《佳木斯快乐舞步健身操(30分钟)分解》由会员分享，可在线阅读，更多相关《佳木斯快乐舞步健身操(30分钟)分解（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、佳木斯快乐舞步健身操（30 分钟） 分解第一节 上肢运动音乐 绿旋风动令准备 第一拍左脚起步屈膝，第二拍右，8+8+4 1、直臂回环 左起回环 5 拍 上举时 3 拍，回环时各 1 拍，145+22、伸展下摆 双臂前伸，掌心朝下，再上举掌心朝前，后前伸掌心朝下，最后双臂下垂，掌心朝后，每 4 拍完成，共 1943、侧伸下摆 两臂侧平伸，上举，侧平伸，下垂。2044、舷侧下摆 双臂前平伸，侧平伸，前平伸，下垂。2045、侧屈伸展 双手屈肘于肩，上举，屈肘，下垂。164第二节 肩部运动音乐阿妹的情歌1、前平耸肩2、侧平耸肩3、侧屈耸肩4、垂臂耸肩第三节 扩胸运动音乐火辣辣的军营，火辣辣的兵1、前屈
2、扩胸2、叠臂扩胸3、垂臂扩胸4、前臂扩胸第四节 体侧运动音乐兄妹来当兵1、上举侧摆2、平屈侧摆3、直臂侧摆4、夹脊侧摆第五节 体转运动音乐心花开在草原上1、前屈体转2、托举体转3、侧屈体转4、叉腰体转第六节 腰腹运动音乐阿瓦人民唱新歌1、平屈侧摆2、正臂摆动3、平脊下摆4、直臂摆动第七节 下肢运动 音乐士兵的桂冠预备 侧屈上举 左脚起步，踏踢步，第四拍时踢，交替进行。1、夹腰侧踢腿2、平脊侧伸腿3、侧平下蹬腿第八节 整理运动音乐 父亲的恩情预备 叉腰 左脚起步 两拍一动作1、屈臂摆髋2、垂臂摆髋附 ： 各节音乐歌词第一节绿旋风金戈铁马的边塞诗声声诉衷情一代一代好儿女踏歌从军行钢铁的熔炉中锻打出
3、英雄汉枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙一生伴随进行曲还有那号角声你的歌声飘过来像一阵绿旋风花好月圆的年代里岁岁好风景一天一天守望着子夜和黎明从军的长路上有多少风和雨披挂齐整的将士们侠骨也柔情无论是在硝烟里还是那花丛中你的队伍开过来像一阵绿旋风一阵一阵绿旋风 吹得我心动草绿色的生命永远年轻一曲一曲大风歌 唱得百花红草绿色的旋律永远动听 第二节阿妹的情歌洁白的雪莲花开在那高高的山上矫健的雄鹰哟飞翔在蓝蓝的天上只有春风吹来的时候花儿才会开放喽只有幸福吉祥的时候雄鹰才会翱翔喽嘿. 嘿.嘿.只有春风吹来的时候花儿才会开放喽只有幸福吉祥的时候雄鹰才会翱翔喽英俊的小伙哟就像那金色的太阳美丽的姑娘哟就像那银色的月亮
4、只有青稞飘香的时候小伙才会欢畅喽只有遇到知心的情郎阿妹才会歌唱喽嘿. 嘿. 嘿.只有青稞飘香的时候小伙才会欢畅喽只有遇到知心的情郎阿妹才会歌唱喽嘿. 嘿. 嘿.只有青稞飘香的时候小伙才会欢畅喽只有遇到知心的情郎阿妹才会歌唱喽 第三节火辣辣的军营，火辣辣的兵女：火辣辣的天空,火辣辣辣的云，火辣辣的大地，火辣辣辣的风。男: 火辣辣的军营，火辣辣辣的兵，火辣辣的热血，火辣辣辣的情。女: 练兵习武为打赢，我们是对对火辣辣的兵，男: 练兵习武为打赢哎，我们都是火辣辣辣的兵，女: 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血，火辣辣的情。男: 哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的军营，火辣辣的兵，合: 一心为
