挫之后我该怎么办？）,认识自己，接纳自己 （没有一个生命是完美无缺的）,愤怒的识别和处理 （如何自救）,如何我死了 （我的生命重要吗？）,生命的意义 （生命的价值在哪？）,珍爱生命 （也珍爱他人的生命）,认识自己，接纳自己 （没有一个生命是完美无缺的）,愤怒的识别和处理 （如何自救）,珍爱生命 （也珍爱他人的生命）,如果我死了,我的生命重要吗？,PART 01,如果我死了,人生最大的悲剧莫过于白发人送黑发人,点击播放视频,我父母的现在,我父母的将来,也许,若干年以后的同学家,若干年以后的我们家,你真的愿意看到吗？,认识自己 接纳自己,没有一个生命是完美无缺的,PART 02,没有人能
3、看见我真实的脆弱，我从楼顶跳了下去！,我看到了10F恩爱著称的阿呆夫妇正在互殴,我看到了9F平常坚强的Peter正在偷偷哭泣,7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药,6F失业的阿喜还是每天买7份报找工作,4F的Rose又和男友闹分手,3F的阿伯每天都盼望有人拜访他,2F的莉莉还在看那结婚半年就失踪的老公照片,在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的环境,我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错,我想他们看了我以后，也会觉得自己其实过得还不错，只是这牺牲太大了！,所有刚才被我看见的人都在看我,接纳自己,爱自己是必要条件，让超越自我成为可能。宽容让我们能接纳自己，同时能从内心
4、激励自己去推倒那些把我们与他人分隔开的高墙。,也接纳他人的不完美,01,我们学着接纳自己的所有矛盾和复杂。,02,我们也学着接纳他人（特别是家人）所有的复杂和矛盾。,03,我们接纳两个矛盾复杂的人相遇后产生的矛盾和复杂。,它别无选择，它的生命只能从岩石裂缝里开始它能找到的（营养物）总是很贫瘠，地面上能看到的只是扭曲的树干，还有很多枯死和折断的树枝，被风吹得整棵树朝一边弯得厉害。然而，年复一年，在树尖上总有些细枝长着绿色的松针，证明着：虽然外形扭曲，不够完美，长满疤痕，但这棵树还活着。,我没那么好，你也没那么好！,但是，这没有关系。没有一个生命是完美无缺的。我们接纳自身的强大、令人佩服的方面，我
5、们也接纳自身那些脆弱的、会犯错误的部分。我们接纳自己的完美，也接纳别人的不完美。,如何走出 生命中的至暗时刻,PART 03,受挫之后我该怎么办？,何为生命中的至暗时刻？,我们以丑小鸭为例，当整个养鸭场排斥他，甚至他的妈妈和姐妹们都希望他走远一点时，他所经历的，仍然只是外部危机，有个农家小屋就可以解决。但是，当丑小鸭闭着眼睛说：“请你弄死我吧！”他在那个差点让他死掉的冬天所经历的，就是至暗时刻。,一个人处于至暗时刻，就是一个人所有的一切被剥夺殆尽的时刻，包括你的骄傲乃至于自尊，以往你所有所依赖的东西。很多时候，一个人的至暗时刻，别人往往是看不到的，甚至觉得“岁月静好”。,在某种意义上，至暗时刻
6、就是濒临死亡的时刻，或者说就是死亡时刻。,这是外部危机，外部危机会塑造你的自我感觉。,你带着许多光环来到这里，甚至带着全家人的期盼，来到这里。然而，你发现你应对不了眼前的一切，你很努力，但学习却越来越糟糕，同学不接受你，老师嘲讽你，甚至连家人也开始对你恶语相向。你该怎么办？,这是内部危机，你的至暗时刻来了。,最关键的是，你开始怀疑自己。你不是怀疑自己哪件事做错了，需要改进。你是怀疑，自己根本就不适合读书。甚至，自己实际上什么也不适合做，自己一无是处，根本就是个没用的人。自己以往的成功，实际上都毫无价值。,生存，还是毁灭？,至暗时刻，是对生命最严峻的考验。,这两种反应都是一种自然状态下的反应：固
7、执或逃避。,黑暗的尽头是黎明，旧我死去的地方，新我正如初生婴儿般醒来。,过去，我最成功的事情是什么？我为什么能够成功？过去我能成功，现在我也一定通行。我只是走错了路而已，相信只要找到正确的道路，我依然会成功。当我从“我不行”中摆脱出来，重新自我肯定，获得了直面现实的勇气与力量。,显然，还有第三种选择：就是重构自我。,有时候这个过程中需要帮助者，需要他人的点化，或者需要某种契机。亲爱的同学，希望你能成为别人生命中的重要他人！,除了成绩差的缺点之外，他还有个口吃的毛病。一天，老师发现在教室角落里的他又不知道在想什么。于是，老师很生气地问：“你在干什么?”可是他似乎沉浸在自己的世界里，根本没有听到老
8、师在叫他。老师更生气了，他走到他的面前，气愤地拍着桌子说：“如果你还不回答我的问题，我就把你赶出去。”,他惊慌地站了起来，但还是什么都没有说。老师发怒了，大喊着：“你把你父亲的脸都丢光了，将来你只能做个可怜的寄生虫。”“不，不，不，我，我，我要做，做个演讲，讲，讲家。”他的话还没有说到一半，同学们就“哈哈哈”地大笑起来。,放学的路上一群同学追了上来，他们围住他嘲弄地对他喊：“讲话都讲不全，还想当演讲家，做梦去吧!”他想辩解几句，但自己就是说不出来，他开始着急，结果越是着急越是说不出来。同学们嘲弄够了，就一哄而散，转眼间就剩下了他自己在空荡荡的路上。,被群嘲,“20世纪最重要的政治领袖之一”“有
