立定跳远--课件

《立定跳远--课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《立定跳远--课件（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、小学体育课件,立定跳远,库车县 沙依巴克小学 热合曼克孜,一、教学内容：立定跳远,教学目标和任务： 1、通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领。 2、发展学生下肢力量和弹跳能力。,3.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。,动 作 要 点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,教法、学法 教 法: 情境教学法、 启发式教学法、 循序渐进教学法、 比赛教学法 学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法,摆臂与蹬地的配合,重 点,抬腿收腹,难 点,场地

2、,器材,操 场,跳 绳,（ 两 人 一 根 ）,教学过程 让学生在课堂中“跳起来”,根据学生实际情况，本节课我设计了： 情境导入愉悦热身掌握技能巩固提高恢复身心五个环节。,（一）、情境导入 活动内容：猜谜语模仿小青蛙、小白兔游戏,（二）、愉悦热身 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。,两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。,（三）、掌握技能 活动内容：学习立定跳远的方法,教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。,立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂

3、后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。,巩固提高,一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）,同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？,老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。,二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）,同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？,老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞

4、行角度。,三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）,同学们想一想，为什么 我们要尽量收腹呢？,老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,四：着地 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）,同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？,老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低。 原因： 1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作： 落地点偏左或右。 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法： 两脚用力一致，向正前方摆臂。,五 ， 稳定情绪、恢复身心 方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，吉尔拉舞 。,谢谢观看,再 见 ！,