促进宝宝肢体发育的20个游戏 修订

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1、促进宝宝肢体发育的20 个游戏 肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的运动来玩 的游戏，通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中，肢体游戏占了 相当大的比例。幼儿及儿童肢体游戏与反应和协调等体能和发展相关。 肢体游戏是儿童早期自我意识发展的源头, 儿童在游戏中学习身体 的潜能与极限 ,更重要的是当儿童对身体有所理解时, 亦打开了自我与 世界的关系大门。 (一)手部运动水平 1、撕纸 在这个阶段仍然必要。能够买一些皱褶纸，各种颜色的，撕成碎 条后让妈妈把她们粘起来. 妈妈挂在脖子上，说谢谢宝宝给妈妈做这么 漂亮的项链 ! 2、捡豆豆 黄豆一把放在桌上，让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好，

2、因 为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一 起。 3、幸运小星星 对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸，揉成小球，装进透 明小瓶子，送给爸爸、外婆等心爱的人，这是宝宝送给她们的幸运小 星星。 4、扔球 3 米远 训练目的：手臂运动水平/ 手眼协调水平。 训练要求：把一个小型球或豆球扔到3 米远的地方。 难度设置：可适当增加球的重量。 协助给予： (1) 开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地 教;(2) 给孩子在前方画一条线来提示他/ 她要扔的距离 ;(3) 为鼓励孩子 尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。 5、互动式投篮 训练目的：手臂运动水平/ 手眼

3、协调水平，增进与人互动的水平。 训练要求：家长及孩子轮流投篮; 家长投完后把球捡起来给孩子投。 难度设置：适当增大距离。 协助给予：多给予孩子鼓励。 6、小球钻洞 游戏目的：锻炼 3 至 4 岁幼儿手的控制水平及手腕的灵活性。 游戏内容： (1) 在地上用小板凳、各种书、板子搭成各种小洞作 为障碍物。 (2) 给宝宝规定路线，用棍子拨小球让小球走完全程。 游戏指导：游戏中应鼓励孩子耐心、细致地“走”完全程。在游 戏开始，大人也能够拿一根小棍，给孩子以适当的协助。 7、穿水果串 游戏目的：锻炼 3 至 4 岁幼儿用手指穿东西的动作和发展手指的 灵活性。 游戏内容： (1) 将胡萝卜、黄瓜、苹果、

4、梨、桔子、香蕉去皮切 成片。 (2) 找几双一次性卫生筷，一头削尖，交胡萝卜等依次穿好。 (二)腿部运动水平 1、脚尖走 在独走的基础上，学习垫脚尖走，进一步练习平衡水平。由妈妈 或爸爸做示范，开始后面有人保护，慢慢脱离保护，让宝宝自己脚尖 走。 2、能学青蛙跳 20 厘米的距离 10 次 训练目的：腿部运动水平/ 重心及平衡水平。 训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何 做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。 难度设置： (1) 开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达 标;(2) 如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在 落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励

5、;(3) 逐渐地把线段间的距 离增大。 协助给予： (1) 身体协助 ;(2) 每一难度中如果孩子遇到问题，都 要即时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴 趣。 3、能左右腿交替倒着钻过呼啦圈 训练目的：双脚的协调水平及身体平衡水平。 训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿 交替着向后移入呼啦圈内。 难度设置： (1) 由另外一成年人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈 的高度要调低一点 ;(2) 逐渐地呼啦圈的高度提升 ;(3) 由孩子自己尝试 着完成动作，只在有必要时给予协助。 协助给予： (1) 充足的身体协助 ;(2) 必要的身体协助 ;(3) 偶尔的身

6、体协助。 4、小小登山运动员 游戏目的：训练3 至 4 岁幼儿双脚交替上下楼梯，发展空间知觉。 游戏内容： (1) 外出回来，走到第一道楼梯时，便和宝宝比赛爬 楼梯。 (2) 妈妈先爬上第一层的平台处，然后说，下一个是宝宝了，告 诉宝宝自己爬楼梯所用的时间。在爬的过程中，妈妈尽量扶着楼梯， 假装很累，插腰站住一会儿并回头看下面的爸爸和宝宝。爸爸这时应 先喊加油、加油，宝宝也会学着喊叫，再一口气爬上去。(3) 当宝宝 爬完后，要给宝宝精神上或物质上的奖励。 游戏指导：每到要楼梯处都进地这个游戏。宝宝爬的过程中，爸 爸、妈妈一定要加油，鼓励宝宝。当3 至 4 岁幼儿爬得十分平稳、熟 练之后，一家三

