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1、我用生死见证易筋经学员 牛若愚2004 年 4 月，一个偶然的机会，随老婆到健身房迷上了健美这项运动。短短半年时间，我就由一个 1.74 米 114 斤的竹竿，变成了一个 148 斤的准肌肉男。我的职业是安徽淮北电视台的新闻记者，每天采访很忙碌，为了健美，我开始每天背着装满水和食物的大包出去采访，定时补充营养，很多单位和同行到后来也见怪不怪，到了时间他们都会提醒我该吃东西了。为了能正常健美，我拒绝接受一切的吃请宴席，弄得很多单位都怕我去采访，因为我不接受宴请，他们自己也吃不上。而我每个月的工资也全部花在了营养费上，功夫不负有心人，经过 4 年的艰苦锻炼，我体重增加到了接近 90 公斤。2008
2、 年全省健美锦标赛，要在我所在的城市举行，我也就报名参加检验自己的水平。长达 2 个月的减脂备赛期，我现在想起来还心有余悸。当时正直春节，我一样是克制自己，严格按照比赛标准要求自己。每天就是几十个鸡蛋白，3 斤白水煮鸡胸肉和大量蔬菜，而一点米饭或面包就是最美味的食物。每天要早晚各跑 45 分钟的步，中午和下午还要做 40分钟大强度的器械锻炼，虽然一天 8 顿饭，可基本上都处在随时饥饿的状态。看不得别人吃饭，实在太谗了。临近比赛的前十天，开始短盐短绝碳水化合物，到最后 3 天时，断绝蛋白质，每隔一小时吃一次碳水化合物补充糖原，最要命的是 3 天不能喝一点水，还要到桑拿把身体多月的水分蒸出来，已让
3、身体的线条更有美感。比赛那天，在台上做动作身体直发抖，最终得了个第五名，自己还算满意。可是因为比赛身体受到的伤害开始慢慢显露了出来。比赛完，我请了一个半月的假，一个是调养下身体，第二个是把右肘部一个皮脂腺囊肿手术给割了。手术拆线不过 15 天，我心中发痒，憋不住又去了健身房。看到熟悉的器械恢复了锻炼，进步很快，体重增加到了 90 公斤，心了那个美啊。慢慢的发现手术部位有一个紫色的小肿块，老婆催我再做一次手术，割干净了，我怕耽误健美锻炼，就拒绝了，这一拖就是一年。2009 年我发现肿块是越来越大，而且一碰巨疼。忍不住又去做了第二次手术，病理一出来，我查点没晕过去，恶性！几天下来吃不下饭，睡不着觉
4、，我才不到 30 岁，身体也很好，怎么会得癌呢。后来到南京复查，医生告诉我，这是原发性的，只要再做次手术就没事了也不需要后期治疗。我稍稍放了点心，回到家，做了第三次手术。在恢复期间身体出现了很多症状，折磨了我很长时间。右胳膊不能伸直，长期半躺在床上，脊柱侧弯，右背肌肉气血淤滞酸疼，我一度怀疑自己得了肺癌。身体长期的大负荷透支，我出现很多症状，关节疼，大便塘泻，指甲月牙全部消失.我开始钻研中医，经络，自学刮痧、拔罐、艾灸。虽然身体出现了好转，可是酸疼的右背一直没有调理好。由于脾气急噪，易怒，为了彻底改变身体状况，我开始到处寻找多武术气功、修道学佛的网站，希望得到明师指点，学习修养的功法，从了性来
5、修命，或者是性命双修。也明白了一个长久以来不懂得的道理，那就是那就是大壮易大病。也因此下定决心离开自己热爱的健美事业。研究来研究去，总觉得很多方法不纯正或者不适合我。无意中找到“内丹学与易筋经论坛”后，知道了曹英峰先生，和他所传承的少林嫡传易筋经 12 式。曹师辽宁营口人，军人出身，自幼习武，爱好丹道，二十多年来曾四处拜师学习内家功法和丹法，现为中国古拳法崔氏绵拳陈永康先生的入室弟子，西派丹法的传承之人，对于丹道有着极深的理解。曹师的嫡传 12 式易筋经为峨眉丹医师周潜川大夫整理的版本，在论坛期间暗自观察，对曹师学术的严谨和正直的人品十分景仰。由于易筋经由内而外，炼养相兼，且功成不退，老而弥壮
