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1、精品办公范文荟萃 加强冬季体育锻炼的国旗下讲话稿 老师、同学们： 转眼间，冬季已来临了，有的同学因为寒冷的天气减少 了每天的运动量，这是不好的，冬季我们要加强体育锻炼， 增加自己身体抵抗力，保持自己身体健康。 冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代 谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴 奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的 御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增 强 810 倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺 激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、 白细胞、 血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力
2、 增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多 喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育锻炼， 接受阳光的照射， 弥补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病 菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用， 有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说， 多参加户外锻炼更为重要。 精品办公范文荟萃 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气 的供应量， 这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力， 提高学习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采 用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可 以根据个人爱
3、好，选择不同的项目，灵活掌握。 那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？ 1冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活 幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、 关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼 着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖， 以防感冒。 3参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强 的毅力、持之以恒的精神， 才能收到良好的效果，切不可“三 天打鱼，两天晒网”。 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良 好的心理咨询品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种 困难和挑战。 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名 精品办公范文荟萃 言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美 吗？请运动吧！”。