7、口能够真正的实行比赛，但一定要注意安全，要让宝 宝既有胜利感，又有失败的经验。 5、跳沙包 游戏目的：训练 3 至 4 岁幼儿双腿的跳跃水平及双脚的灵活性。 游戏内容： (1) 做一个小少包，再在地上来好格子，就能够开始游 戏了。 (2) 先把沙包抛入第1 格，让孩子将沙包夹在两腿间跳起抛入第2 格，孩子跳进第 2 格。(3) 如此跳法，进入 3、4 格，跳完第 4 格时再 用两脚将沙包夹紧抛出格外。 游戏指导： (1) 在平坦的泥地和水泥地上都能够实行这项游戏;(2) 沙包压线或抛出格外，则输掉。 (三)平衡力、重心力 1、摘苹果 此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果，剪好。用 几

8、根曲别针把苹果别在一根长线上，大人控制长线的高度。高度以孩 子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时，如果孩子够不到， 或根本不愿垫脚，你不要着急让她够，可先降低一点高度或用手往下 压压苹果，让孩子一下就摘下，有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感， 然后她更投入的摘，再慢慢提升高度，让她垫脚自己够。开始垫脚的 时候能够先稍稍扶她一下，让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果， 就给她一个小筐子，让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下，如 此就能练腿部力量。随着孩子长大，这个游戏能够变更无数的内容。 比如，苹果和梨两种，让他摘下后分类; 或者红绿两种苹果，认颜色; 或者各种图形，认图形。 2、一步 1

9、 级上、下楼梯 训练目的：增进孩子的平衡水平。 训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。 难度设置： (1) 成年人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇 指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;(2) 成年人将左手手臂或拇指抬高，右 手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用 力上下楼梯 ;(3) 成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;(4) 让孩子独自上、下楼梯。 协助给予： (1) 双手( 或拇指 )抬高给予协助 ;(2) 一手( 拇指)高，一 手(拇指)低给予协助 ;(3) 单手(拇指)给予协助 ;(4) 撤消所有协助。 3、双脚轮流跨过 15 厘米高的绳 训练目

10、的：身体平衡水平。 训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM 高，让 孩子双脚轮流抬高跨过绳子。 协助给予： (1) 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身 体协助，伸手把他 /她的腿抬高跨绳 ;(2) 要时时口头提醒孩子注意脚下 的绳子，避免绊倒 ;(3) 建议用有弹性的圆形橡皮绳。 4、扶物能单脚站立5 秒 训练目的：平衡水平。 训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5 秒。 难度设置及协助给予： (1) 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠 背，提起孩子的一条腿悬空约5 秒，然后放下。过程中用简单的语言 告诉孩子怎么做，如：“抬腿! ”、“放下 ! ”(2)

11、让孩子自己尝试5 秒 内( 可用数数提醒他 / 她) 不要把脚放下 ; 孩子掌握了技能后，改用棒子。 家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。 5、10 厘米宽 2 米长的地面线条上走保持身体平衡 训练目的：平衡水平的控制。 训练要求：在地板上用不粘胶粘一条2 米长 10 厘米宽的线条让孩 子在线条上走。 难度设置： (1) 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外;(2) 要 求孩子走完全程，尽量不要走出界外。 协助给予： (1) 训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走;(2) 要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路;(3) 训练者在孩子 的前方引导孩子走，但不给予身体协助;

12、(4) 让孩子自己尝试独自走。 6、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡 训练目的：身体的控制和协调水平。 训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、练 功夫等。 难度设置： (1) 选择简单一点的动作 ;(2) 选择较为复杂的动作，包 括弹跳、跳跃等动作。 协助给予： (1) 另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只 在他/ 她可能要跌倒时才给予扶持;(2) 在孩子前后方均铺上垫子，孩子 跌倒后鼓励他 /她自己起来继续练习。 7、转椅游戏 训练目的：调节中心与平衡力。 训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐 加快。 难度设置： (1) 开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶 手;(2) 孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上 眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。 8、滚筒游戏 训练目的：调节中心与平衡力。 训练要求：让孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，让孩子双手 前后划动，双大腿贴住豆球，探身取玩具。 难度设置： (1) 开始时只要求孩子俯卧在球上;(2) 鼓励孩子双手前 后划动，家长应用手扶着豆球，协助孩子均匀用力，避免球滑离孩子 的身体。 (3) 鼓励孩子边划动双手，边向前移动，注意提醒孩子不要让 球滑走。 协助给予：完全身体指导; 必要时给予身体指导。