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1、1,第1课时青春的情绪,2,1人的基本情绪有哪些?情绪有什么作用? (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧。 (2)作用:丰富了我们的生活。 2认识四种基本情绪的特点(情绪的成分)。 (1)情绪是一种复合的心理状态,包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 (2)当我们快乐的时候,可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇;可能会笑容满面,步履轻盈。 (3)当我们愤怒的时候,可能会血压升高、心跳加快;可能会感到口干,也可能会出汗。 (4)当我们悲伤的时候,可能会觉得沮丧、泄气、无精打采,甚至想哭。 (5)当我们害怕的时候,可能会心跳加快,呼吸急促、肌肉紧张。 3影响情绪的因素有哪些? 我们的情绪受多方面
2、因素影响,例如:个人的生理周期、对某件 事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变 化,我们的情绪也经常变化。,3,4情绪的作用有哪些? 影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5青春期的情绪特点有哪些?产生的原因是什么? (1)特点:反应强烈;波动与固执;细腻性;闭锁性;表现性。 (2)产生原因:进入青春期,随着身体发育和生活经验不断丰富,我们的情绪也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。 6如何认识或了解青春期 情绪特点的? (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我
3、们的生活更加绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。,4,第2课时情绪的管理,5,1情绪的表达有何特点? 情绪表达具有相互感染性。即使没有语言的交流,一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。 2为什么要合理地表达情绪?(合理表达情绪的好处) (1)情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。 (2) 在人际交往中,既要了解自己的情绪,接受它们,同时也要学会以恰当方式表达情绪。 3怎么正确看待自己的情绪(负面情绪)? 保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活 更加美好。适度的负面情绪,可以
4、帮助我们适应突发事件, 但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 4、合理地调节情绪作用? 学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。,6,5合理调节情绪的方法有哪些? 生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来, 常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、 合理宣泄和放松训练等。 6运用情绪调节的方法有什么作用? (1)这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。 (2)我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 7怎样调节愤怒情绪? (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒,是因为”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。,7,8如何安慰他人? (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地,向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。,