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2、永进,引言,2020/11/6,6,一条短信,起的比公鸡早， 睡的比小姐晚。 干的比驴还累， 混的比猪还惨。 管的比警察都宽， 装的比总统都酷。 听起来比谁都好， 几年后比谁都老。,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,引言,2020/11/6,7,主要内容：,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,第一部分：,教师的主要心里问题及成因,2020/11/6,9,游戏：心灵密码,2020/11/6,10,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,教师心里问题及成因,新教师心里问题及成因,2020/11/6,11,教师心里问题及成因,1、社会要求2、家长要求3、同行竞争4、教育改革5、自身弱点6、家庭担子,成长期教
3、师心理问题及成因,2020/11/6,12,角色转换所引发的自我认同障碍 教学范式的转型所引发的心理困惑 教学技能的更新所引发的心理问题 -会做不会写的落差带来的心理焦虑 -普通型老教师专业成长被忽视带来的心理失落 -输出与输入不平衡带来心理失衡,教师心里问题及成因,成熟期教师心理问题及原因,2020/11/6,13,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,教师工作压力的来源,社会环境,学校因素,家长因素,自身因素,学生因素,教师心里问题及成因,2020/11/6,14,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,做个好老师,满脑知识,“要给学生一滴水，自己要有一桶水”,不计报酬,无私奉献,“捧着一颗心来，不
4、带半颗草去”,“燃烧了自己，照亮了别人”,教师心里问题及成因,2020/11/6,15,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,做个好老师：社会角色的要求,教师角色,正规角色,非正规角色,教师心里问题及成因,2020/11/6,16,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,做个好老师：专家学者的指导,教师心里问题及成因,2020/11/6,17,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,学校、家长和学生：教师的工作环境,教师心里问题及成因,2020/11/6,18,总体归纳,教师心里问题及成因,第二部分,解决心理问题的策略,2020/11/6,20,我与找,2020/11/6,21,折纸游戏,游戏名称：折飞机 游
5、戏目的：看谁的飞机飞得远,2020/11/6,22,骂人,运动,砸东西,听音乐,吃东西,摔门,找人打架,购物,生闷气,写日记,撕纸,找朋友倾诉,一个关键：有了问题主动想办法,2020/11/6,23,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,方法选择中的注意事项：,压力的应对,2020/11/6,24,三个方向：,心态管理： 合理认知： 人生应对：,压力的应对,2020/11/6,25,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练,压力的应对,2020/11/6,26,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略1-直接面对：有序安排自己的生活,井然有序的日程安排可以消除
6、紧张情绪，也能帮助你完成大量事物 澄清压力事件，促进自我觉察：一次只做一件事，顺次完成所有事,压力的应对,2020/11/6,27,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略1-直接面对： 区分主次、留一段时间给自己,分清“问题所有权”，不要大包大揽。同时要分清问题的轻重缓急，遇事要善于抓重点 自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己。 我们不可能满足他人的所有要求。,压力的应对,2020/11/6,28,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略2-转换观念：换个角度看问题,压力的应对,2020/11/6,29,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略2-转换观念：换个角度看问题,发生事
7、件,自我观 人际观 世界观,心理行为反应,积极心态 主动心态 空杯心态 双赢心态 包容的心态,压力的应对,2020/11/6,30,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略2-转换观念看压力,目前困境,转换方法,转换结果,“因为他人对我挑剔，所以我不开心。”,情境不变，结果改为相反词。“因为”置后，补充完整。,“他人对我挑剔，我仍然开心，因为”,压力的应对,2020/11/6,31,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,应对策略3-自我训练,倾诉,放松,活动,生活方式,兴趣,压力的应对,2020/11/6,32,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,（1）倾诉：倾诉的好处,压力的应对,2020/11
8、/6,33,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,与谁倾诉？,压力的应对,你喜欢的人,寻求心理咨询,你信任的人,关心你的人,参加社会团体,2020/11/6,34,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,（2）放松：放松想象,压力的应对,2020/11/6,35,放松：放松想象,压力的应对,2020/11/6,36,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,放松：放松音乐,放松音乐,压力的应对,2020/11/6,37,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,（3）活动：体育运动,运动产生的内啡肽，是快乐的生化基础。,压力的应对,2020/11/6,38,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,活动：公益活动,通过某种善意
9、的行为和对他人的帮助可以降低自己的压力。,压力的应对,2020/11/6,39,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,（4）兴趣：尽情娱乐,用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的压力事件。,压力的应对,2020/11/6,40,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,（5）生活方式：,压力的应对,排斥制造包容欣赏善用差异？,确立领域间的良好界限，享受平衡生活,有幽默感：吃什么最安全,2020/11/6,41,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,我们的心情可以人为安排吗？,2020/11/6,42,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,问题：什么人最快乐？,孩子,能人,历经苦难者,蠢人,2020/11/6
10、,43,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,向苦难学习：学会向下比较，享受自我的时刻,2020/11/6,44,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,向孩子学习：学会自得其乐,生活的意义本来就是人为建构的。 自得其乐是一种本领，更是一种能力。 对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。,2020/11/6,45,人生三件事：,2020/11/6,46,快乐密码：,学会享受过程 活在当下 学会感恩： (40分钟感恩环节省略） 向下比较：,2020/11/6,47,Click to edit company slogan .,谢谢！,国家EAP咨询师 贵州心理协会会员 兴义市心理咨询服务中心培训讲师 蒲永进 咨询中心网站： 咨询QQ：543 394 195 咨询电话：139 8469 7860,心理健康进校园培训系列 -蒲永进,看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处处都是困境！ 祝大家都拥有快乐幸福的人生！,
