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1、1关于徐州市暴走现象的调研报告前言暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。暴走现象的出现，应该是自然人性的一种回归和外显，体现了人们对水泥钢筋都市的反叛，以及对大自然的向往和不懈追求。以致于现今“暴走一族”在徐州，每天的活动场面足以惊呆任何一个人。一、调查目标本次调查的基本目标是通过查阅资料，走访调查；针对现在徐州市暴走现象所存在的问题，进行分析，总结。从中挖掘出主要原因。并以此为基础，提出相应的建议。二、调查内容（1）以问卷调查的形式，初步了解徐州普通市民对暴走现象的看法
2、，找出其中的普遍性问题。（2）在找出普遍性问题的基础上，再进一步对部分市民进行深入访谈，以此来探究现象原因。（3)根据原因，提出可行性建议，为进一步规范“暴走”运动的管理提供参考依据。三、问卷发放情况本次问卷调查共发放问卷 60 份，收回有效问卷 57 份，此次调查范围为徐州市铜山区云龙湖附近的市民。经统计结果显示，73.7%的人表示反对“暴走”运动，14.3%的人表示可以理解“暴走”运动，而 12%的人表示支持，有一小部分的人表示对“暴走”运动不太关心。有一大部分人表示反对的原因是“暴走”团队妨碍交通，占用行车道，故意闯红灯，音乐声音大扰民。因此，我们小组成员决定展开关于徐州市暴走运动问题的
3、社会实践。在进行社会实践之前，我们小组成员开展了一次会议，把具体的实践内容进行了分工。调研报告负责由易双利负责；数据资料由杜翰明收集；会议记录由刘磊负责；问卷调查由毛才玮负责；材料整理由吴志魁负责。四、访谈情况 2014 年 10 月 30 号下午六点钟，我们小组成员在云龙湖景区的道路上，身旁不断有暴走族疾行而过，他们呈方队出行，少则几十人多则上千人，大大小小的方队有几十个。我们注意到，很多规模稍大的暴走团都有一套专业的配置：队伍前头一人扛着大旗，上写暴走团名号；成员们着装统一，步伐一致，每隔几十米就有一人腰间挎着小音箱，放着昂扬的广场舞音乐。一位暴走团成员告诉我们每天晚上 7 点多，他们在云
4、龙湖北岸的音乐厅广场集合，沿着湖中路抵达珠山景区，再行至三环南路折返，“来回一共 7 公里，大约需要 1 个小时。”这位暴走团成员还告诉我们，暴走也是有技巧的，尤其是呈方队出动，“手臂要甩起来，和地面平行的高度，步伐要大，要踩着音乐的点走，最重要是不能掉队，不然影响整个方队的前行。”据介绍，每晚在云龙湖周边参加暴走的有上万人。家住市中心的王女士告诉我们，她参加暴走有三年多了，除了大雨大雪天气，雷打不动每天都走。“暴走也是最近几年才兴起的，云龙湖周边也是这一两年才有。”王女士说，最开始在云龙湖周边暴走的只有几十个人，但是跳广场舞的人很多，“慢慢地，跳舞的人也加入进来，他们本来就是一个小舞团，就组
5、成小的方队，有的方队感觉人数太少，气势不足，就合并到一起，2队伍就庞大了。”暴走团返回到音乐厅广场，时间已经到了晚上八点半，很多暴走团成员还会继续活动，在广场上分散开来，伴随着激昂的音乐，跳起了广场舞。晚上 10 点钟，活动结束，云龙湖周围开始逐渐安静下来。我们观察发现，暴走族以中老年人居多，成员多是广场舞大妈转型去的。另一方面，我们查阅资料也了解到，朱强（徐州市体育局副调研员）对暴走的观点，所谓“暴走”其实应称为“健步走”，徐州金龙湖、大龙湖等地也有大量健身人群，但是云龙湖的人最多。发现这些景区健步走的市民越来越多后，我们体育部门通过各种途径介入，以即将召开的省运会为契机，将万人健步走纳入了
6、全民健身活动中。我们发放 T 恤衫、音乐播放器，多数队伍里面都有我们的社会体育指导员。市体育局在云龙湖设立了专人负责的运动指导点，还计划把休闲步道改建为健身步道，增加科学健身标识，为参加健步走的群众提供更多服务。五、调查结果与分析徐州近几年来流行“暴走”的主要原因是大多数人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的。不仅如此，暴走还能使 1.身体更年轻：能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。 2.增加性乐趣：通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多
7、性感的新姿态。3.抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。 4.激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。 5.瘦身：一个体重为 50 公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300 到 550 卡路里。虽然暴走激发了人们对运动的热情，但是这项运动也随之带来了一系列的问题。首先，从运动方式上探究，在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，概念是身体素质无论是心肺功能还是力量的提高，前提都是需要增加负荷，经过适当休息，在体质尚未回到
8、原来的水平前，继续进行锻练，就可以在已经提高的基础上再提高一步，这就是“超量恢复”。由此可见，具备一定的运动强度和运动量对提高健身效果非常重要。步行锻炼，只有达到“中等强度”，才能达到“超量恢复”的目的。步行中所谓中等运动强度，就是人最大心率的7085。例如一个人安静时的心率是 70 次/每分钟，他中等运动强度的心率大约是 130 次/每分钟。但是在步行锻炼时，徐州市民大都是以散步式的方式进行，心率只能达到 100110 次/每分钟，因此，尽管走了一万步，锻炼效果也不会好.也有人一会儿快走，一会儿慢走，即使达到中等运动强度，但是时间不够长，效果也不好。因为这个强度的前 20 分钟步行，身体消耗
9、的只是肌肉中的糖原，只有在 20 分钟后，才会动用脂肪为身体提供能量，因此，若要达到消除脂肪肝、降血脂和减肥的目的，至少步行 20 分钟以上。如何才能知道是否达到中等运动强度呢？有个简便的方法，就是感到“呼吸加快，有点喘”，但又“可以与人正常交谈”，若喘得无法正常交谈，即超过了中等运动强度。此方法简便易行，且适合不同年龄和不同体质的人。第二，从交通法规和道德修养方面进行探究，由于暴走团队人数较多，集体出行，很容易导致交通堵塞，3安全隐患大，所以建议他们可以在比较空阔的场地进行锻炼，例如：泉山公园，徐州音乐厅道路旁，徐州奥体中心附近。第三，从管理方式上探究，限定暴走团队的人数，不得超过 100 人，每个暴走团队举荐一个负责人，由他负责管理团队每个成员的人身安全。在道路两旁不容许进行暴走运动，发现违规者罚款处理。六、总结云龙湖环境优美场所宽敞舒适，享受美好生活、追求健康快乐且性格豪放爽朗的徐州人乐于聚集于此观赏美景、健身娱乐、展示自我。暴走运动是百姓热爱、自由参与、的一项深受徐州人民喜爱的健康运动方式，已经成为徐州广大市民基本必需的生活组成部分，已经成为云龙湖一道靓丽的风景线。希望在政府规范引导下，云龙湖暴走很有可能成为徐州市的一张名片。
