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1、好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 中学体育课表格式教案 第 8 周第 14 课 教 学 内 容 1、跑 2、单杠 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。 2、 学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢 果断的 意志品质。 部分教学内容、组织、方法、要求次数时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三 分 钟 准 备 部 分 二、准备活动。 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、
2、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 4 x 8 七 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基
3、本 部 分 三 、基本部分： 、组织形式：分组不轮换。 、 跑（第1 次 课13 分钟） （一）动作名称：短跑 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。 （三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。 （四）教学重点：改进途中跑的技木。 （五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动时大小腿充分折叠。 （六）教学手段： （1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 （4）小车轮跑。 ( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。 ( 6 ) 低重心的弓箭步跳 ( 7 ) 中速跑80100米，要求注意送髋的技术。 ( 8 )
4、加速跑6080米。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。 （十）纠正方法：多做辅助练习。 3-6 十 三 分 钟 中学体育课表格式教案 第 8 周第 14 课 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基 本 部 分 3、单杠: （一）动作名称：支撑后回环（ 第 1 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的 意志品质。 （三）教学要求： （四）教学重点：掌握后倒的时间。 （五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。 （六）教学方法： （1）低单杠上支撑后回环。 （2）高杠上做支撑后回环。 （3）慢
5、翻上支撑后回环。 （4） （5） （七） 教学组织：分组进行练习。 （八） 保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动， 另手扶肩帮助抬上体。 （九） 易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十） 纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。 3-6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分：（ 5 分钟） （一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 场
6、地器材： 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。 中学体育课表格式教案 第9 周第15 课 教 学 内 容 1、跑 2、单杠 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。 2、 学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢 果断的意志品质。 部分教学内容、组织、方法、要求次数时间 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣
7、布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三 分 钟 准 备 部 分 二、准备活动。 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o
8、o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 4 x 8 七 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、 跑（第2 次 课13 分钟） （一）动作名称：短跑 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。弯道跑。 （三）教学要求：缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。（有条件 的学校，学习弯道起跑和弯道跑。 （四）教学重点：弯道起跑。 （五）教学难点：起跑后加速跑技术的衔接自然连贯，疾跑时控制离心力。 （六）教学手段： （1）提
9、高跑的各种专门练习质量。 （2）蹲踞式起跑30米 X 4次。 （3）加速跑（6080米）X 4次。 （4）弯道跑。 ( 5 ) 弯道起跑和起跑后的加速。 ( 6 ) 各种圆圈接力比赛。 ( 7 ) 发展爆发力的练习（选用高二级第一次课的练习）。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。 （十）纠正方法：多做辅助练习。 3-6 十 三 分 钟 中学体育课表格式教案 第 9 周第 15 课 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基 本 部 分 3、单杠: （一）动作名称：支撑后回环（ 第 2 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：学习高杠上支撑后回环
10、，发展动作的协调性，培养勇敢果断的 意志品质。 （三）教学要求： （四）教学重点：掌握后倒的时间。 （五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。 （六）教学方法： （4）低单杠上支撑后回环。 （5）高杠上做支撑后回环。 （6）慢翻上支撑后回环。 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动， 另手扶肩帮助抬上体。 （九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。 3-6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分：（ 5
11、分钟） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 场地器材： 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。 中学体育课表格式教案 第9 周第16 课 教 学 内 容 1、跑 2、单杠 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。 2、基本掌握联合动作，
12、发展动作的协调性。灵活性，增强 上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 部分教学内容、组织、方法、要求次数时间 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三 分 钟 准 备 部 分 二、准备活动。 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提
13、要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 4 x 8 七 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、 跑（第3 次 课13 分钟） （五）动作名称：短跑。 （六）教学任务：发展身体素质和跑
14、的能力练习；重复跑。弯道跑。 （七）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。 （八）教学重点：提高途中跑的技术。 （九）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。 （十）教学手段： （十一）弹性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术， 50米X 2次。60米 X 2 次。有条的学校： （十二）弯道起跑和起跑后的加速跑。 （十三）弯道跑转入直道跑的自然跑进。 （十四）200米全程跑。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。 （十）纠正方法：多练习。 3 6 十 三 分 钟 中学体育课表
15、格式教案 第 9 周第 16 课 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 基 本 部 分 （十五）单杠: （一）动作名称：支撑后回环（ 第 3 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 （三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。 （四）教学重点：提高支撑后回环的质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学方法： （1）练习低单杠上支撑后回环。 （2）高杠上做慢翻上 后倒前翻下。 。 （3）联合动作练习。 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻
16、握其手腕，另手在学生后 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动另 手扶肩帮助抬上体。 （九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习 3-6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分：（ 5 分钟） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 好习惯，好人生。 学习是一件快乐的事。 场地器材： 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不够连贯、停滞。 中学体育课表格式教案 第10 周第17 课 教 学 内 容 1、跑 2、单杠 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑
