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1、学生防范溺水知识宣传资料 （一）学生暑期游泳安全十大注意事项 1、不私自下水游泳； 2、不在无家长或老师带领的情况下游泳； 3、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳； 4、不到不熟悉的水域游泳； 5、游泳时不要用鼻子吸气； 6、不要跳水和潜泳； 7、游泳前要先试水，游泳时不能互相打闹； 8、不在生病或健康状况不良时游泳； 9、游泳时不要离开救护者的视线； 10、出现事故要立即呼救，少年儿童没有绝对把握不下水营救他人。 （二）游泳抽筋预防与处理 1、如何预防抽筋？ （1）游泳前一定要做好暖身运动； （2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳； （3）游泳时不要立刻跳入水中，
2、应先在四肢撩些水，然后再跳入水中； （4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸， 最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 2、如何处理抽筋？ 抽筋时要保持冷静，不同部位采取不同办法： （1）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到 抽筋消除为止； （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽 筋肢体的脚趾， 并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上， 帮助抽筋腿伸直； （3）若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 （三）溺水急救要领 1、 将伤员抬出水面后， 应立即清除其口、 鼻腔内的
3、水、 泥及污物， 用纱布 （手帕） 裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起 伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放 在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急 救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤 员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气， 待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律 地（每分钟吹 1620 次）进行，直至恢复呼吸为止。 3、心跳停止者应先进行胸外心
4、脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍 后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右 手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右， 然后松手腕 （手不离开胸骨） 使胸骨复原， 反复有节律地 （每分钟 6080 次）进行，直到心跳恢复为止。 （四）游泳时耳朵进水常用处理办法 1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓，或反复地做张口 动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性 和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 3、外
5、耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可 把水吸出。 中小学生汛期安全知识 一、 外出时如何避免遭受雷击? 雷电是常见的自然现象，它实质上是天空中雷暴云中的火花放电，放电时产生的 光是闪电，闪电使空气受热迅速膨胀而发出的巨大声响是雷声，雷雨天容易遭受 雷击，致人受伤甚至死亡。避免雷击应当做到： 1、在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。 2、 雷电交加时， 如果在空旷的野外无处躲避， 应该尽量寻找低凹地(如土坑)藏身， 或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手 中有导电的物体(如铁锹、金属杆雨伞)，要迅速抛到远处，千万不能
6、拿着这些物 品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。 3、特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体(如旗杆、大树、烟囱、 电杆)下站立，这些地方最容易遭遇雷击。 二、 天降暴雨、冰雹怎样保护自己? 暴雪、冰雹比较常见，虽然不一定会形成灾害，但也应注意保护自己： 1、暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要减少室外活动，避免冻伤。 2、下冰雹时，应在室内躲避;如在室外，应用雨具或其他代用品保护头部，并尽 快转移到室外，避免砸伤。 三、 洪水暴发时如何自救? 一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄。冲毁 道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。发生了洪水，如何自救呢? 1、受
7、到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等 处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、 门板、木床等，做水上转移。 2、 洪水来得太快， 已经来不及转移时， 要立即爬上屋顶、 楼房高屋、 大树、 高墙， 做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。 3、 在山区， 如果连降大雨， 最容易暴发山洪。 遇到这种情况， 应该注意避免渡河， 以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。 4、发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折;要远离避险，不可触摸或接近，防止 触电。 5、洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。
8、四、 游泳时遇到意外怎么办? 游泳最容易遇到的意外有抽筋、 陷入漩涡、 被水草缠住等。 万一发生了这些情况， 应当采取下列自救方法： 1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。 2、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即到岸上进行按摩；如果离岸较远， 可以采取仰游姿势， 仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、 按摩， 以求缓解 ； 如果自行救治不见效，就尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。 3、 游泳遇到水草， 应以仰游的姿式从原路游回， 万一被水草缠住， 不要乱蹦乱蹬， 应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。 4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，
