《【体育】五年级上册体育教案-蹲踞式起跑与快速跑人教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【体育】五年级上册体育教案-蹲踞式起跑与快速跑人教版（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、蹲踞式起跑与快速跑教学设计 水平：三年级：五执教教师： 一、 教学目标： 1、学习蹲踞式起跑的动作。 2、通过蹲踞式起跑发展快速反应能力。 3、培养学生上下肢的协调能力，不怕苦不怕累的精神。 二、教学重点难点： 重点:反应快速和轻松自然的快速跑动作。 难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力， 起动快速；快速跑时动作轻松协调。 三、教学过程： （一） 、准备部分 1、课堂常规 （1）.体委整队、报告人数。 （2）.师生问好，宣布本课内容、目的、要求。 （3）.安排见习生 ,检查服装。 （4）.讲解安全问题。 练习：原地转法 2、热身活动 （1） 、练习：原地转法 （2）徒手操 （二）基本部分 1、蹲踞式起
2、跑 蹲踞式起跑包括“各就位” 、 “预备” 、 “鸣枪” （或“跑”的口令） 三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两 手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式 为 例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两 个脚 中轴线间隔约15 厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地 面大约成 45 度角，后抵足板与地面成大约65 度角。两手收回紧靠 起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与 拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂 伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然 放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝 关节之间，注意听“预备”口令。起跑后加速跑加速起跑后的 跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一个跑段其任务是充分利用 向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。当后腿蹬离起跑器 并结束前摆后便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心 投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈 膝向前摆动。 2、分组练习： 每 4 个人一组教师喊口令练习各就位、预备动作每 4 个人一组教师 喊口令练习连贯动作教师观察并指正 3、30 米比赛 结束部分 1、放松活动，根着音乐做放松操练习。 2、教师总结。 3、收拾器材。 4、师生再见！
