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1、1关于徐州市暴走现象的调研报告前言暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式。据了解“暴走”源于美国,风靡欧美,流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动,目前世界上暴走一族大约有七千万人。暴走现象的出现,应该是自然人性的一种回归和外显,体现了人们对水泥钢筋都市的反叛,以及对大自然的向往和不懈追求。以致于现今“暴走一族”在徐州,每天的活动场面足以惊呆任何一个人。一、调查目标本次调查的基本目标是通过查阅资料,走访调查;针对现在徐州市暴走现象所存在的问题,进行分析,总结。从中挖掘出主要原因。并以此为基础,提出相应的建议。二、调查内容(1)以问卷调查的形式,初步了解徐州普通市民对暴走现象的看法
2、,找出其中的普遍性问题。(2)在找出普遍性问题的基础上,再进一步对部分市民进行深入访谈,以此来探究现象原因。(3)根据原因,提出可行性建议,为进一步规范“暴走”运动的管理提供参考依据。三、问卷发放情况本次问卷调查共发放问卷 60 份,收回有效问卷 57 份,此次调查范围为徐州市铜山区云龙湖附近的市民。经统计结果显示,73.7%的人表示反对“暴走”运动,14.3%的人表示可以理解“暴走”运动,而 12%的人表示支持,有一小部分的人表示对“暴走”运动不太关心。有一大部分人表示反对的原因是“暴走”团队妨碍交通,占用行车道,故意闯红灯,音乐声音大扰民。因此,我们小组成员决定展开关于徐州市暴走运动问题的
3、社会实践。在进行社会实践之前,我们小组成员开展了一次会议,把具体的实践内容进行了分工。调研报告负责由易双利负责;数据资料由杜翰明收集;会议记录由刘磊负责;问卷调查由毛才玮负责;材料整理由吴志魁负责。四、访谈情况 2014 年 10 月 30 号下午六点钟,我们小组成员在云龙湖景区的道路上,身旁不断有暴走族疾行而过,他们呈方队出行,少则几十人多则上千人,大大小小的方队有几十个。我们注意到,很多规模稍大的暴走团都有一套专业的配置:队伍前头一人扛着大旗,上写暴走团名号;成员们着装统一,步伐一致,每隔几十米就有一人腰间挎着小音箱,放着昂扬的广场舞音乐。一位暴走团成员告诉我们每天晚上 7 点多,他们在云
4、龙湖北岸的音乐厅广场集合,沿着湖中路抵达珠山景区,再行至三环南路折返,“来回一共 7 公里,大约需要 1 个小时。”这位暴走团成员还告诉我们,暴走也是有技巧的,尤其是呈方队出动,“手臂要甩起来,和地面平行的高度,步伐要大,要踩着音乐的点走,最重要是不能掉队,不然影响整个方队的前行。”据介绍,每晚在云龙湖周边参加暴走的有上万人。家住市中心的王女士告诉我们,她参加暴走有三年多了,除了大雨大雪天气,雷打不动每天都走。“暴走也是最近几年才兴起的,云龙湖周边也是这一两年才有。”王女士说,最开始在云龙湖周边暴走的只有几十个人,但是跳广场舞的人很多,“慢慢地,跳舞的人也加入进来,他们本来就是一个小舞团,就组
5、成小的方队,有的方队感觉人数太少,气势不足,就合并到一起,2队伍就庞大了。”暴走团返回到音乐厅广场,时间已经到了晚上八点半,很多暴走团成员还会继续活动,在广场上分散开来,伴随着激昂的音乐,跳起了广场舞。晚上 10 点钟,活动结束,云龙湖周围开始逐渐安静下来。我们观察发现,暴走族以中老年人居多,成员多是广场舞大妈转型去的。另一方面,我们查阅资料也了解到,朱强(徐州市体育局副调研员)对暴走的观点,所谓“暴走”其实应称为“健步走”,徐州金龙湖、大龙湖等地也有大量健身人群,但是云龙湖的人最多。发现这些景区健步走的市民越来越多后,我们体育部门通过各种途径介入,以即将召开的省运会为契机,将万人健步走纳入了
6、全民健身活动中。我们发放 T 恤衫、音乐播放器,多数队伍里面都有我们的社会体育指导员。市体育局在云龙湖设立了专人负责的运动指导点,还计划把休闲步道改建为健身步道,增加科学健身标识,为参加健步走的群众提供更多服务。五、调查结果与分析徐州近几年来流行“暴走”的主要原因是大多数人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的。不仅如此,暴走还能使 1.身体更年轻:能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势,它创造了一种忍耐力,对于身体器官有着积极的维护作用,让我们看上去更年轻。 2.增加性乐趣:通过这项健身运动,它能够促使人们在性生活中充满积极性,从而会大大增加你的“性致”,甚至爆发出许多
7、性感的新姿态。3.抗忧郁:这项流行的健身方式,具有极为明显的抗忧郁症功效,有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物,它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。 4.激活免疫力:能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力,甚至更好地防止癌症的发生。 5.瘦身:一个体重为 50 公斤的女性每天进行一个小时的暴走后,能够消耗300 到 550 卡路里。虽然暴走激发了人们对运动的热情,但是这项运动也随之带来了一系列的问题。首先,从运动方式上探究,在运动训练学中有个“超量恢复”的概念,概念是身体素质无论是心肺功能还是力量的提高,前提都是需要增加负荷,经过适当休息,在体质尚未回到
8、原来的水平前,继续进行锻练,就可以在已经提高的基础上再提高一步,这就是“超量恢复”。由此可见,具备一定的运动强度和运动量对提高健身效果非常重要。步行锻炼,只有达到“中等强度”,才能达到“超量恢复”的目的。步行中所谓中等运动强度,就是人最大心率的7085。例如一个人安静时的心率是 70 次/每分钟,他中等运动强度的心率大约是 130 次/每分钟。但是在步行锻炼时,徐州市民大都是以散步式的方式进行,心率只能达到 100110 次/每分钟,因此,尽管走了一万步,锻炼效果也不会好.也有人一会儿快走,一会儿慢走,即使达到中等运动强度,但是时间不够长,效果也不好。因为这个强度的前 20 分钟步行,身体消耗
9、的只是肌肉中的糖原,只有在 20 分钟后,才会动用脂肪为身体提供能量,因此,若要达到消除脂肪肝、降血脂和减肥的目的,至少步行 20 分钟以上。如何才能知道是否达到中等运动强度呢?有个简便的方法,就是感到“呼吸加快,有点喘”,但又“可以与人正常交谈”,若喘得无法正常交谈,即超过了中等运动强度。此方法简便易行,且适合不同年龄和不同体质的人。第二,从交通法规和道德修养方面进行探究,由于暴走团队人数较多,集体出行,很容易导致交通堵塞,3安全隐患大,所以建议他们可以在比较空阔的场地进行锻炼,例如:泉山公园,徐州音乐厅道路旁,徐州奥体中心附近。第三,从管理方式上探究,限定暴走团队的人数,不得超过 100 人,每个暴走团队举荐一个负责人,由他负责管理团队每个成员的人身安全。在道路两旁不容许进行暴走运动,发现违规者罚款处理。六、总结云龙湖环境优美场所宽敞舒适,享受美好生活、追求健康快乐且性格豪放爽朗的徐州人乐于聚集于此观赏美景、健身娱乐、展示自我。暴走运动是百姓热爱、自由参与、的一项深受徐州人民喜爱的健康运动方式,已经成为徐州广大市民基本必需的生活组成部分,已经成为云龙湖一道靓丽的风景线。希望在政府规范引导下,云龙湖暴走很有可能成为徐州市的一张名片。