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1、第五单元 第一节 走过中学 教案第一课时 我学习 我快乐一、设计依据 （一）客观依据1、课标要求 正确对待学习压力，提高心理承受能力，树立良好的学习观念，培养良好的学习习惯。2、教材内容特点：教材正文篇幅小，内容不多，但以丰富多样的形式来展现，这就使文章显得趣味、活泼、现实，极富感染力和说服力，能够有利地引导学生坦然面对学习压力，快乐的体验学习生活。重点：学会调控学习压力。难点：正确对待学习压力3、教学手段多媒体教学。（二）主观依据1、教学目标情感、态度、价值观：正确面对学习压力，树立良好的学习观念，在快乐中学习、成长，过积极健康的生活。能力：培养学生调控学习压力的能力。知识：学习是快乐的，幸
2、福的，但学习和生活中也有压力。学习和生活中应当有适当的压力；导致学习压力过大的原因；如何变压力为动力。2、教学方法教法：通过创设情境，引导学生反思自己的学习生活，体会学习的快乐和幸福，正确面对学习压力。学法：讨论法、探究法、辩论法。3、教学模式走进生活明确观点深入体验学会运用二、设计理念 随着学生一天天长大，一步步迈上成长的阶梯，他们在学习生活中，体会了很多学习的喜悦与快乐，同时也遇到过一些困难与挫折。由于每个人的心理承受能力不同，对学习压力的感受也不同。在本课的教学中，通过教师创设各种情境进行“引领”，让学生在各种情境中积极参与、体验、感悟，正确认识和对待学习中的压力。三、过程设计【走进生活
3、】情境一：生活回顾师：回顾中学生活，你曾有过哪些学习的快乐与喜悦？生：当我上课听懂老师的讲课，做出了老师出的题目后，感觉非常轻松、高兴。生1：我在学习中与同学经常讨论学习问题，互相帮助、和睦相处，感到很愉快。生2：每天比较紧张的学习生活，使我觉得很充实。师（归纳）：刚才同学们都谈了自己对中学生活的感受，体会了学习的快乐和幸福。但是，正象有些同学谈到的一样，学习和生活中也会有压力。【明确观点】师：“生活中能不能有压力？压力对我们是好还是坏？压力究竟大一点还是小一点好？”对这些问题是众说纷纭。下面，我们就来进行一场小型的辩论会。教师选择一名平时思想品德课不太活跃而主持能力较强的学生担任辩论的主持人
4、。主持人将同学分为正、反两个组。双方围绕自己的论题用5分钟的时间做准备，然后展开辩论，时间为5分钟。正方的论题是：“学习生活中不能没有压力”反方的论题是：“学习生活中不能有压力”正1：因为适当的压力可以锻炼我们适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力，激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更加积极，压力可以促进我们勇于战胜困难，增强自信心，有利于我们的健康成长。反1：因为压力会使我们心情焦虑不安，精神紧张，如果学习中有压力，会影响我们的学习效率和正常水平的发挥，甚至有可能导致精神崩溃。从而阻碍我们的健康成长。师（归纳）：双方都讲得很好，我这里强调一下，适当的压力可以锻炼我们适应能力，磨练我们的
5、意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。所以正方观点中的压力必须是适度的压力。如果是过度的压力，将会起负作用。由此可见，反方观点中不能有压力，应当是不能有过度的压力。【深入体验】情境二：贺小刚的烦恼师：请同学们阅读教材P95“贺小刚的烦恼”事例，分析学习压力过大的原因和如何面对学习压力。上述材料反映了什么问题？ 生：说明了贺小刚学习压力过大，精神负担过重。师：哪些原因导致贺小刚学习压力过大，甚至“快崩溃了”？生1：他自己的目标定得太高，又没有充分准备。生2：他父母对他要求太苛刻，过于注重学习的名次。师：导致学习压力过大的原因虽然有很多，但归纳起来包括两个方面：一是
6、自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。【学会运用】情境三：交流空间师：你在学习上遇到压力后是怎样调控的？生：略。师：在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。这里我给大家介绍一些其他的方法，也可以试一试。一、聊天。聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。二、体育锻炼。体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。三、听音乐。找一些柔和
