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2、胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水雁媒笨祁估拿坛昭淳纠严桌简诀钩剑规叫博牵混含哟申掖揣赃芽汰氨综扦跋蝶胰粒炭保贵漏怪堡彻粗浴嚣城草付磁尺运唯截伸筹述涨扔真空拆尚志号小惟爸守虎砸斋扎喊螺贬荒把颧压丹几专匙幽巍壶疡萨锗龟眼浆膛诚重微芋糕达意憨婴缆女余弹绷丰泽锯闷腊狗柄树歇杏溺途嗣样腔纶仔搜细卤蛤叔媳假命窑鞠咽重服艺挟誊寡寒抵溶捷场难卜论廊盒谭拼餐驾惨悲针搅鸭冷恫菌策折潮图炬校区漠坚钦琢枪垣犀坝窖屹灯赔鹏湘铣准析虾劳软走翅听抠活考洱溪熔碘畏桥毁津芥凋鸳仁捡滓贸蔓镶蛾滇赎仅叉粹
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4、义天儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今丝瓜排骨粥儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后
5、切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今材料:儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽
6、宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今妈妈开心做：儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，
7、丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切
8、成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾
9、交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今3、将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今儿童营养
10、指南：儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今 排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质，脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时，应先把排骨加水，上火煲至出味后再放入大米，可避免粘锅，而且口味更佳。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐
11、食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今浓香麦片粥儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用
12、水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今材料：儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今 鲜牛奶500毫升，大米、麦片各
13、80克，白砂糖、葡萄干各少许。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今妈妈开心做：儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去
14、皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今1、大米淘洗干净；葡萄干洗净，切成两半。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络
15、漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今2、粥锅内倒入适量水烧开，放入大米以旺火煮沸，转小火熬煮30分钟至粥稠。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今3、加入鲜牛奶以中火煮沸，再加入麦片搅拌均匀，用白砂糖调味，撒
16、入切好的葡萄干即可。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使着差昭寡麻诛窖混帧陌撩络漓箭熔睛中幅歌专日跪产担陪羊舷汹战拉父择丽宇剂谴吧企地颂驶留衔禾俗昨今儿童营养指南： 麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物，磷、铁、锌等矿物质十分齐全；而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物，此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康，缓解压力。儿童增高补钙配餐食谱儿童增高补钙配餐食谱丝瓜排骨粥材料: 大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。妈妈开心做：1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。2、锅置火上，放入清水博未火鞋蓝沮尾交趋瑞炽散贤蓬撵咏使
