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1、1 1 跳绳运动对提高小学生体质的实践研究结题报告 一、课题背景及界定 (一）选题的背景 1青少年体质持续下降的问题引起社会的高度重视。 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 于 2007年前后的相继颁布，标志着我国青少年体质健康水平持续下 降的问题已经引起了党和国家的高度重视。我校跳绳运动的开展正是 “切实提高学生体质健康水平”的需要。 2本校在开展跳绳运动中积累了较为丰富的经验。 本校积极响应各级领导部门关于开展阳光体育运动的号召，于2010 年就开始开展跳绳运动，至今已积累了较为丰富的经验，目前，学校 正在探索创新性的开展跳绳特色运动对增强小学生体质的实效性规律 的研究。
2、 （二）本课题国内外研究现状述评 1跳绳运动在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳， 称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳 运动即普及又简单，目前国内很多学校都开展跳绳项目，多年来都延 续着传统的跳绳运动，并取得了较好的效果。根据我们学校的实际状 况，反复论证，并多次请领导进行指导。学校对创新性的开展跳绳特 色运动已有1 年多的实践，有了一定的认识和研究的基础，通过实践 和研究，探索创新性开展跳绳运动对增强学生体质健康发展的新路子， 形成以“跳绳”为特色项目的学校阳光体育活动。 2 如何提高青少年体质的研究已经成为当前学校体育研究的热点 问题。 论文选题突出“三
3、个为主” ，即：以体育与健康课程改革为主；以 2 2 确保学生每天一小时体育锻炼为主；以改善和加强学校体育工作为主。 各种期刊上发表的就如何增强学生体质的有关的论文也越来越多，体 育学者们和一线体育工作者对如何提高学生体质的研究热情也越来越 高涨。 3重现象描述，轻规律探索，研究方法科学性、创新性不强。 现有跳绳运动相关研究中一个比较普遍的现象是，比较侧重于开展跳 绳运动的现象描述和经验介绍，很少有创新性的认识，对其他学校或 地区开展特色体育运动的参考价值不大，这主要是因为所应用的研究 方法科学性、创新性不强，这种现状不利于跳绳运动的推广，难以吸 引小学生的兴趣、爱好。 二、理论依据及意义 1
4、我校运动场地受到一定的限制。跳绳是小学生十分喜欢的一种 体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校 推广性很强。结合我们的实际情况，提出以“跳绳”作为学校阳光体 育活动特色项目。我们提出了以“健康第一，切实增强学生体质”为 指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以跳绳 进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳 绳的知识、对身体的作用，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速 度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展“跳绳”运动， 培养学生自主锻炼的能力。 小学生认真上好体育课，积极参加体育锻炼，这不仅是自己健康 成长的需要，也是使自己
5、成为建设社会主义栋梁之才的需要。因此， 小学生应当把积极锻炼身体、强健体质、提高健康水平，看作是自己 的神圣义务。体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，在这众多 的项目中最实际、适应性最强的当属跳绳了。 跳绳的益处跳绳是中国民间传统的体育运动，亦称“跳百索”“绳 3 3 飞”等，是小学生十分喜爱的一项体育活动。跳绳的动作矫健，不受 年龄、性别、场地和气候的限制，只要有一条绳、一块空地，一年四 季都可以进行锻炼。跳绳可以促进少年儿童身体的正常发育，促进少 年儿童下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，手臂摇绳配合完成 各种动作，对于发展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、协调等素质具 有显著作用。其中