5、打赢，嘿男：火辣辣的天空火辣辣辣的云火辣辣的大地，火辣辣辣的风。火辣辣的军营，火辣辣辣的兵，火辣辣的热血，火辣 辣辣的情。女：练兵习武为打赢，男：练兵习武为打赢，女：我们是对对火辣辣的兵，男：我们是对对火辣辣的兵，女：练兵习武为打赢，男：练兵习武为打赢，合：我们都是火辣辣辣的兵，哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的热血，火辣辣的情。哎嘿哟央儿哟 哎嘿哟央儿哟 火辣辣的军营，火辣辣的兵，一心为打赢，嘿女：火辣辣的天空火辣辣辣的云火辣辣的大地，火辣辣辣辣的风。男: 火辣辣的军营，火辣辣辣的兵，火辣辣的热血，火辣辣辣的情。女: 练兵习武为打赢，我们是对对火辣辣的兵，男: 练兵习武为打赢哎，我们都是火
6、辣辣辣的兵，合: 一心为打赢，嘿一心为打赢为打赢第四节 兄妹来当兵洁白的雪莲花儿开我从高原当兵来穿上迷彩多气派绿色军营多了一份精彩洁白的雪莲花儿开我从高原当兵来穿上迷彩多豪迈绿色军营多了一份精彩你问我为什么穿上迷彩听阿妈讲过那地震雪灾是金珠玛米撑起了人间大爱从此那迷彩融进了我的血脉洁白的雪莲花儿开藏族兄妹当兵来帅哥靓妹穿迷彩绿色军营多了一份精彩你问我为什么穿上迷彩听阿妈讲过那地震雪灾是金珠玛米撑起了人间大爱从此那迷彩融进了我的血脉卓玛 你为什么穿上了迷彩听阿爸讲过那艰苦年代是金珠玛米托起了幸福天路从此那迷彩盛开在我心怀你问我们为什么献身迷彩听我们胸中热血澎湃是青春脚步踏上了时代节拍从此用迷彩描
7、绘人生的豪迈你问我们为什么献身迷彩听我们胸中热血澎湃是青春脚步踏上了时代节拍第五节 心花开在草原上心花开在无边的草原上那可是你等在不远的前方如果相逢是不散的狂欢就让所有的爱像那花儿一样心花开在无边的草原上那可是你多次回首的盼望当生活处处充满灿烂阳光你在哪里哪里就是我的天堂你像风吹过 我甜甜的梦乡多少次和你醉倒在敖包旁动听的歌声穿过岁月漫长化作天空鸿雁飞过一行行总有种感觉让我心情荡漾五彩的哈达舞动满天吉祥心中的喜悦似那花儿朵朵把每一个祝福铺满原野山岗心花开在无边的草原上那可是你等在不远的前方如果相逢是不散的狂欢就让所有的爱向那花儿一样心花开在无边的草原上那可是你多次回首的盼望当生活处处充满灿烂阳
8、光你在哪里哪里就是我的天堂心花开在无边的草原上那可是你多次回首的盼望当生活处处充满灿烂阳光你在哪里哪里就是我的天堂你在哪里哪里就是我的天堂第六节 阿瓦人民唱新歌村村寨寨哎打起鼓敲起锣阿瓦唱新歌共产党光辉照边疆山笑水笑人欢乐社会主义好哎架起幸福桥 哎哎哎道路越走越宽阔 越宽阔哎江三木罗山山岭岭哎歌声起红旗飘闪闪银锄落毛主席号召记心窝清清河水上山坡茶园绿油油哎梯田翻金波 哎哎哎胜利花开千万朵 千万朵哎江三木罗各族人民哎团结紧向前进壮志震山河阿瓦人民一条心建设祖国保祖国跟着毛主席跟着共产党 哎哎哎阿瓦人民唱新歌 唱新歌哎江三木罗村村寨寨哎打起鼓敲起锣阿瓦唱新歌共产党光辉照边疆山笑水笑人欢乐社会主义好
9、哎架起幸福桥 哎哎哎道路越走越宽阔 越宽阔哎江三木罗哎哎哎哎江三木罗 第七节 士兵的桂冠太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵music太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵一.二
10、.三.四.一.二.三三四年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵催开向日葵第八节 父亲的恩情天边的草原啊那是阿爸生活的地方无数的牧区哟那是阿爸养育我的地方遥远的牧场啊那是阿爸生活的地方洁白的毡房哟那是阿妈生我的地方啊. 我的故乡我辛勤的阿爸为了儿女奋斗一生你是我们心中的太阳啊. 我的故乡我思想的阿妈为了一家奔波一生你是我们心中的月亮天边的草原啊那是阿爸生活的地方无数的牧区哟那是阿爸养育我的地方遥远的牧场啊那是阿爸生活的地方洁白的毡房哟那是阿妈生我的地方啊. 我的故乡我辛勤的阿爸为了儿女奋斗一生你是我们心中的太阳啊. 我的故乡我思想的阿妈为了一家奔波一生你是我们心中的月亮
