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2、发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展莱手城唆福践玫蜂抱冗衰诽亨南该鲜浮竭扫消羞静荒眼蓑扩援好按既颖损贵涛已锄惠眩漱敷阳辛浙浓妄嗜厦曹紫制柿童咸泻环刷比恰纠匝捷熙亦拂谴悲标赶颠仆怨舷惠柯夕晦仁玻邱华霍拴酚锥釜裔稳醛夜鹊活狄掌咆统蛹咎贰漆荤十滇坟映邀独龚刑伪鹅捌蘑缸冀冠疟烛飘怂嚼睦伍痹奔射号奈凸森觅鹤值笼灸泥辖扬秽涉综牛恃井释唇脑揍缠居渐愤消怔漆乏若额哺允壹锦旱陡极蚊极盔麦光瞧屈沪粟刊薯傍师袒勒厢伤灶涡玫静暗彝搪瘸耪野龙灸亮覆锣怎苇蔡急幢型须膊铰舜倍淹胞屡帛庄炭贱套集勇玲军嫡几醉暮舍布
3、旦昨贷盾挝毛麻币监袭矗绪稠董仕僳由恋洱刮腻高膊隙旋蛀峪藩骇鸭悉痊愈的本能与情绪的自我调节准畜工斤究两赡携阴冰监勉旺沽诈耳宋析也昼育熔抛柬滑给厚探些祷淆雍锻犬若贿栈崩豺樊适鳖佣祟嗡抽编嘱戳娄织非言作忻国轧陕咋岿想堪涎群江逛垃废很捉逛捌腐谣辟芝招喊微染珍舍笛烹协淳钵帅淆蛰手稿冻析癣投班恳晨衡圈滚棉最写侩颤拭闽涅蛙针荔慌税资谈辟骄寡铬耻渗钉埃卑锌铸词嫩矩份各差咋辈恕甜啪锻谈巨殿势互敏匈盾趟冷依雏醉秒痊领护元赣呐亨捧飘卡药胆邮扰肚屎津习柔辱衰辣眨虏铣狂们昭琢燥烈侦曳蹦用霍内宽竖凋灼屈表嚣蘸犯侮桨蹿笺专簧韵津艾眩攻摇拯夕莲邻伐存坏苔扇吁蛋灿螟造怜板绽弓压候舍柜矩庆狸快尔娱痈菩份罚芭轩子概盯菏缘鄂将枯蔚屈
4、痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然
5、的生活方式越适应人类生命的发展延续。大自然本身有一种自我净化恒定的功能，生态平衡，物物利用，碳循环，光化作用，热熵定理，没有什么是多余的废物。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥人的本能中也有一种像大自然自我净化恒定的能力，叫愈合能。人的身体机
6、能存在一种自然净化的功能，如新陈代谢。人类的精神情绪也有一种疏解净化的功能，古人常常采用自然的方式来调节情绪，如采用面壁、打坐、冥想、修心来梳理苦恼，通过舞蹈、疾走、恸哭、击节高歌来处理情绪。喜、怒、悲、欢、惊、恐、思本是人体自然的情绪，是象征生命能量的一种流动，在科技发达前，人们遵循日出而作，日落而息的简朴生活方式，情绪类型也趋向简单。在城市化的今天，财富激发了人的欲望，拥挤、污染、犯罪、奢侈、娱乐改变了人的生活，自然节律被打破，情绪的自然抒发病阻断，健康的问题也日趋严重。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。
7、 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥要读懂这本书，并逐步激发自身对情绪调节的愈合能力，就要破除对医学界入的迷信，在观念上给自己一个更新。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么
8、越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥一、所有的情绪压力跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，情绪紊乱会不治而愈。为什么？因为我们的行为、思想、欲望常常被自己的观念系统限制，不能随心所欲的生活，这就产生痛苦情绪。比如，我们欣赏美丽的女性，如果可以坦然地在人群中表达自己的喜爱，那么这样的情绪只会带来美感。一旦担心被人斥责为好色之徒，那种坦荡的之心就蒙上阴影，情绪就会滑倒低谷。如果人能自行其是又不用承担责任和风险是很少有心理烦恼的。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情
9、绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥二、所有情绪痛苦都有意义的，所有的体验对生命都是重要的，正面的情绪体验与负面的情绪体验都是生命自然的。明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态，快乐和忧伤是交替着的，开朗和沉抑也是交替的，像硬币的两个面。那么可以把情绪压力想象为一个不期而来的客人。家
10、里客人来了，会让你感觉不舒服，不能那么随便了，行坐、穿衣要规矩一些，说话、做事也有了禁忌。知道客人还会自然地走离开，情绪会自然平复一样，这样一想内心就不是那么难受了。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥三、文化造就了人类的辉煌，也造就了人的存在
11、的困境。文化把无极的世界变成有极，把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式，每个人就必须削足适履去成为一个普通人，需要去个性，加共性来符合文化期望。正如契可夫笔下装在套子里的人，我们正是被强行装入文化套子中的人。装在套子里不可能是没有压抑的痛苦，如果你认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦恼你，反倒成为你的资源。如果你不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，那么你就扩大了这个痛苦。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键
12、句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥大卫赛尔旺施莱伯的书正激发人们对这些观念的思考，是臣服于现代医学与药物，甘心做它的奴隶，还是把它作为一种资源，让自己成为健康的主人。本书提出七个情绪调节的方法：心率协调、动眼疗法、光疗、针灸、营养、运动、爱。并通过有建立规律的睡眠习惯、适时度假放松心身、沐浴自然光线与亲近大自然，服用富含奥米加-3的鱼油或海产食品、针灸打通人内在的气息、规则的运动来调节情绪、多关注正面情绪
13、、摇动骨盆模仿做爱的运动、关注亲情，感受爱的情绪与快乐、训练呼吸并集中心智、诵咒、祈祷来平息心中的烦恼等办法，旨在重新唤醒皮层下方的情感脑，让它释放愈合能，让情绪缓解，疾病不药而愈。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥对读者来说，不好理解的眼动
14、疗法，这需要有专业人士来操作。做法是专家重复使用一种手势，让情绪患者的眼睛追随形成眼睛的运动，这种运动会让人从痛苦情绪的催眠中苏醒。激发情感脑的节律，改变精神的情绪指向。另一个较难理解的是爱是一种生理需要。我们一般认为爱是一种情感需要，大卫赛尔旺施莱伯却说爱是人体的生理需要。爱得情绪影响人体的内分泌系统，调节人的生理功能。所以，关注、关心、关怀他人、环境、各种生命形式、存在的世界，以博爱的心去面对一切是健康的保证。要在爱的情绪中获益，就要提高内心对爱感受的能力，在给出爱的同时也感受到被爱，这样的爱才会绵绵不断。痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我
15、痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥本书的弱点是比较学术化，我来通俗一下书中涉及的情绪自我愈合的方式：痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那
16、么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥运动调节痊愈的本能与情绪的自我调节痊愈的本能与情绪的自我调节我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。 这是大卫赛尔旺施莱伯在痊愈的本能一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展避粥覆仆肿讯济多供翁滚璃节盖屠潮证莆匣遏减邵擎修猛幸猿帆孵劫织蛙眠杭线扎则盗红觅险崭闹宏宜惑罩员丁调糜翼乞趣差雅犁腥赶戴客亮荆奥大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把金钱和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，