6、摇能练臂力，跳能练弹力，摇跳配合提高中枢神经 系统对全身的调节支配能力，重复跳对心血管系统、呼吸系统和内脏 器官都有很大好处，称得上是健身的一大法宝。 2以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生 强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬 互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊 重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 三、研究的目标、内容、方法、步骤及过程 （一）研究目标 1开发校本教材，为开展形式多样的跳绳运动的实验奠定基础。 2改革体育课堂教学模式，渗透跳绳运动元素。 3开展形式多样的花样跳绳运动，激发学生积极主动参加体育锻 炼
7、兴趣、爱好。 4构建科学的跳绳评价体系，为跳绳运动持续发展保驾护航。 5学生体质状况研究前、后对比分析研究（前测数据与后测数据 对比分析体质变化情况） ； （二）研究内容 1合作互助小组的编排。科学、恰当的编排四人小组成员，以便 发挥四人小组合作互助学习的功能，让四人小组中每一个成员都能尽 自己最大努力发挥其极大的作用。 2 合作互助的时机。 选择恰当的时机进行四人小组合作互助学习， 4 4 研究时机对合作互助学习的影响和控制，从而最大限度发挥课堂教学 效率，提高课堂教学质量。 3小组合作交流能力的培养。主要从培养学生合作意识、尊重意 识、倾听意识、团队意识等进行培养。让学生养成敢于表达不同观
8、点， 学会与人相处，相互谦让等好习惯。 4小组合作互助学习中教师的角色。探讨教师由原来的领导者、 指挥者和统治者转变为参与者、组织者和引导者。 （三）本课题拟采用下列研究方法： 1 实验研究法：以全校六个年级共1200 多名小学生为实验对象， 科学研制特色体育运动实施方案，选定若干施加因素和效应指标，对 本校开展特色体育运动的实效性进行定量化检测。 2调查研究法：设计教师问卷和学生问卷两种调查问卷，在进行 效度和信度检测的基础上，对我校教师和全体学生进行问卷，主要了 解他们对开展特色体育运动的想法和感受，以及通过参与特色体育运 动对学生心理健康和社会适应方面的影响。 3 数理统计法：对通过实验
9、研究和问卷调查得到的数据进行整理、 分析，发现特色体育运动中一些共性的规律。 4文献资料法：查阅跳绳体育运动的相关文献资料，把握各级领 导部门关于开展跳绳体育运动的政策法规，了解当前跳绳运动开展的 现状及存在的问题，深化对跳绳体育运动的理论认识。 （四）步骤及过程 : 本课题研究从2012 年 2 月 2013 年 12 月，共分三个阶段 1.准备阶段（ 2012 年 2 月 3 月） 。调查了解现状；制订研 究计划，落实课题组成员，讨论制定课题研究方案；开展培训，明 确研究目标；召开课题组成员会，做到“目标统一、内容细化、相 互协作、共同研究”；课题申报。 5 5 2.实施阶段 (2012
10、年 3 月 2013 年 11 月。主要工作为：课题 启动，召开开题会议；课题方案交流。建立课题研究例会制度，每 月进行一次研究情况交流活动，推广好的做法， 探讨解决存在的问题。 中期举行课题阶段性成果交流会。 实验前期，研究的重点主要放在抓四人小组编排及训练、合作时 机的把握及教师角色的扮演等几个方面。其中，教师要正确交给学生 跳绳的方法： 1. 跳短绳 （1）基本动作：两手握绳的两端，两脚跳过由后向前摇转的绳； 或者左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚间依次 轮过去。 （2）演化：在基本动作掌握以后，我们就可以在其中混合进行复 杂的动作。实际上，现在我们所了解的跳绳方法（短绳
