心理健康知识有关资料

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1、心理健康知识有关资料1、1946 年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。” 身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。 2、世界精神卫生日是每年的 10 月 10 日。 3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。 4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的

2、动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。 5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。 7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。 8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。 9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。马

3、尔顿 10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。 11、成语杯弓蛇影 是心理学中的什么现象(D) A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉 12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D A. 第一印象效应 B. 晕轮效应 C. 近因

4、效应 D. 定型效应 13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C ) A.运动表象 B.一般表象 C.记忆表象 D.想象表象 14、当天记住的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24 小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周 15、来路不明、传无根据的言论，属于（ A ） A 流言 B 舆论 C 风俗 D 时尚 16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。 18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段 内心制约行为的阶段。 19、常见的病态性格有：偏执型性格、攻击性性格、强迫型性

5、格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。 20、一个心理健康、人格健全的人应的 4 种特质：1积极的自我观念。2恰当地认同他人。 3面对和接受现实。 4主观经验丰富，可供利用。21、维护自己心理健康的方法： 1）、了解自我，扬长补短。2）、缓解压力、恢复平衡。3 ）、培养兴趣、陶冶性情。 4）、自觉训练，提高心理素质。5）、知耻立志，赶超他人。6 ）、和谐相处，以诚相待。 7）、寻求帮助，接受咨询。 21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。问：小白患的心理障碍是（强迫症）。 23、四轮学习法是

6、指：第一轮，预习。第二轮，听课。第三轮，复习。第四轮，作业。 24、挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。 25、人遇到挫折后的常见的消极表现：消极逃避、幻想、攻击、压抑。 26、面对逆境，我们应该： 1）、要树立正确的人生观、世界观。2）、要正视逆境，有必要的心理准备。3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。4 ）、增强挫折容忍力，减少挫折感。5）、建立适度期望值，多增加成功的体验。6）、提高心理调适力，缓解心理压力。 27、逆境是达到真理的一条通途。 （英）拜伦 应该笑着面对生活，不管一切如何。伏契克 人的生命似

7、洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。（苏）奥斯特洛夫斯基 28、情绪分为：心境、激情和应激。 29、情绪的自我调控法： 1）、放松法、2）、转移法、 3）、及时宣泄、 4）、适度进行自我安慰、5 ）、主动进行心理咨询。 30、心理咨询是针对正常人群的。（对） 31、气质是有好坏之分的。（错） 32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。（错） 33、智商又称 EQ，是表示天资，智力程度的。（错） 34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。（对） 35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。（错） 36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。（错） 37、一般情况下每人每天需

8、要 79 个小时的睡眠时间。 （对） 38、心理咨询主要针对的是不正常人（错） 39、保密原则是心理咨询中最重要的原则（对） 40、遗忘对于人们来说一定是有害的。（错） 41、某人到精神科对医生说： “医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”这表示他确实病得不轻。（错） 这样说表示他有自知力，并不严重 42、心理健康日是每年的 5 月 25 日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量 （对）谐音：吾爱吾 43、一个人，只要身体没病就是健康。（错） 理由看第一题 44、健康的人就是没有任何心理异常现象。（错） 45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤

9、、怨恨的心理。 46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。 47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。 （对） 48、性格没有好坏之分。 （对） 49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。 （对） 50、学生心理发展中的主要矛盾。）、理想与现实的矛盾。2）、偏激与理智的矛盾。）、闭锁与交往的矛盾。 51、自信心来源于两个方面： 对自我的肯定和欣赏。 他人对自己的肯定和欣赏。 52、考试之前越放松越容易考出好成绩。 （错） 应该是适度的焦虑、紧张 55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。 （对） 56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。 （对）57、上网成瘾

10、全称是“互联网成瘾综合症 ”，是一种心理障碍。（对） 58、学会描述情绪：“情绪天气图 ” 喜 开心愉快欢乐欣喜扬眉吐气 满足适意称心知足痛快狂喜 自在舒心激动动心甜蜜从容 怒 气恼气愤生气不满愤然 激愤盛怒震怒七窍生烟勃然大怒 忿忿不平恼羞成怒怒不可遏 惧 不安紧张着急慌乱惊愕害怕 心悸震惊后怕退避不寒而栗 大惊失色敬而远之缩头缩脑担心 哀 哀伤悲哀悲怆凄然伤心伤感 悲痛痛心悲愤痛苦辛酸凄惨 肝肠寸断五脏俱焚黯然神伤愧疚 59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。托尔斯泰 60、人每天都做梦。对 61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。 对62、每个人都存在两个“我 ”：

11、真实的“我”和自己心目中的 “我”。真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。 63、生理自我指：身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。 64、心理自我指：气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。 65、社会自我指：学业、角色、地位和职业等。 66、我们可以通过以下方式来了解自己： 1、通过认识他人来了解自己。2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。3 、通过自我探索来了解自己。4、通过心理测试来了解自己。 67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。 68、自信与自

12、卑只有半步之遥。 69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。 70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。 71、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。 72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。 73、客观评价自己，要考虑以下几方面： 1）进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度；2 ）恰当对待他人的意见和评价；3 ）清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避；避免消极定向注意，

13、形成积极的归因风格。 74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。 75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。 76、目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看就是理想，向近看则是计划；向外看是抱负，向内看就是责任。 77、生活其实就是由一连串的目标构成的。没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。 78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为 5 个层次，分别是：生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。 79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。 80、朋友有益友和损友之分。他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。

14、81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。 对 82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。错 83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。 错 84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。 错 85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。 对 86、“哥们义气”不等同于 “友谊”。 对 87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。 错 88、再好的

15、朋友之间也需要适当的保持距离。 对 89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。 90、如何才能成为一个“表里如一型 ”的沟通者呢？ 1）倾听。2）核对。3）接纳。4）拒绝。5）表达。6）把握体态语言。 7）讲求礼仪。 91、开发有效的积极倾听技能有八种方法： 1）保持适度的目光接触。2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。3）避免分心的举动或手势。4 ）使用提问。5）使用复述。 6）避免中间打断说话者。 7）不要多说。8）使听者与说者的角色顺利转换。 92、有效的控制和消除冲突的步骤

16、：第一，相信一切冲突都是可以理性而建设性的获得解决。第二，客观地了解冲突的原因。第三，具体的描述冲突。第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。第五，提出可能的解决冲突的办法。第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳办法必须对双方都最有益。第七，尝试使用选择出的最佳办法。第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给与修正。 93、主动沟通既是对“家” 的最大贡献。其中，“亲子沟通法 ”包括：主动交流；创造机会；认真倾听；控制情绪；善于体谅；讨论问题、达成协议。 94、每个人都会有自己的限制和弱点。对 95、与老师交往时，要善于运用 “角色交换法”。对 96、哈佛大学教授霍华德 ?加德