9、并用力向外游，待游出漩涡中心再 浮出水面。 5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢 复体力，待体力恢复后及时返回岸上。 五、 在雨雪天气骑自行车怎样注意安全? 在雨雪天气里骑自行车，还应该注意以下几点： 1、骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。 2、雨天骑车，最好穿雨衣、雨披，不要一手持伞，一手扶持车把骑行。 3、雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。 4、雪天骑车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离。 5、雪天骑车，要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯， 拐弯的角度也应尽量大些。 6、雨雪天气，道路泥泞湿滑
10、，骑车要精力更加集中，随时准备应付突发情况， 骑行的速度要比正常天气时慢些才好。 食品安全 一、食品安全常识 1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品 原料、营养成分是否标明，有无 QS 标识，不能购买三无产品。 2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、 油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若 蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常 沉淀物等等均不能食用。 3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。 4、 注意个人卫生， 饭前便后洗手， 自己的餐具洗净
11、消毒， 不用不洁容器盛装食品， 不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。 5、少吃油炸、油煎食品 二、选购冷饮食品的方法 1、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主 要成分、生产日期和保质期等清晰可见。 2、看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能 是添加了过量色素所致，不要购买和食用。 3、闻香味 ： 产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻，无异臭味。若有异味， 则表明已变质。 4、品滋味：产品滋味应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味(酒精饮料除外)。 5、观液汁：产品应清澈透明、无杂质、不混浊，无沉淀。如果发现饮料分层， 有絮状沉淀或有大量搅不散
12、的沉淀，是已变质的显著标志，不能饮用。另外若在 运动后或空腹时大量食用冷饮食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使之发生突发性 的痉挛现象，导致各种酶促化学反应失调，女性月经紊乱等病症发生。 三、怎样鉴别奶类食品 奶类及其制品是老弱妇孺和病人比较理想的食品，但是极易腐败变质。鉴别奶及 奶制品的卫生质量，可按以下方法进行。 鲜奶：正常感官性状呈白色或稍带黄色的均匀混悬液体，无凝块、无杂质，有微 甜和鲜奶独特的芳香气味。如果发现奶的颜色变灰、变黄或红色，有酸味，出现 凝块或沉淀时，说明奶已经变坏了，不能饮用。 奶粉：正常感官性状应为淡黄色、粉状，颗粒较小并均匀一致，无结快和异味。 选购奶粉时，应检查包装是
13、否严密，因为不严密时，奶粉容易潮解。另外要注意 保质期，过期奶粉，其卫生质量没有保证。 酸牛奶：正常的酸牛奶，其颜色与鲜奶一样，凝块流密、结实、均匀，有清香纯 正的乳酸气味，无气泡。当奶的色、味发生改变，凝块溶化，有大量乳清析出时， 说明奶已经变质，应废弃，不能饮用。 甜炼乳及淡炼乳：正常的甜炼乳和淡炼乳为均匀的淡黄色，味香甜，倒出时，乳 液呈线状或带状流下。如果发现有凝块、霉斑、脂肪上浮和异味，说明其卫生质 量不良，不能食用。 四、预防食源性疾病的十项建议 、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品； 、不食用来历不明的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品； 、不光顾无证无
14、照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；不随意购买、食用街 头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食 用会危害健康。 、不食用在室温条件下放置超过小时的熟食和剩余食品； 、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的 毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒， 确保安全。 、 生吃瓜果要洗净。 瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、 病毒、 寄生虫卵， 还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成 农药中毒。 、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；水是否干净，仅凭肉眼很难分清， 清澈透明的水也可
15、能含有病菌、病毒，喝开水最安全 、 直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮 ； 不吃腐烂变质的食物， 食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引 起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 、进食前或便后应将双手洗净；养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干 这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真 用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。 五、八种常见的饮食卫生误区如下： 1 、好热闹喜聚餐 ： 每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或 是亲朋好友在家聚餐，又热
16、闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食 卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己 生命健康的负责和尊重。 2 、 用白纸包食物 ： 有些人喜欢用白纸包食品， 因为白纸看上去好像干干净净的。 可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料， 纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食 品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害 极大。 3 、 用酒消毒碗筷 ： 一些人常用白酒来擦拭碗筷， 以为这样可以达到消毒的目的。 殊不知， 医学上用于消毒的酒精度数为 75， 而一般白酒的酒精含量多在 56 以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒 的目的。 4 、抹布清洗不及时 ： 实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数 会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之 前，应当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布 使用不当而给健康带来危害。 5 、用卫生纸擦拭餐具 ： 化验证明，许多卫生