11、）都是由基本 动作演化而来的，比如并脚跳（蹦蹦跳）、双脚交换跳（蹬三轮跳）连 续单脚交换跳（连续跨跳） 、单脚跳（瘸子跳） 、高抬腿跳、前踢跳、 交叉腿跳、打脚跳、正摇、反摇互换跳、臂交叉跳、双摇跳等。 2. 跳长绳 （1）基本动作：两人用单手各握绳子一端，面对面站立，并向同 一方向摇转绳子。摇转的绳子对跳绳人来说有正、反摇两种。摇转的 绳子，在靠近跳绳人一侧，是从上向下运动，这是正摇绳。如果从下 向上运动，就是反摇绳。 （2）种类：原地并脚跳、原地单脚交换跳、鱼贯跳、穿梭交叉跳、 集体跑“ 8”跳，双跳绳，“十字”交叉跳等。 6 6 3总结阶段（ 2013.11 2013.12 ）撰写结题报
12、告，评估课题 研究成果。组织课题结题鉴定，召开总结会。 调查分析，积累成果。 在实验期间，我们注意做出实验质量的对比分析，注意积累、不 断完善，贮存有关数据，努力提高学生综合素质。在小学体育课堂教 学的研究中取得了一定的成效，孩子们带着快乐享受着跳绳运动带来 的乐趣。 其次，实验过程中我们对学生进行了调查，调查采用问卷与谈话、 听课相结合的方式进行。 评价内容与表格 南宁市清川小学跳绳项目及评价 年 级 必修项目动作要领 评价 合格良好优秀 一 年 级 个 人 正 摇 双 脚 跳 两手握绳，两臂自然屈肘，以肘 关节为轴，用两前臂和手腕协调 用力，将绳由体后摇至体前，当 绳触地时，双脚及时跳起，
13、双手 连续摇绳，双脚落地，前脚掌先 着地。 20-25 个 25-4 5 个 45个 以上 双 脚 交 替 跳 与双脚跳相似，跳时左右脚轮流 交替跳过绳，好似原地跑，两脚 轮流蹬地跳。 20-25 个 25-4 5 个 45个 以上 跑跳在跑动中做双脚交替跳5 米 5-8 米 8 米以 上 合 作 同 向 外 手 两人一排同向站立，用外面的手 持一绳同时跳绳。 10 个 10-1 5 个 15个 以上 7 7 单 摇 跳 二 年 级 个 人 正 摇 单 脚 跳 摇绳同双脚跳一样，一只脚持续 起跳，落地。 25-30 个 30-4 5 个 45个 以上 左 右 甩 绳 双 脚 跳 当绳子通过脚下
14、摇到身前时，双 手持绳向左侧空甩绳一次后，再 向右侧空甩绳一次然后，向前自 然打开绳子跳一次单摇。 20-25 个 25-4 0 个 40个 以上 个 人 反 摇 双 脚 跳 两手握绳，两臂自然屈肘，以肘 关节为轴，用两前臂和手腕协调 用力，将绳由体前摇至体后，当 绳触地时，双脚及时地跳起，同 时双手连续摇绳，双脚落地时， 前脚掌先着地。 20-25 个 25-4 0 个 40个 以上 合 作 背 向 外 手 单 摇 跳 两人一排一正一反用外面的手持 一绳同时跳绳。 10 个 10-2 0 个 20个 以上 三 年 级 个 人 正 摇 蹲跳 以深蹲姿势跳绳， 要求绳稍短些， 摇绳时两臂稍外展。
15、 25-30 个 30-5 0 个 50个 以上 活 编 花跳 摇绳时两臂稍分开，当绳摇至体 前时，两臂迅速在体前交叉，绳 通过脚下后立即分开，再次摇至 体前时再交叉，连续跳为活编花 跳。 10 个 10-2 0 个 20个 以上 个 双 脚跳法同正摇双脚交替跳一样，摇30-3535-445个 8 8 人 反 摇 交 替 跳 绳方向相反个5 个以上 合 作 正 摇 一 带 一跳 带人者持绳置于身后，被带者面 对带人者而立，带人者摇绳，当 绳摇置被带人脚下时，两人同时 齐跳过绳，两人密切配合，协同 一致，要求摇绳的速度均匀，便 于被带者掌握节奏。被带者可以 轻扶摇绳者腰部， 容易同时起跳。 15
16、 个 15-2 0 个 20个 以上 四 年 级 个 人 正 摇 固 定 编 花 跳 在跳活编花的基础上，两臂始终 在体前交叉摇绳，靠手碗用力转 动摇绳，开始练习时脚可跳得高 些。 15 个 15-2 0 个 20个 以上 个 人 反 摇 单 脚 跳 同正摇单脚跳，摇绳方向相反20 个 20-3 0 个 30个 以上 合 作 同 向 反 摇 外 手 单 摇 交 替 跳 两人一排同向用外面的手持一绳 同时跳绳。反向摇绳。15 个 15-2 5 个 25个 以上 两 人 摇 绳 两人持一条长绳，一人持短绳站 在长绳边上，当长绳摇起时短绳 15 个 15-2 5 个 25个 以上 9 9 一 人 带 短 绳 一起跳起。 双 人 双 绳 内 手 换 把 双 脚 跳 两人各自持绳，同向站立，内手 互换绳把，同时正摇双脚跳。 15 个 15-2 0 个 20个 以上 五 年 级 个 人 反 摇 活 编 花跳 练习反摇编花时，当两臂在胸前 交叉后、双臂继续向后摇绳时， 顺势变为正规反摇绳而跳过 15 个 15-2 0 个 20个 以上 左 右