9、史以来最伟大的英国人”“近百年来世界最有说服力的八大演说家之一”“1953年诺贝尔文学奖得主”。,他就是英国前首相丘吉尔,成功不是最终的，失败也不是致命的：有勇气继续下去才最重要。 丘吉尔,Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.,愤怒的识别和处理,PART 04,如何自救？,是谁逼死了“自杀者”？,无法抑制的愤怒和冲动是逼死“自杀者”的最大原因！,为什么愤怒者会冲动自杀？,为什么愤怒者会冲动自杀？,认识我们的情绪,情绪没有对错,喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧，无论哪
10、一种，都是我们生命不可缺少的一部分，没有对错之分。试想一下，如果一个人被人无故殴打却不会愤怒，位于高楼却不会恐惧，那是多么可怕的事情。,愤怒也是正常的情绪！,一直不停地奔跑吧，将所有的愤怒都甩掉,奔跑,将所有的愤怒能量宣泄到枕头上吧。,暴打枕头,将所有的愤怒能量都宣泄在球上、绳子上,打球或跳绳,释放所有的愤怒能量,高声呐喊,尖叫吧，让所愤怒能量奔流而出,大声尖叫,深呼吸，每次吸气七秒，呼气八秒,呼吸练习,宣泄你的愤怒,告诉自己：我深爱并接纳自己，接纳自己的愤怒和挫折感。,如果我们生某人的气，必须立即释放这股能量。要做到这点我们必须宽恕激怒我们的人，也需要宽恕自己让别人引起了我们的愤怒。,生命的
11、意义,PART 05,生命的价值在哪？,每一个都会死，但死亡真的公平吗？,有的人饥寒交迫而死死得无奈 有的人疾病交加而死死得痛苦 有的人面带微笑而死死得幸福 有的人沉睡美梦中死死得安祥 有的人不想死中而死死得不甘 有的人抛家弃亲而死死得悲伤 有的人一时冲动而死死得窝囊,当你在抱怨自己没有鞋子的时候,你不知道有的人还没有脚呢。,为什么会有“重生的幻想”？只因为没有勇气去面对失败、恐惧，想要逃避。,世界上最著名的激励大师。他，天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。他去过190多个国家，接受过南非总统曼德拉的接见。他的演讲雄伟壮丽，
12、震撼人心，每到一处都掀起泪海与热潮.,约翰库缇斯,张海迪五岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，她自学完成了小学、中学和大学的知识，并学习针灸，在当地行医。她成为中国著名残疾人作家，哲学硕士，英国约克大学荣誉博士。现任中国残联主席、北京冬奥组委执行主席、中国残奥委会主席。,霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。可他依然成为现代最伟大的物理学家之一、20世纪享有国际盛誉的伟人之一。,海伦凯勒 出生十九个月却被疾病夺去视力和听力。可她却通过自己顽的斗志，成为美国著名的女作家，代表作品假如给我三天光明,你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度
13、,生命的价值,“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”,生命的价值,珍爱生命,PART 06,也珍爱他人的生命,我们都是活生生的生命，是天地间最为神奇的创造。每一个人只拥有这宝贵的、唯一的机会，所以，无论我们拥有的社会资历和地位如何，都是应该珍惜自己、接纳自己、善待自己。由己及人，更应该珍惜他人
14、、接纳他人、善待他人以及所有活的生灵。,放弃生命者的征兆,性格突然发生巨大变化。平时很内向的人突然变得非常热情，多话；而平时活泼热情，很外向的人却突然变得无精打采，郁郁寡欢。 无希望感，强烈的罪恶感 失眠和瞌睡。 经常讨论生死问题，企图从哲学的角度说明自杀的合理性。在口头上经常说：“我觉得活的没意义”，“死真是一种解脱”，“我不会久在这里了”。 反常的行为，让人莫名其妙的行为。比如会毫无原因地请别人吃饭或送一些礼物给别人，说一些祝福的话。 在一段消沉之后突然的改变。 整理物品，研究药物的效果,放弃生命者三步曲,放弃生命意念形成 激烈冲突与呼救 产生了放弃生命意念后，由于求生的本能会使打算放弃生
15、命者陷入生与死的矛盾冲突之中，从而表现出谈论自杀，暗示自杀等直接或间接表现自杀企图的信号。 自杀的实施 设计自杀的方案，选择自杀的方式，并再次向外界呼救，最后实施实施自杀行为,救人一命胜造七级浮屠,假如你发现有人想要放弃自己的生命，你会怎么做？,这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己。,找人求助 同学、朋友、家人，心理咨询热线都可以。,电话：020-81899120,热爱生命 （汪国真）,我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料中!,在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在短暂的人生路上，拿出你的勇气，相信种子和岁月，然后向死而生，去经历人生的至暗时刻吧，保持乐观的态度，去奋斗！去拼搏！去守候属于自己的全新的黎明。努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！让生命之花绽放光彩！,同学们：,生命誓言,愿同学们健康快乐每一天！,
