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1、小高考冲刺班会,高二(8)班,三伏天,禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧,好难看啊。”徒弟说。“等天凉了,”师傅挥挥手. 中秋,师傅买了一大包草籽,叫徒弟去播种。秋风突起,草籽飘舞,“不好,许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系,吹去者多半中空,落下来也不会发芽,”师傅说. 撒完草籽,几只小鸟即来啄食,小和尚又急。“没关系,草籽本来就多准备了,吃不完,”师傅继续翻着经书. 半夜一场大雨,弟子冲进禅房:“这下完了,草籽被冲走了。”“冲到哪儿,就在哪儿发芽,”师傅正在打坐,眼皮抬都没抬.,“浮躁”指做事无恒心,心绪不宁,脾气大,忧虑感强烈。浮躁是一种心理表现,其特点有:,1心神不宁。面对急剧变
2、化的班级氛围,不知所为,心中无底,恐慌得很,对前途毫无信心,内心充满对前途的困惑和忧虑。,2焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态,急功近利。在与同学的攀比之中,更显出一种焦虑不安的心情。,3盲动盲从。由于心中不安,情绪取代理智,使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考,只是盲目地乱做题,或者是随时模仿和跟从别人学习,而不去想自己到底需要什么。这种病态心理使学习效率特别低。,在这个故事中,徒弟的心态是浮躁的,常常为事物的表象所左右,而师傅的平常心看似随意,其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。,一.不同阶段学习的特点,1.第一阶段:全面的基础复习,主要任务是背书。,2.第二阶段:二轮复习,主要任务是通
3、过考试、练习查漏补缺,进而进一步背书。,二.克服浮躁心理的建议,1、客观地看待现实 应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自己的主观愿望曲解周围环境的倾向,但需要作出判断时要放弃偏见,客观地观察事物。,譬如,眼前的小高考是高中学业过程中的必经阶段,同时也仅仅是一个阶段,在这个过程中不能顾及而忘他。,二.克服浮躁心理的建议,2、不要忽略积极的一面 人在受打击或情绪不稳定时,时常会忽略掉积极的因素。不仅要想到自己的损失和失败,还要时常想想从中得到的收获等好的一面。,(1)虽然不能掌握100%的内容,但也会有效提高我们辨别能力。,(2)冲刺小高考未必人人成功,但这个过程将会使我们收获很多,为将来的
4、高考冲刺埋下伏笔,做好心理准备。,3、树立新目标 事情进展不尽人意或目标难以实现时,往往会产生自暴自弃的心理。但一失败便气馁和放弃的人只会一无所得。第一个目标失败了,就应该再树立第二个、第三个目标。,二.克服浮躁心理的建议,4A未必是最重要的,最重要的是我们在冲刺4A过程中,培养起来的能力。心理浮躁也是有益的,益处在于我们在经历浮躁并克服其过程中,掌握的方法和练就的心理承受度。,二.克服浮躁心理的建议,4、认清记忆的科学规律 遗忘或遗漏是背诵、记忆的一般规律,应客观认识有记忆就有遗忘,能利用遗忘的一般科学规律。,艾宾浩斯的遗忘曲线,其他因素也会影响遗忘的效果,比如对记忆材料的兴趣、相互间的恰当
5、竞争、目标的引领等。,5、确信1+12 同学之间、师生之间相互的配合、相互鼓励会有效提高我们备战的必胜信心。,二.克服浮躁心理的建议,即将松懈的时候在心中默默说声“我一定行”。,疲劳的时候抬起头来微笑一下。,同学之间相互鼓励、鼓劲、称赞。,微笑面对老师,老师将回敬你一个微笑。,6、尝试一些解除焦虑的方法,二.克服浮躁心理的建议,深呼吸。当你觉得紧张时,练习做深呼吸,吸气要深、满,吐气要慢、匀。放松训练。当你觉得紧张时,将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧,然后慢慢吐长气,数10个数,反复多次,直至全身全部放松下来。,意象法。当你觉得紧张时,想象美好的开心的事物和情景,把当时的情景想象得栩栩如
