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1、第四章 情绪、情感人才发展的关键,人生之路：生、老、病、死 七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊 情绪、情感可以使你从平凡走向卓越， 也可以让你从天堂走进地狱。,第一节 情绪与情感巨大的精神力量,一、情绪与情感复杂的心理体验 1、情绪与情感：需要满足与否的晴雨表 （1）情绪与情感的区别 情绪与情感的区别 1）情绪：原始的；与生理需要联系；与动物共有，具有生物性。 情感：高级的、与社会、精神需要联系；人所独有，具有社会历史性。,一、情绪与情感复杂的心理体验,2）在人类个体发展中情绪发展在先，情感体验在后，情绪体验稳定基础上培养出情感。 3）情绪是短暂的、冲动的、不稳定的心理体验，具有较大的情境性，随
2、境而变； 情感是持久的、深刻的、稳定的心理体验，构成个性或道德品质中稳定的成分。 4）情绪有外显性，表现在面部、身体动作和言语方面； 情感多以内在体验形式存在，较含蓄、内稳，有时也以外显形式表露。,一、情绪与情感复杂的心理体验,情绪与情感的联系 情绪与情感都是对个体需要满足与否的心理反映，是同类特殊的心理体验，二者密切联系。 一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪，情感在情绪不断稳定化基础上形成并通过情绪表达；另一方面，情绪离不开情感。情绪是情感的具体体现。情感的深度决定情绪表现的强弱程度，情感的性质决定了情绪在一定情境下表现形式。情绪的发生过程中深含着情感因素。,一、情绪与情感复杂的心理体
3、验,2、情绪的状态：心境、激情、应激 依据其发生的强度、持续性、紧张度可分为三种状态： （1）心境：是比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。,一、情绪与情感复杂的心理体验,（2）激情：一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、惊恐、绝望。 （3）应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，春们遇到突如其来伯紧急事故时就会出现应激状态。,心境 激情 应激,一、情绪与情感复杂的心理体验,一、情绪与情感复杂的心理体验,加拿大生理学家谢塞里将应激分为 三个动态过程： 惊戒期 抵抗期 衰竭期,四、情绪和情感的类别,快乐 悲哀 愤怒 恐惧,依情绪的性质分,一、情绪与情感复
4、杂的心理体验,3、情感的种类：道德感、理智感、美感 1）道德感：是由道德生活需要与道德观念是否得到满足而产生的内心体验。 2）理智感：是人们对认知活动的成就进行评价时产生的情感体验。 3）美感：是由审美的需要是否得到满足而产生的情感体验，是具有一定审定观点失对外界事物新形势下评价而产生的内心体验。含有愉悦体验和倾向性体验两个特点。,情感的分类,道德感 理智感 美感,二、情绪和情感关系人的发展,1、情绪：主宰人的健康 （1）不良情绪对身心的危害 不良情绪主要有两种： 一是过度的情绪； 一是持久性消极情绪。,不良情绪的危害,一方面，使人的整个心理活动失去平衡； 另一方面，会造成生理机制的紊乱，从而
5、导致各种躯体疾病。,二、情绪和情感关系人的发展,（2）良好情绪能促进身心健康 表现在： 1）良好情绪能提高大脑及整个神经系统活力，使体内各器官活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜能，有益于身心健康作提高学习、工作的效率； 2）良好情绪能增强机体活力，从而提高免疫力，并减少神经系统、消化系统等疾病。,二、情绪和情感关系人的发展,2、情绪和情感：左右人的认知和行为 （1）左右你的动机 （2）调控智力活动 （3）调控人际关系和适应能力,第二节 情绪智力21世纪的热门话题,一、情绪智力成才新观念 情绪智力的概念由美国塞拉维和迈耶提出，指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的
6、思想和行为的能力。是一个与理解、控制和利用情绪能力相关的概念体系。 1、IQ与EQ：孰能定输赢,一、情绪智力成才新观念,2、情绪智力：成功的支点 情绪智力参与一系统相关的心理活动过程，包括三个方面：准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；适应性的调节和控制自己和他人的情绪；利用情绪信息有计划地、创造性地激励行为。,一、情绪智力成才新观念,情绪智力,情绪的评价和表达 情绪的调节 情绪的利用,自我 他人 自我 他人 灵活 创造性 调整 激励 计划 思 维 注意 动机,二、情绪智力人人可提高,1、你的EQ有多高 采用如下方法了解自己的情绪智力水平： （1）自我认知 （2）他人反馈,二、情绪智力人人可
7、提高,2、如何提高你的EQ （1）注意随时省察自我 （2）学会察言观色,二、情绪智力人人可提高,2、如何提高你的EQ （1）注意随时省察自我 （2）学会察言观色 （3）学会理解他人 （4）学会调节自己的情绪,第三节 健康的情绪和情感走向卓越之路,一、不良情绪成长的毒瘤 1、觉见的不良情绪 （1）自卑：缺乏自信心 表现：1）竞争中退缩 2）对自我不足的否认与掩饰 3）性别差异,一、不良情绪成长的毒瘤,（2）焦虑： 复杂、综合、较普遍的负性情绪体验，且无明确对象与内容的恐惧。 影响： 1）考试焦虑； 2）身体健康焦虑； 3）适应焦虑。,一、不良情绪成长的毒瘤,（3）抑郁： 过度忧愁伤感的情绪体验
8、（4）恐惧： 对危险到来产生的正常反应，但如危险过后恐惧仍不散，或对无危险的事物产生恐惧，或自知恐惧不必要、不正常却难心控制，即属于恐惧情绪障碍。如考试、社交、新环境的恐惧。,一、不良情绪成长的毒瘤,（5）易激惹： 容易发火、动怒，对于一般甚至轻微的刺激也产生强烈的情绪反应。 （6）冷漠： 一种对人对事漠不关心、无动于衷伯消极情绪。,一、不良情绪成长的毒瘤,2、不良情绪的诱因 （1）人体因素： 主要是生理善和心理因素两个方面。 （2）环境因素： 主要来自家庭、学校、社会三方面,二、情绪、情感的自我调节,1、健康情绪、情感的标准 情绪、情感健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快，包括： 1）愉快情绪
9、多于不愉快情绪； 2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪； 3）情绪反应是由适当的原因引起的； 4）高级社会性情感得到良好的发展。,二、情绪、情感的自我调节,2、情绪、情感的自我调节 1）转换认识角度 2）自我暗示 3）调控希望值 4）合理宣泄,二、情绪、情感的自我调节,5）转移注意力 6）增强自信心 7）学会幽默 8）升华,1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。20.9.2620.9.26Saturday, September 26, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。09:40:1109:40:1109:409/26/2020 9:40:11 AM 3、越是没有本
10、领的就越加自命不凡。20.9.2609:40:1109:40Sep-2026-Sep-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。09:40:1109:40:1109:40Saturday, September 26, 2020 5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。20.9.2620.9.2609:40:1109:40:11September 26, 2020 6、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2020年9月26日星期六上午9时40分11秒09:40:1120.9.26 7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。2020年9月上午9时40分20.9.2609:40Sep
11、tember 26, 2020 8、业余生活要有意义，不要越轨。2020年9月26日星期六9时40分11秒09:40:1126 September 2020 9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。上午9时40分11秒上午9时40分09:40:1120.9.26 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/26/2020 9:40:11 AM09:40:112020/9/26 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/26/2020 9:40 AM9/26/2020 9:40 AM20.9.2620.9.26 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。26-Sep-2026 September 202020.9.26 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。Saturday, September 26, 202026-Sep-2020.9.26 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。20.9.2609:40:1126 September 202009:40,谢谢大家,
