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1、 1.滚动身体滚动身体 训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。 训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.在训练者的身体协助下进行翻滚； B.自己控制身体进行翻滚。 帮助给予： (1).给予大量的身体协助和口头提示， 让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻 动的速度和力量； (2).只在有需要时给予身体协助； (3).确保孩子的安全，避免碰伤。 2.做做5次前滚翻次前滚翻 训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。 训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A 开始时只要求做2-3次；
2、B 要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。 帮助给予： (1).开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试； (2).尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。 3.巧运乒乓球巧运乒乓球 训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。 训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A 开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送， 让孩子便于 操作； B 用不粘胶在地上贴两条平衡线； C 改用乒乓球尝试； D 按照预设距离训练。 帮助给予： (1).为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一
3、起参与游戏； (2).孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。 4.障碍走障碍走 训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企画能力。 训练要求：孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子） 。 B.设置5个障碍物，引入奖励物。 帮助给予： (1).开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口 头提示； (2).鼓励孩子自己做，并给予适当的提示； (3).鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。 5.脚尖站脚尖站 训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。 训练要求：让孩子
4、双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立3秒钟时间。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A 开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立； B 让孩子尝试徒手站立。 帮助给予： (1).可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物，鼓励孩子掂起脚去拿取； (2).给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。 6.拍球拍球 训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。 训练要求：孩子能连续拍3次中型球（篮球大小的球） 。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A 只拍1次； B 拍2-3次； 帮助给予： (1).训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下； (2.)把着孩子的手教孩子拍2-3下， 球要尽量弹高， 便于孩子的
5、手有足够的时间调节。 7.双手走路双手走路 训练目的：增强手臂力量和协调能力。 训练要求 ： 让儿童趴在地上， 双手和双膝接触地面， 成人则在儿童身后握其双足足踝， 示意儿童用双手交替运动往前爬。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.先让儿童习惯被提起双脚的姿势； B.鼓励儿童向前走1-2步； C.训练至儿童能自如地向前走。 帮助给予： (1).以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉； (2).延长提起孩子双脚的时间；3鼓励孩子尝试向前走，用食物或其他孩子喜欢的方 法来强化。 8.踢滚动的球踢滚动的球 训练目的：动作企画能力、方向感。 训练要求：让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或
6、小型球。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习； B.开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球。 C 必要时可给予适当的身体帮助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶着他/她的 身体，一手（或脚）推动他/她的右脚。 9.接弹球接弹球 训练目的：手眼协调能力和运动企画能力。 训练要求：孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球（篮球大小 的球） 。 适用年龄：4-5岁 难度设置： (1).距离设短一点，并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉 孩子； (2).帮助者站在孩子身后，只在有需要时才给予身体协助；
7、(3).距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球； (4).如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。 10.双手拿球走双手拿球走 训练目的：身体的控制能力和平衡能力。 训练要求：让儿童两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.开始时可先不让孩子拿球，徒手走； B.孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走； 帮助给予：不能单独完成的孩子家长可跟在其身后，给予身体指导； 11脚尖走脚尖走 训练目的：身体的控制能力和平衡能力。 训练要求：让孩子掂起脚尖向前走约3米的路程。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.只走2-
8、3步路的距离； B.逐渐地增加走的距离直到达标。 帮助给予： (1).站在孩子前面扶着他/她的双手； (2).只在有需要时才给予及时的帮助； (3).在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。 12.单脚跳单脚跳 训练目的：训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。 训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势； B.鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物； C.鼓励孩子增加跳跃的次数。 帮助给予： (1).跟孩子一起跳，营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，愿意参加游戏； (2).随时在孩子需要
9、时给予恰到好处的帮助，无论是身体或是口头的帮助； (3).及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。 13.坐丁字椅坐丁字椅 训练目的：练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力，建立前庭感觉机能。 训练要求：让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势。 B.家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏； C.让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心。再换成左手重复以上游戏。 帮助给予 ： 开始时家长可给予身体指导，帮助孩子学会保持平衡，然后在每一个（难 度）环节中给予适当的帮助，直至该环节通过，再进入下一环
10、节的训练。 14.照镜子照镜子 训练目的：训练空间方位知觉。 训练要求 ： 家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以 点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作； B.如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。 帮助给予 ： 家长边做边说出动作的方位，孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提 示，并且加快动作的速度。 15.吊床游戏吊床游戏 训练目的：调节前庭感觉系统。 训练要求：让孩子躺在吊床上，两位成人将吊床前后摆动。 适用年龄：4-5岁 难度设置： A.让孩子仰卧在吊床上，必要时请第三位成人协助。 B.让孩子俯卧在吊床上， 在孩子的前方地上置一玩具， 前后摇晃时让孩子拾取地上的 玩具。 帮助给予 ： 孩子在初始时可能会紧张， 请家长蹲下给予安抚， 避免孩子在吊床内挣扎。 如果孩子无法取得前方的玩具，家长可把玩具握在手里，等孩子靠近时放到他/她手中。