7、，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。你还能说出其它的调解方法吗？生：略。师：请同学们回家后找一些相关的资料或上风查询，还有哪调解心理压力的好方法，供我们大家共同分享。四、板书设计第五单元第一节 走向新起点一、我学习 我快乐快乐学习适当压力学习压力积极态度良好方法五、训练设计小华觉得进入初中后，生活发生了很大的变化。课程增多了，作业负担更重了，同学之间的竞争更激烈了，尤其是父母对自己的期望更大了，而自己由于成绩不理想，心理压力越来越大。每次临近考试就开始紧张，甚至头痛、发烧。小华想：要是没有学习压力，那该多好！小华希望“学习没有压力”，你觉得这种想法是否正确？为什么？如果小华来
8、向你咨询，请求你的帮助，你会跟她说些什么呢？附一：设计后反思九年级的学生面临中考，这是人生的第一次重大选择，对于那些期望值过高，而心理承受能力较差的同学来讲，难免会产生较大的心理压力。通过本堂课的教学，能够使部分同学对学习压力产生积极的认识，并且通过本堂课的指导，他们知道了调解学习压力的方法，这对于他们为以后的学习在调解压力方面有一定的帮助。附二：教学资源链接1、调解压力的方法：http:/ 克服考试焦虑一、设计依据 （一）客观依据1、课标要求正确认识和对待考试，保持良好的学习生活状态。 2、教材内容特点：通过分析过度考试焦虑和过低考试焦虑的表现，引导学生积极地对待考试焦虑，克服考试焦虑的消极
9、影响。 重点：克服考试焦虑的方法 难点：考试焦虑的影响 3、教学手段多媒体教学（二）主观依据1、教学目标情感、态度、价值观：正确面对考试焦虑，积极寻求克服考试焦虑的方法。能力：培养学生对考试的认识水平和能力，提高学生克服考试焦虑的能力。 知识：了解考试焦虑是一种常见的心理现象，知道过度或过低的考试焦虑对我们有消极影响。掌握克服考试焦虑的方法。2、教学方法教法：情境教学法、案例分析法、讲解法。学法：活动探究法、讨论法。3、教学模式走进生活明确观点深入体验学会运用二、设计理念 考试焦虑属于常见的心理现象。大多数中学生都有这种现象，这也使他们感到困惑和苦恼，本课首先通过心理测试活动的方式，引领学生结
10、合自身经历分析这一心理现象，使他们能够正确了解自己的心理问题，从而正确面对考试焦虑，促进自身健康成长。三、过程设计【走进生活】情境一：自我盘点师：中考在即，我想大家都有各自的心态，你能把自己的心情说出来吗？（教师要因势利导，让学生自由地畅谈想法，表达自己的内心世界。）生：有压力，在积极地做准备 。生：无所谓。 生：很紧张，睡不着觉。生：师：上面大家谈到的都是考试焦虑的表现，只是程度不同而已。今天我们就来共同学习和讨论“克服考试焦虑”这个主题。【明确观点】师：请同学们阅读教材84面第一处辅助材料，然后回答：她出现了什么样的问题？生：过度的考试焦虑症。师：这种心理对王小跃会造成什么样的影响？生：降
11、低学习效率，导致考试失败。师：请同学们阅读教材，结合本课的知识，分析王小跃产生这种焦虑心理的原因以及解决这一问题的方法。生：略。师：（归纳）原因：家长的期望过高；学习竞争压力过大；对考试失败的严重后果的极度关注等。方法：进行积极的自我对话；认真学习，充分准备；保持积极的行为状态等。克服考试焦虑，需要我们正确地认识和对待学习、考试与分数，保持良好的生活状态。【深入体验】 情境二：心理测试（多媒体出示测试题，10分钟）师：我们对考试的心理处于一个什么状态？下面我们进行一下测试。本测验共32道题，每题4个答案A很符合；B比较符合；C不太符合；D很不符合。1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近
12、考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18
13、.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。师：请同学们做完以后，把自己所得的各题分数相加，然后对照下表确定自己焦虑程度，总分024254950747596焦虑水平镇定轻度中度重度根据自己的实际情况进行自我调整。【学会运用】 情境三：自我调整师：请同学们依据自己的实际完成下面的任务，然后进行交流。测 试 分 数焦 虑 程 度
