我的作息时间表-修订编选

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1、我的作息时间表（1）我的作息时间表（1） 博中某同学 6：20 起床起床 6：206：28 发呆，穿衣服发呆，穿衣服 6：306：40 上操上操 6：457：00 洗漱、整理床铺洗漱、整理床铺 7：057：10 整理书桌、擦东西、聊点闲话整理书桌、擦东西、聊点闲话 7：107：20 读书（看书、看练习）读书（看书、看练习） 7：207：25 发呆、准备吃早餐发呆、准备吃早餐 7：257：30 吃早餐吃早餐 7：3511：40 精神恍惚地听课精神恍惚地听课 11：4011：45 发呆、神聊发呆、神聊 11：4512：00 写作业写作业 12：0012：10 发呆、海聊发呆、海聊 12：1013：

2、00 打饭、吃饭、洗漱、上厕所、看小说打饭、吃饭、洗漱、上厕所、看小说 13：0014：05 酝酿着睡觉酝酿着睡觉 14：0514：15 午休起床、上教室午休起床、上教室 14：1514：20 吃水果、打水、聊天吃水果、打水、聊天 14：2014：35 读书读书 14：3517：05 有一搭没一搭地听课有一搭没一搭地听课 17：0518：25 吃饭、洗澡、洗衣服、到校吃饭、洗澡、洗衣服、到校 18：3018：40 整理东西、闲聊整理东西、闲聊 18：4019：20 写写作业、发发呆、翻翻杂志写写作业、发发呆、翻翻杂志 19：4020：40 发呆发呆 20：4021：20 看看书、写写作业看看书

3、、写写作业 21：4022：20 发呆发呆 22：2022：50 神侃、畅谈、洗漱神侃、畅谈、洗漱 22：5023：20 补补功课补补功课 23：50 入睡入睡 我的作息时间表（2）我的作息时间表（2） 已毕业的卢翠连同学 6：056：15 起床、洗漱、吃早餐起床、洗漱、吃早餐 6：156：30 读书读书 6：306：45 上操上操 6：457：30 读书读书 7：3511：40 上课上课 课间：总结上节课内容，偶尔看看短小文章课间：总结上节课内容，偶尔看看短小文章 11：4012：10 写作业写作业 12：1012：20 吃中饭吃中饭 12：2012：25 放松一下（收拾自己的东西，闲聊几句

4、，偶尔发发呆）放松一下（收拾自己的东西，闲聊几句，偶尔发发呆） 13：3014：00 午休午休 14：0014：03 午休起床、上教室午休起床、上教室 14：0314：40 读书读书 14：3517：05 上课上课 课间：准备下节课用具，放松一下课间：准备下节课用具，放松一下 17：0517：15 跑步跑步 17：1517：50 洗澡、吃晚饭洗澡、吃晚饭 17：5018：30 读书读书 18：3019：20 看书看书 19：3022：20 做作业、预习、复习做作业、预习、复习 课间：继续做作业课间：继续做作业 22：2522：30 学习到关灯学习到关灯 22：3022：40 回宿舍、洗漱回宿舍

5、、洗漱 22：4023：30 回顾当天的学习生活，大概规划第二天的生活回顾当天的学习生活，大概规划第二天的生活 23：40 入睡入睡 “凡事预则立，不预则废。 ”做什么事有了计划就容易取得好的结果。特别 是在短时间内准备完成多科目，较为繁重的学习任务时，计划几乎是必不可少 的。那么如何制定学习计划呢？ “凡事预则立，不预则废。 ”做什么事有了计划就容易取得好的结果。特别 是在短时间内准备完成多科目，较为繁重的学习任务时，计划几乎是必不可少 的。那么如何制定学习计划呢？ 一份好的学习计划大致包括三方面的内容：一是进行自我分析，二是确定 学习目标，三是科学安排时间。 一份好的学习计划大致包括三方面

6、的内容：一是进行自我分析，二是确定 学习目标，三是科学安排时间。 一、进行自我分析一、进行自我分析 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因 此制订计划前首先进行自我分析。 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因 此制订计划前首先进行自我分析。 1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出 学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的 理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。 如在数学学习中有的理解力强、 应用题学习好 ； 有的善于进行口算， 算得比较快， 有的记忆力好

7、，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找 出规律，所以几何部分学的比较好。你可以全面分析。 、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出 学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的 理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。 如在数学学习中有的理解力强、 应用题学习好 ； 有的善于进行口算， 算得比较快， 有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找 出规律，所以几何部分学的比较好。你可以全面分析。 2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级 中的位置，还常

8、用 、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级 中的位置，还常用好、较好、中、较差、差好、较好、中、较差、差来评价。二是和自己数学成绩的 过去情况比，看它的发展趋势，通常用 来评价。二是和自己数学成绩的 过去情况比，看它的发展趋势，通常用进步大、有进步、照常、有退步、退步 大 进步大、有进步、照常、有退步、退步 大来评价。来评价。 二、确定学习目标二、确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生 为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处 的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。学习目标要具有适当、明确、具体 的特

9、点。 学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生 为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处 的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。学习目标要具有适当、明确、具体 的特点。 1.适当 ： 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧 失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要 根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标 适当 ： 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧 失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要 根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.