6、，绝不像世俗流传的靠蛮力而成的所谓“硬功” ，一旦年老气衰，不但功力丧失殆尽，且损害人的健康，自认为是一套可改变我体质的功法。期间联系上了曹师，并一直和曹师通话聊天，有一个心愿就是想修炼嫡传 12 式，并且能得到曹师的指点。为了学术的正统，一直没有开始着手自学 12 式。听说曹师最近要赶千里到北京送师父出国，我立刻和曹师联系，希望曹师能在北京多留两天，我去北京和曹师相见。曹师简单的了解了我最近的身体情况：“舌苔中间变黑，胸口发闷喘不过气来，右背酸疼难忍，手纹出现肿瘤图案。 ”爽快地答应了我的请求。并且一再叮嘱我，不远千里相会即是心诚，切不可带礼物，也不要我任何学费。我当然是喜出望外，立刻订票，
7、11 月 10 号晚咱们北京见！6 个多小时的旅程，在车上一直很激动，见了曹师是怎样的场面，心中一直胡思乱想，仿佛见到了曹师就抓住了救命稻草一样。还没到北京，金兄打来电话，说曹师派他和韩哥开车来接我，这么隆重，我真有点受宠若惊的感觉。一会又打来电话，说跑到北京西站去了，让我等会。我和老婆刚在南站下了车，金兄就又一个电话打来，已经到了。好事多磨吧！接着一路顺利，到了宾馆。推开门，论坛里 3 位在新华社工作的大哥正和曹师交流，见我来了，曹师迎了上来。握罢手，寒暄过，立刻说，行不行，时间紧张，问我能不能现在就学。我说没问题，后来才知道，曹师两天来才睡了一个小时，一直在和陈老师学拳。现在大家都急切盼望
8、曹师传功，曹师也不好推辞。曹师先传了薛颠祖师的天地呼吸桩，然后让金兄教大家嫡传 12 式易筋经的动作，要点和心法曹师则亲自指点。金兄还没做完第一式，曹师怕我们学得不细，就亲自演示教了起来。每个动作如何呼吸，如何衔接，重点又在哪里，是什么感觉。不学不知道，一学吓一跳。我感到很庆幸，以前看了论坛里的 12 式练习方法，我并没有自己摸索着练，如果当初练了，现在再改，反而会学得很慢。学术之说当是师承，差之毫厘，谬之千里就是这个道理，要是没有曹师的亲自指点，我想我就是练一辈子，估计练到最后也是个错，也是无用功。12 式教完，已经半夜了，我实在盯不住了，就先回去睡了。第二天早上起来才知道大家练到 3 点多
9、。一大早七点多，刚刚起来，曹师打来电话问我有没有起床，呵呵，曹师真是认真啊。见了曹师聊了一会，大家都还没吃饭，曹师掏钱请大家吃了早点。房间里只剩我和金兄后，曹师告诉我，12 式以我现在的情况可能练起来比较吃力，他为我量身打造了一套练功的方法，等有所好转再接着练习 12 式。于是我有幸又多学到了一点东西，学后，曹师告诉我，我学的三式练法，原来就是龙虎易筋经 12 式的前三式。这个我在论坛时早已知道，是曹师的枕中秘宝，没想到这么轻易就得到曹师地传授，曹师开玩笑地告诉我们，你们今天可赚大了，我这白送了，可要好好练啊。这是自然，不好好练是傻子，这么好的东西。为了让我能彻底战胜心里和生理上的缺憾，曹师传
10、了我更珍贵的东西，丹法入门修炼方法！这可是我梦寐以求的东西啊。激动心情无以复加，只能在心里感谢曹师！教授完我们功法，金兄有事也先走了，就剩下曹师和我夫妻两人。在聊天中曹师了解到，因为我有病在身，心情不好，情绪也比较消极，还经常给老婆气受。曹师语重心长得教育了我很长时间，又开导，又宽慰。说实话，我心情一下子放开了，感觉人很轻松。曹师的话让我印象很深刻“放心，你死不了，咱们道家丹士不怕死，越想死越死不了，我命由我不由天，丹法教你了还怕什么！”曹师见我老婆身体也比较得弱，又亲自传了一些功法给我老婆。今天才知道曹师这是第一次给学生的爱人传授东西，看来我们夫妻二人和曹师有缘啊。说到有缘，人生还真奇妙，吃
11、饭时老婆说，在房间里曹师和我们说话的情景，她觉得很熟悉，仔细一想，在梦里出现过。这让曹师也大叹机缘的奇妙！临近中午，曹师非要请我和老婆吃饭，那怎么行，我严词拒绝了，当然要由我来请了，呵呵。在路上找饭店，曹师还想给我们省钱，说吃碗米线就行了，那成何体统啊，曹师没办法，后来要求吃火锅，看来还是想给我们省钱。在吃饭时，曹师知道我要想成为他真正的弟子，教给我很多道理，告诉我一定要开心的生活，对老婆好点，然后认真用功，等明年给他看成果，满意了才能收我。我当时心中就下了个决心， “曹师，这拜师的头，您可是受定了！”我要把成为曹师弟子作为我的目标，开心生活，好好练功。！吃了饭，回到宾馆又聊了一会，曹师要走了
