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1、1 中学生心理健康教育教案（一）中学生心理健康教育教案（一） 独一无二的我独一无二的我 教学目的教学目的 1让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对 过高的评价。 3明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点教学重点、难点 1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程教学过程 活动一：活动一： 问一问 ： 同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模 子打碎了，每一个人都
2、是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环 境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？” “我 到底有什么与众不同之处呢？” 展 示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历” ） 活动二：活动二： 展 示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先
3、请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他同学猜一猜他模 仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学 说一说 “为什么要这样模仿？你眼中的 是一个什么样的人？” （提示生在回答 的时候可以举一些生活中的小例子，来说明同学的优缺点，性格，气质等。 ） 问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。 （此处 2-4 名同学为宜） 师生小结 ： 看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘 身在此山中。 ”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁， 就是因为他有着与别人不一样
4、的地方， 下面就请同学们用一 句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三：活动三： 演 示：白纸黑点与黑纸白点的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸， 想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点” 。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。 生活中你们可不要这样啊！” 2 展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点” 。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。 ”生活中也是这样，评价自 己或别人不能只把眼光局限于他的缺点
5、，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同 学可以补充） 教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四：活动四： 问一问 ： 看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立 信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。 那么 如何培养自信心呢？ 小组讨论：(略) 学生回答：正确认识自己，提高自我评价。 正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。 积极与他人交往。 展 示：让我们来看几个有关自
6、我认识的名人名言： 在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。 努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。马修阿诺德 你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。弗兰克罗宾逊 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威 3 中学生心理健康教育教案（二）中学生心理健康教育教案（二） 我爱我自己我爱我自己 一 活动目的一 活动目的 1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。 2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4 培养学生自信心，增强自我发展的能力。 二 活动重点、难
7、点二 活动重点、难点 1 重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。 2 难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。 三 活动准备三 活动准备 1 给每位同学准备 3 张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。 2 制作幻灯片 3 以小组为单位实行加分制， 先在黑板上写上每个小组的预积分 100 分， 以后每猜对一次加 100 分。 四 活动过程 （一）导入 （小品“我能行”和“我不行”） 四 活动过程 （一）导入 （小品“我能行”和“我不行”） 人物：我能行、我不行、主持人 道具：散文 （生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是
8、穷家陋室，向人世报到的第 一声必定是嘹亮的啼哭， 从咿呀学语到蹒跚学步， 你必须在大人的帮助下完成属于你生命初 级阶段的探索 ； 从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历 程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。 有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭 乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡； 它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空， 暗礁四伏。”） 过程： 支持人 A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他 们作一下自我介绍，好不好？ 我能行 B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯
9、定属于我，（清 一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。 A：哪里？ B：杏园餐厅，够档次不？ 我不行 C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。 A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。 C：朗读（声音较轻，很不自信） A：下面有请我能行先生。 B：朗读（声音响亮，感情激昂） C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下。 学生：当然是我能行。 教师先给演小品的 3 位同学加上分数。 教师总结 ：教师总结 ： 在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你， 看
10、看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请大家做几个小游戏。 4 （二）体验感悟（二）体验感悟 1 你了解自己吗？ 每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个_ 的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜 猜是谁。猜对了加分。 2 你了解你同学吗？ 请一位男生在黑板上写下自己的特征， 并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板 写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求 三者不能沟通。 写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方， 谈谈他为什么 这样写。 请一位女生，其同桌和
11、班上任意一位男生。同上。 3 你的同学了解你吗？ 每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大 的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是 谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。猜对者加分。 教师提问 ： 教师提问 ： 在做完了 3 个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了 解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学） 教师总结： 教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自 己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较
12、大发展，但往 往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评， 能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。 （三）与人分享（三）与人分享 1 夸夸你的同学 给每人发一张白纸， 上面已写好学生的姓名， 然后由教师发给同学， 要求收到纸条的同 学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点， 越多越好， 就算是最不了解的同学也至 少写 5 条， 少于 5 条的同学给其所在小组扣分。 教师收上来， 并将纸条发给写上姓名的同学， 并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。 2 轰炸你的优点 让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的
13、特长、 优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还 有这么多优点，从而增强他的自信心。 请一位女生，同上。 教师总结 ： 教师总结 ： 心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感 觉， 也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、 认为自己在某方面不如 他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以 及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是 我们成功的重要保证。 产生自卑的原因：产生自卑的原因： 认识不足，过低估计自己 消极的自我暗示抑制了自信心
14、挫折的影响 如何培养自信心：如何培养自信心： 正确认识自己，提高自我评价 正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心 5 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为 积极与他人交往 (四)引导实践 (四)引导实践 1 一个小故事 当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放 飞几只气球， 由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观， 有的还兴高采烈地买他那色彩艳 丽的气球。 一天， 当他在街头重复这个动作时， 发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩， 他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑 色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、
15、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩 的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说 ： “小朋友，气球能不能飞 上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足， 那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。 教师提问 ：教师提问 ： 这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗 ？ 2 补充诗歌了解我自己 了解我自己 人生犹如一只空篓， 能装进去的东西很少， 要装进去的东西却很多。 我会迷茫吗？ _ ， _ 了解我自己， 因此_ 。 生活好比一次远航， 没有_ ， 就不知道_ 。 我不可能知道每个人对我的要求， 但我明白_ 。 当我微笑着告诉你， 我是_ 的人。 我也在告诉自己， _ 。 教师总结： 教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自 身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。 6 中学生心理健康教育教案（三）中学生心理健康教育教案（三） 快乐需要自己去创造快乐需要自己去创造 一、主题分析：一、主题分析： 从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具 体表现