10、2.明确：就是指学习目标要便于对照和检查。如：明确：就是指学习目标要便于对照和检查。如：今后要努力学习，争取 更大进步 今后要努力学习，争取 更大进步这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为：这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为： 数学课语文课都要认真预习。 数学成绩要在班级达到中上水平。数学课语文课都要认真预习。 数学成绩要在班级达到中上水平。 这样就明确了，这样就明确了， 以后是否达到就可以检查了。以后是否达到就可以检查了。 3. 具体：就是目标要便于实现，如怎样才能达到具体：就是目标要便于实现，如怎样才能达到数学中上水平数学中上水平这一目标 呢？可以具

11、体化为：每天做 这一目标 呢？可以具体化为：每天做 10 道计算题，道计算题，5 道应用题，每个数学公式都要准确 无疑地背出来，等等。 道应用题，每个数学公式都要准确 无疑地背出来，等等。 三、科学安排时间三、科学安排时间 确定了学习目标之后，就要通过科学地安排，来实现学习目标。在安排时 间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课 外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。 确定了学习目标之后，就要通过科学地安排，来实现学习目标。在安排时 间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课 外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。 安排学习时间时，要注意自身的

12、情况：如有的同学早晨头脑清醒，最适合 于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习 任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复 习自然常识外语待。 安排学习时间时，要注意自身的情况：如有的同学早晨头脑清醒，最适合 于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习 任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复 习自然常识外语待。 另外，要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的 学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的 放稍后去做。 此外， 较小的任务可以放在

13、零星时间去完成， 以充分做到见缝插针。 另外，要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的 学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的 放稍后去做。 此外， 较小的任务可以放在零星时间去完成， 以充分做到见缝插针。 一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到 下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时 间里统筹安排自己的学习生活内容。 一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到 下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时 间里统筹安排自己的学习生活内容。 在进

14、行时间安排时，还要注意以下两点：在进行时间安排时，还要注意以下两点： 1、要突出重点，对比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。、要突出重点，对比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。 2、要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。、要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。 定期检查计划的实行情况定期检查计划的实行情况 为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查.检查内容是：计划提 出的学习任务是否完成？是不是基本按计划去做？学习效果如何？没有 完成计划的原因？什么地方安排太紧？什么地方安排太松？ 检查内容是：计划提 出的

15、学习任务是否完成？是不是基本按计划去做？学习效果如何？没有 完成计划的原因？什么地方安排太紧？什么地方安排太松？ 通过检查后， 再修订学习计划， 改变不科学、 不合理的地方。 每天写日记时， 一定要把一天学习计划完成的情况认真记录下来，以利改进。 通过检查后， 再修订学习计划， 改变不科学、 不合理的地方。 每天写日记时， 一定要把一天学习计划完成的情况认真记录下来，以利改进。 最后总结：最后总结： 制订学习计划，需要制订者对自己有极其深刻的了解和比较正确、客观的制订学习计划，需要制订者对自己有极其深刻的了解和比较正确、客观的 认识才行。否则，既无法制订出目标合理的计划，也不能保证执行。建议每

16、个 学生在制订计划之前，不妨先动动笔，通过书面来仔细分析一下自己各方面的 优势和缺陷，才能在制订计划时扬长避短，有的放矢。 认识才行。否则，既无法制订出目标合理的计划，也不能保证执行。建议每个 学生在制订计划之前，不妨先动动笔，通过书面来仔细分析一下自己各方面的 优势和缺陷，才能在制订计划时扬长避短，有的放矢。 一份成功的学习计划，不应过简，也不必过繁，更不必为制订这份计划而 耗费过多时间， 计划的目标也应适中。 不订书面计划， 而时时 “胸有成竹” 的人， 也是有的，但他们不是没有计划，而是以“腹稿”形式来制订计划。书面计划 的优点，在于其“白纸黑字”的监督作用。 一份成功的学习计划，不应过简，也不必过繁，更不必为制订这份计划而 耗费过多时间， 计划的目标也应适中。 不订书面计划， 而时时 “胸有成竹” 的人， 也是有的，但他们不是没有计划，而是以“腹稿”形式来制订计划。书面计划 的优点，在