6、生,把自己最快乐的感觉找到,并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云,自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打你的感觉。,三.听听其他老师怎么说,1在攀比时要知己知彼 。“有比较才有鉴别”,比较是人获得自我认识的重要方式,然而比较要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样,否则就无法去比,这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条,人的心理失衡现象就会大大减低,也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。,2要有务实精神 。务实就是“实事求是,不自以为是”的精神,是革新求变的基础。没有务实精神,重塑只是花拳绣腿,这个道理人人应该明白
7、。,3遇事善于思考 。考虑问题应从现实出发,不能跟着感觉走。目标要实际,过程要坚实,真正做一个务实打拼的人。,44A是可贵的,3A、4B、4C同样是可贵的,重要的不是结果,重要的是奋斗的过程。,说个故事,许多人围绕着一位已退休的老船长,听老船长讲述一生航海历程中,种种多彩多姿的奇遇,其中最引人入胜的,是老船长与狂风暴雨搏斗的惊险遭遇。,话题谈到大海上不可测的天气,有一人问老船长: “如果你的船行驶在海面上,通过气象报告,预知前方的海面上,有一个巨大的暴风圈,正迎向你的船而来。请问,以你的经验,你将会如何处置呢?”,老船长微笑地望着发问的人,反问道:“如果是你,你又会如何处置呢?”前者偏着头想了
8、想,回答道: “返航,将船头掉转一百八十度,远离暴风圈。这样应该是最安全的方法吧?”老船长摇了摇头道:“不行,当你掉头回航,暴风圈还是迎向你的船;你这么做,反而将你的船跟暴风圈接触的时间,延长了许多,这是非常危险的。”,另外一人接着道: “那,如果将船头向左或向右转九十度,试着脱离暴风圈的威胁呢?”老船长仍是摇摇头,微笑道:“还是不行,如果这样做,将会使船身整个侧面,暴露在暴风雨的肆虐之下,增加与暴风圈接触的面积,结果是更加地危险。”,众人不解,问道:“如果这些方法都不行,那究竟应该怎么做呢?”老船长点头肯定地道: “只有一个方法,那就是抓稳你的舵轮,让你的船头不偏不倚地迎向暴风圈前去。惟有这
9、样做,既可以将与暴风圈接触的面积化为最小;,同时,因为你的船与暴风圈彼此的相对加速度组合在一起,还可以减少与暴风圈接触的时间。你将会发现,很快地,你已经安然冲过暴风圈,迎接另一片充满阳光的蔚蓝晴天。”,众人听到这里,一阵沉寂之后,不禁为老船长应变的丰富智慧深深折服,响起喝彩欢呼声。遭遇困境时,最有效的解决态度正是如同老船长所说的,“迎向前去”,不仅可以减少与问题纠缠的时间,更能够将力量集中于一个焦点,一举突破逆境的困惑。,勇敢的面对问题是解决问题的真正捷径!,如何面对考试,1.要把考试看作锻炼自己的好场所、好机会。要以一种平和的、敢于面对的心情看待考试。 2.当试卷拿到手时,不要急于答题,应认
10、真从头到尾读题,知道每题的内容和要求,有几张、几页卷子。 3.答题时把字写清楚,并要写在指定位置,争取一次答对。要从开始一题一题地答,遇到不会的题可以先跳过,答完其它题后,再答第一次不会的题。对于较难的题,不要紧张,看清楚内容和要求,并结合所学习的相关知识认真思考。,4.答题时要以一种正确的方法使用草纸,要把草纸对折,象平日写作业一样有顺序地使用,并要在草纸上写上题号。以便检查时使用。 5.试题答完后,不到时间不要急于交卷,一定要认真检查,一直检查到考试时间到为止。 6.考完一科后就不要想此科的事了,要认真准备下一科的考试。,特别注意,1.在考试前的那个晚上睡个好觉; 2.考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场; 3.不要指望在考试前一分种的复习; 4.不要饿着肚子进考场; 5.带一块糖果或一瓶水,也许可以帮你解脱些紧张。,祝你成功!,