12、，实在舍不得，送到门口，曹师让我回去，一再叮嘱我说，来北京一趟不容易，带老婆去看看天安门。快准备去吧，哎，大恩不言谢，不多说了。在北京这两天，每天玩真得很累，也就早上练一次，一次也就不到 10 分钟，突然我发现，手术后困绕我近 5 个月的右背酸疼，竟然好了。我可是刮痧、艾灸、拔罐、体操、导引，能想到的法子都用上了，没有什么效果，没想到一个绵拳蝴蝶肘的衍生练法，两天时间练好了我的背。来之前胸闷了有一周了，不知道是什么造成的原因，竟然也不知不觉好了，太神了。曹师的学术和功夫确实是名不虚传，我此时是彻底折服了！这次北京之行，我永远都会记得，开朗的东北汉子，可亲可敬的师父。不过这不是结束，因为还有约定
13、.从北京一回到家，开始正式练功。我先说说桩法体会，刚开始，每天站天地呼吸桩，只能站 10 多分钟，开始站桩，一开始，刚摆好动作，右手的中指、无名指、小指就很麻，发抖，过了一会才平静。我知道是经络气通而血不通。还是肩酸，右背酸，一站桩隐藏的症状就出来了。站时，胸背很热，最近都是背部中间开始先发热，然后向全身扩散，我发现，气感强了许多，就是到后来上身先热透，然后到头，到双手，最后到双脚，不过四肢都是温温的，很少出汗。随着时间的推移，天地呼吸桩越站时间越长，状态好的时候可以超过 45 分钟，而且越站越松静舒服，浑身热感气感也比较明显，有时快坚持不住时，再坚持一下，竟然会达到初步入定的境界，一瞬间，所
14、有感觉没有了，不累了，全身松软膨胀，感觉站在了虚空中，虽然不究竟，还有些游丝杂念，但是全身感觉都通了。原来要 40 分钟才积满的口水，现在缩短到了 10 多分钟就满口都是，而且有源源不断地感觉。天地呼吸桩后，是龙虎易筋经前三式。虽然时间很短，不过 5 到 10 分钟，但是还是比较累的，不过练后很舒服，有精神，呼吸顺畅。然后第二次站桩，不过三五分钟。练龙虎易筋经前三式是练肺部的功法，尤其是第一式蝴蝶肘，前后个 81 次，练起来就象拉了个风箱一样，气管里哧哧作响。呼吸逐渐变得悠长，深细了。变黑的舌苔，憋闷的胸口，巨疼的任脉紫宫穴，随着练功，开始慢慢好转正常了。一天练好，我看了下舌头，舌苔全部变回黄
15、色了，不黑了。又练了几天后，舌头颜色彻底正常了。时间一天天地过去，由刚开始练功时的满身汗，到现在无汗而体内温热，我感觉体力好了一些，是时候加练少林嫡传12 式易筋经了。顺序还是老样子，桩，龙虎易筋经前三式，然后是少林嫡传 12 式易筋经。第一式韦驮献杵，由于接龙虎三式后练的，调匀呼吸用了三四口气，为了达到静松和气满的效果我用了 18 次呼吸。在每次呼吸时，胸中都象气球一样鼓了起来，胸部随吸气贴紧衣服。本来身体随着调息问地降低了，谁知道一开始练第一式，立刻内里发热，头顶微微冒出热气。第二式横担降魔杵，一撑双手，从腋窝到手指就麻麻得，几乎忍受不了。随着呼吸的增多，劳宫那里两个热气团开始出现，不过越
16、做，越疲软。第三式掌托天门，个人认为这是最累的一式，使劲地拔高，控制再控制，心里想的是赶紧呼吸完，可是又不敢偷懒。第四式摘星换斗，总感觉右边比左边打得开，不过命门呼吸的感觉则越来越明显，右边就是命门靠右动，左边就是靠左动，从手到命门的暗劲已经可以轻松得控制了。第五式倒拽九牛尾，自以为是过度动作最潇洒的一式，不过感觉确实很难拿捏到位，尤其是勾手的姿势，做了前边忘了后边，从后勾手到前勾手里那种似流水一样的力很难掌握，只能慢慢地体会，熟能生巧吗。第六式出爪亮翅，看似简单，其实很难，吸气好掌握，呼气推出双手，则难上加难，中间有三个暗力，全部顾及到，有种力不从心得感觉。第七式九鬼拔马刀，也是一个充斥着暗劲的姿势，已经可以完整的掌握这个背部斜着过来的劲，就是做时，手指夹耳朵容易夹掉，有点太在意松软了。第八式三盘落地，吸气的姿势和发力比较好掌握，而呼气时下按手掌和第六式出爪亮翅有异曲同工之妙，我只能控制好背根，而控制不好手部。第九式青龙探爪，主要是自己掌握左右的感觉，总会有一点偏差，我没有发出“嘘”的声音，每次发出都会调整不好呼吸。算我偷懒吧
