大学体育考试试题及-新修订

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1、大学体育第五章题库 一单项选择 1属于运动处方的对象是：（ A ） .从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人.残疾人 运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以 3下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ） A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩 4有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D ) A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的 5持续 5 分钟以上尚有余力的运动称为：（C ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动 6超量恢复一般在运动后（ c

2、 ）出现。 A.马上 B.1-2 天 C.3-4 天 D.5 天以后 7下列属于有氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 8下列不属于有氧运动的项目是（ A ） A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑 9下列属于无氧运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 10下列不属于无氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 11下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 12下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 13运动处方中，锻炼者选择运动

3、种类的必备条件是（ A ） A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者 14根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 160 次/分钟的锻炼强度大约是（A） .80% B.70% C.60% D.50% 15根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 140 次/分钟的锻炼强度大约是（B） .80% B.70% C.60% D.50% 16根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 120 次/分钟的锻炼强度大约是（C） .80% B.70% C.60% D.50% 17根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 110 次/分钟的锻炼强度大约是（D） .80% B.7

4、0% C.60% D.50% 18国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ） A.50% B.60% C.6575% D.80%以上 19从运动生理来说， （ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。 A.5min B.10min C.15min D.30min 20从运动生理角度来说， （D）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 A.5min B.15min C.30min D.60min 22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。 A. 运动量 B.运动负荷 C.心率 D.运动时间 23国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%75%，即心率在（ C）之间。 A.

5、120130 次/min； B.110140 次/min； C. 130150 次/min； D. 140150 次/min； 24对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。 .120140 次/分 B.120170 次/分 C.130160 次/分 D.130170 次/分 25每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 （）钟，课外活动 4050 分钟，晚饭后轻度活动 1020 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。 A. 15 B. 20 C.25 D. 30 26. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min 时人

6、体内的免役蛋白减少，易 感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 A.150； B.160； C.170； D.180； 27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。 A.1040； B.1550； C.2060； D.3070； 28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在 150 次/min，最少持续( B ) Min，才可开始收到锻炼效果。 A.4； B.5； C.6； D.7 29. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。 A.3； B.4； C.5； D.6； 30.( A ) 是单位时间内的运动量

7、。 A. 运动强度； B. 运动负荷； C.运动训练； D.运动时间； 31. 据库珀研究表明， 心率维持在 150 次/min， 对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 (A)Min。 A.40； B.50； C.60； D.70； 32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 （ B ） 。 A 60%70%； B. 65%75%； C. 75%85%； D. 70%80%； 33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。 A 3； B. 4； C. 5； D. 6； 34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。 A. 12； B. 2

8、3； C. 34； D. 45； 35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的一种功能状态。 A. 人体； B.上肢； C.下肢； D. 全身； 36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧 代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A. 耐力运动； B. 有氧运动； C. 无氧运动； D.恒常运动； 37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。 A. 3040min； B. 3545min； C.3545min； D. 3045min； 38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B ) 。 A. 临床检

9、查； B. 一般体检； C. 运动试验； D. 体力测试； 39. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面 ( C ) 项目属于伸展性运动。 A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳； 40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。 A. 伸展运动； B. 耐力性运动； C. 混合运动； D.无氧运动 二判断题 1 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动； 有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。 ( ） 2 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧

10、代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。 （ ） 3 一般来说，超量恢复常在运动后 12 天后才出现。 （ ） 4 简单地说，恒常运动是持续 5min 以上尚有余力的运动，而非恒常运动是 5min 以内便疲 倦了的运。 （ ） 5 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。 （ ） 6 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的 关。 （） 7 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。 （ ） 8 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同 而有运动强度和时间不同的处。 （

11、） 9 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不 同，不能一概而定。 （ ） 10一般可在持续有氧运动 2060min 范围内， 按运动强度及身体条件决定必要的运动 时间，便是运动处方的要点。 （ ） 11现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。 （ ） 12国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%75%，即心率在 130150 次 /min 。 （ ） 13运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。 （ ） 14每周锻炼（23 次）是最适宜的频度。 （ ） 15主项运动的运动强度一般定为最大能力的 40%60%，同时还要求

12、达到一定活动范 围的肌力训练，其强度为最大能力的 70%左右。 （ ） 16在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。 （ ） 17运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运 动能力和全身耐力测验。 （ ） 18据研究每次进行 3060min 的耐力性运动是比较适宜的。 （ ） 19据库珀研究表明， 心率维持在 150 次/min， 对于坚持正常工作的人的最大限度的时 间是 50min。 （ ） 20据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在 140 次/min 范围内锻炼效果 明显。 （ ） 21为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的

13、时间：强运动时间为 3min。 （ ） 22按库珀介绍的 12min 跑锻炼计划，至少要运动 5 周。 （ ） 23为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为 4min。 （ ） 24据国内外科研成果表明，运动锻炼达到 170 次/min 是人体内的免疫蛋白减少，易 感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 （ ） 25据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在 110 次/min 以下时，机体的血压、血液、 尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。 （ ） 26对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在 120140 次 /min 为宜。 （ ） 27每天进行适当的体育锻

14、炼， 对增强体质增进健康最为有利， 每次锻炼安排为早锻炼 30 分钟，课外活动 4050 分钟，晚饭后轻度活动 1020 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左 右。 （ ） 28从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件 ： 恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部 运动。 （ ） 29耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、 心血管系统载荷及输送氧的能力， 以及组织的有 氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 （ ） 30运动处方锻炼主要是采用中、 高等强度有氧代谢为主的耐力性运动， 也称有氧运动 （ ） 31有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ ） 32停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡， 肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此